ランステ公認練習会：まなゆうレッスン「冬の足づくり 2月：20～30キロ走」 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
 

冬のマラソンシーズンを目指す皆さんへ。仲間と一緒に練習して高めあいましょう。事前に設定した練習メニューに基づき、足づくりを行います。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子（まなゆう）」が担当します。
　　※　元 四国電力 所属
　　　　 主な成績　　2002年　丸亀ハーフマラソン　第2位
　　　　　　　　　　 2003年　アジア選手権5000m　第2位
　　　　　　　　　　 2007年　名古屋国際女子マラソン　第7位

エアラン東京のHPはこちら　→ http://airrun.tokyo/

【実施概要】

　　日時：2020年 2月 2日（日）
　　　　　　　08:30～　　受付・準備
　　　　　　　08:45　　　体操・ウォーミングアップ
　　　　　　　08:45　　　メイン練習（予定）
　　　　　　　12:30　　　ラン終了（予定）・ストレッチ
　　　　　　　12:45頃　   解散

　　練習メニュー：　
　　　　20～30キロ
　　　　　走力別にグループをいくつかに分けて行います。
　　　　　（例）サブ3.5目標　⇒　1キロ5分もしくは5分20秒
　　　　　公園内1,750mを周回します。
　　
　　　　各自の走力に合わせて行いますので、タイム設定や本数などは
　　　　ご相談に乗り、アドバイスいたします。

　　受付場所：新横浜公園　第三レストハウス前　集合
　　　　https://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-ark/access/index.php
　　　　　　
　　参加料：
　　　　・エアランメンバー　1,500円（事前支払い）
　　　　・ビジター　　　　　3,000円（事前支払い）
　　　　　　※ エントリー手数料は主催者負担となります。
　　　　　　※ 参加料には給水代（メダリストコンク・水など）を含む
　　　
　　定員：40名
　　
　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。
　　
※ プライベートレッスンも随時受付しています！ ※

　ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
　ご希望の方は　info@runsta.jp　あてに「真鍋コーチのプライベート
　レッスン希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整の
　ご連絡をさせていただきます。

　【レッスンメニューなど】
　　　・３０分￥３，７８０
　　　　（例　メニュー作成１か月分、フォームチェック、
　　　　　　　補強トレーニング）
　　　・６０分￥６，４８０
　　　　（例　ランニングの基本、インターバルなど）
　　　それ以降３０分毎に￥２，７００
　　　レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料（500円）を別途お支払い
​　　　いただきます。