受付終了
ランニング
4.83

ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル

マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

開催日

開催日

2020/2/22(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
    代理申込
  • Sグループ :
    1,800円
  • Aグループ :
    1,800円
  • Bグループ :
    1,800円
  • Cグループ :
    1,800円
  • Dグループ :
    1,800円
  • Eグループ :
    1,800円
  • Fグループ :
    1,800円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会
    募集規模
    100人~499人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    出会い

この主催者のレビュー

イベント詳細

マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!

 

【担当コーチ 森橋完介】

https://www.instagram.com/kansuke_tokyo/

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【練習メニュー】
300m+200m+100mのカットダウンインターバル

S・A・Bは300m+200m+100mを3回繰り返して1セットとカウント

リカバリーは300m、200mの後は100mjog。100mの後は200mjog

1セット合計2800mを4セット行います。セットリカバリーは5分

 

C・Dは上記を3セット。

 

E・Fは300m+200m+100mを2回繰り返して1セット。

合計1800mを4セット行います。

距離が短くなるにつれてスピードを上げていくカットダウンインターバル!!
 

☆設定タイム★  対象レベル(目安)

S:300m(57秒)200m(36秒)100m(ダッシュ!) サブエガ以上
A:300m(63秒)200m(38秒)100m(ダッシュ!) サブ3以上
B:300m(69秒)200m(40秒)100m(ダッシュ!) サブ3.15以上
C:300m(75秒)200m(42秒)100m(ダッシュ!) サブ3.5以上
D:300m(80秒)200m(44秒)100m(ダッシュ!) サブ4以上
E:300m(85秒)200m(46秒)100m(ダッシュ!) サブ4.5以上

F:300m(90秒)200m(48秒)100m(ダッシュ!)   サブ5以上

ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります

ペース・本数については調整可能です。

【スケジュール】
9:00    織田フィールド集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:遠藤(090-9813-3295)

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/12/27 10:50 〜 2020/2/22 08:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 代々木公園(織田フィールド)
住所 〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
受付開始時間 9:00 ~
URL https://www.raffine-rs.com/
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、その他)
イベント種別 イベント、練習会
募集規模 100人~499人
レベル 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 出会い
主催者連絡先 ラフィネランニングスタイル (担当:遠藤信康)
n.endo@bwc.co.jp 、 090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID E0037477
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者

ラフィネランニングスタイル

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷の2店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷の2店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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