ランニング

東京都(渋谷区)

ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
4.83

マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2020/02/22(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/12/27(金)10:50~ 2020/2/22(土)08:59
  • 会場
    代々木公園(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円
    Fグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

しらほの

5.00

レベルアップに最適

ペーサーに、一生懸命ついていくうちに、コンプリートでき、嬉しかったです

pon2yo

5.00

初心者でも参加しやすい練習会です

代々木公園から徒歩10分弱、織田フィールド入口入ってすぐに受付があります。受付を済ませると、男性は左手の方に更衣室があります。100円玉が必要ですが、返っ...

おきよさん

5.00

小刻みな設定がよかった

皇居2周5.00/Kは走れるけど、4.30/Kは不安。そんな中4.45/Kの設定があって、次の練習に繋がりました。練習を積んで改善し、また参加します。

さとはん

5.00

マラソン練習にいいと思います

ペース走として参加させていただきました。また参加させていただきます。よろしくです

さこ0

5.00

閾値走にも最適!

一人では出来ない閾値走に近いペースの練習ができ有難かったです!

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:遠藤信康)
n.endo@bwc.co.jp 、 090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0037477
プライバシーポリシー
詳細はこちら

マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!

 

【担当コーチ 森橋完介】

https://www.instagram.com/kansuke_tokyo/

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【練習メニュー】
300m+200m+100mのカットダウンインターバル

S・A・Bは300m+200m+100mを3回繰り返して1セットとカウント

リカバリーは300m、200mの後は100mjog。100mの後は200mjog

1セット合計2800mを4セット行います。セットリカバリーは5分

 

C・Dは上記を3セット。

 

E・Fは300m+200m+100mを2回繰り返して1セット。

合計1800mを4セット行います。

距離が短くなるにつれてスピードを上げていくカットダウンインターバル!!
 

☆設定タイム★  対象レベル(目安)

S:300m(57秒)200m(36秒)100m(ダッシュ!) サブエガ以上
A:300m(63秒)200m(38秒)100m(ダッシュ!) サブ3以上
B:300m(69秒)200m(40秒)100m(ダッシュ!) サブ3.15以上
C:300m(75秒)200m(42秒)100m(ダッシュ!) サブ3.5以上
D:300m(80秒)200m(44秒)100m(ダッシュ!) サブ4以上
E:300m(85秒)200m(46秒)100m(ダッシュ!) サブ4.5以上

F:300m(90秒)200m(48秒)100m(ダッシュ!)   サブ5以上

ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります

ペース・本数については調整可能です。

【スケジュール】
9:00    織田フィールド集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:遠藤(090-9813-3295)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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