受付終了
ランニング
5.00

神戸ノエビア・ブレーキをかけない走り!?起伏スピード練習

日頃インターバルは平地でされているでしょうか? 今回は、平地+なだらかな上りと下りを使ってうまく力を抜いた走り方をしないと筋肉に負荷がかかると言うことを体感する練習会になります。

開催日

開催日

2020/1/13(月)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • ランニングメンバー(オキラン・オキネス) :
    2,000円
  • 明石ランニングメンバー :
    2,500円
  • 一般の方 :
    3,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

1.13月曜日祝日は神戸の和田岬のノエビアスタジアム周辺を使った起伏走(スピード持久力養成)練習会を行います。

ほどよいロードの起伏を走ることで、力を抜いた方が速く走れるんだよ。逆に、上りだから、速く走らないといけないからと言って力を入れすぎると、力を抜いて良いところでも力が抜けなくて、力を入れる癖がついてしまって、疲れやすくなってしまいます。

うまく力の抜き、入れ、そして入れすぎずに走ることを体で覚えていきましょう。


*イベントに参加できない方は2020年よりオンライン指導を始めましたのでそちらも必要な方はご確認下さい
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/

【コース】
上り、下り、平地、そして風があります。
1周が1km取れるコースです。うまく力まずに速く走ることを目指します。

【ポイント】
上りでは前のめりになり過ぎない、下りでは体がのけぞり過ぎない。向かい風では、風が辛いからと言って、前に体を傾け過ぎない。
追い風では、風に押され過ぎない。
*詳しくは当日にお話しします。


【スケジュール】
17:00〜17:20受付 ノエビアスタジアム入口前
17:25〜ストレッチ & jog (2km)
17:50〜流し 上り& 下り
18:05〜 1km流し 
18:10〜3km×1本+2km×1本
*設定タイムはまた当日に言います。
*クラブメンバーには事前にお伝えします。
19:00〜 全身エクササイズ(リズムトレーニング)
19:20終了
19:25〜ストレッチ& クールダウン
19:45 終了予定

【コーチ】
沖和彦

【キャンセルポリシー】
1.6月の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。

主催者側の判断により、イベントが中止になった場合、参加料金の支払いは発生致しませんのでご周知宜しくお願いします。


【その他】
小雨決行です
荷物は小さくまとめてお越し下さい。
お車の場合はノエビアスタジアム隣接の御崎公園の駐車場やそのほかの私営のコインパーキングなどを利用ください。

*イベントに参加できない方は2020年よりオンライン指導を始めましたのでそちらも必要な方はご確認下さい
http://oki-kazuhiko.com/onlinelesson/

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/12/20 13:12 〜 2020/1/13 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 ノエビアスタジアム入り口前
住所 〒652-0855 兵庫県神戸市兵庫区小松通
受付開始時間 17:00 ~
URL http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ ランニング
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0036986
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.06月曜の21時以降のキャンセルは参加料金の支払いをお願いします。

主催者側の判断によるイベント中止の場合、参加料金の支払いはございませんので宜しくお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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