ランニング

2017/1/15(日)～2/26(日)

兵庫県（神戸市中央区）

サブ3.5達成プロジェクト【篠山マラソン】受付終了

練習会 50人～99人中級者向け

4.60

イベント主催者

kusu

4.79

1,826

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

篠山マラソンでサブ3.5を達成する為の練習会です。また、単発の練習会ですので、京都・泉州・姫路城マラソンなどに出場される方におすすめです。

開催日

2017/1/15(日) ～ 2017/2/26(日) 受付開始 09:30 ～
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申込受付期間

2016/11/16(水)17:30～ 2017/2/26(日)00:00
申込者/定員

13/50人
会場

HAT なぎさの湯
開催場所

〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
支払方法

会場払い
参加費
1/15(日)15kmミドル走練習会参加費 :
1,000円
1/22(日)15kmミドル走練習会参加費 :
1,000円
1/29(日)30kmロング走練習会参加費 :
1,000円
2/12(日)30kmロング走練習会参加費 :
1,000円
2/19(日)15km～20kmヒルトレーニング練習会参加費 :
1,500円
2/26(日)15kmビルドアップ走練習会参加費 :
1,000円
全6回分参加費 :
4,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

リクニャン

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2017/2/26 08:00まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 楠本　正輝
kusumasars@gmail.com
イベントID: E0003697
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

篠山マラソンでサブ3.5を達成するためのトレーニング計画です。
継続して参加することで走力の向上が見込めます。
市民ランナーが記録を狙う場合、適切な強度でトレーニングを継続することが自己ベスト更新につながります。
また単発の練習会ですので、どなたでもご参加いただけます。
京都マラソン、泉州国際マラソン、姫路城マラソンなどでサブ3.5達成を目指される方にもおすすめです。
私自身も篠山マラソンに出場予定ですので、一緒に目標を達成できるよう頑張っていきましょう。
【日時】
1/15(日)15kmミドル走（4分50秒前後）
1/22(日)15kmミドル走(4分50秒前後)
1/29(日)30kmロング走（5分00秒前後）
2/12(日)30kmロング走（5分00秒前後）
2/19(日)15km~20kmヒルトレーニング　集合場所：仁川駅西改札口（阪神競馬場出口ではない改札口です）
2/26(日)15kmビルドアップ走（5分00秒~4分40秒）
9:30～受付
9:50 ウォーミングアップ
※スピード向上の為のドリルを実施してからスタートします
※30km走実施日程においては各自アップしてからのスタートになります。
10:00過ぎスタート
終了後解散
【集合場所】
HAT神戸「なぎさの湯」正面入り口前　2/19(日)のみ集合場所：仁川駅西改札口（阪神競馬場出口ではない改札口です）
【参加費】
全6回分4,000円(事前入金) 単発分1,000円 2/19のみ1,500円
※初回参加の際に全6回分を現金にてまとめてお支払い下さい。
全6回分まとめてお支払いいただいた方は下記練習会に振り替え可能です。
振り替え希望の方は事前にhttp://kusumasars@gmail.comまで連絡お願いします。
サブ3.5スピード練習会http://moshicom.com/3942/
サブ4達成プロジェクトhttp://moshicom.com/3696/
サブ4スピード練習会http://moshicom.com/3943/
※事前入金後のキャンセルによる返金はいたしませんのでご注意下さい。
【参加対象者】
サブ3.5をどうしても達成したい方
【概要】
サブ3.5をどうしても達成したい方のために、トレーニング効果を最大限に引き出すための適切なペースメイクをいたします。
同じトレーニング内容を実施することで、余裕度が上がっていることを確認することがポイントです。
HAT神戸5km往復コースを使用します。
給水サポートはありませんので、給水は各自ご用意お願いします。
エネルギージェルが必要な方（特に30km走）は各自ご用意ください。
練習会終了後に失速を防ぐためのレースマネジメントについても説明いたします（30km走参加者のみ）
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※なぎさの湯ランニングステーションをご利用(有料)することも可能です。
http://www.nagisa-u.com/

問い合わせはhttp://kusumasars@gmail.comまでお願いします。

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