Garminランニングウォッチ ForeAthlete®ユーザー向けのセミナーです。

GarminランニングウォッチForeAthlete®の練習での活用法を、新しくリリースされたGarmin Sportsアプリを通じて講義と実践練習を行います。

Garmin Sportsって？という方は、　　
ＰＣページでは、右側のFacebookの窓（ウィジェット）で
スマホページでは、最下部のFacebookの窓（ウィジェット）をご覧ください
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参加条件
〇GarminランニングウォッチForeAthleteを当日お持ちになれるかたは、走力、走歴に関係なくどなたでも参加できます。但し、Garmin Sportsに対応しない機種もありますので、本ページの下部で確認ください。

解説する理論に関しては、全ForeAthlete機種に共通ですが、
ボタンの操作方法は945,935,735,645,245,235,230,45の操作方法を説明します。※これ以外の機種の方には準じてない方法ですので予めご了解ください。但し休憩時間に可能な限り個別のサポートは行います。

〇スマートフォンをお持ちの方で、Garmin Connect™ Mobile、Garmin Sportsアプリをダウンロードロードして来れる方

Garmin Connect™ Mobileのダウンロードは、
こちらから

Garmin Sportsアプリのダウンロード、
iOSはこちらから
Androidはこちらから
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〇実施会場：　
あいち健康プラザ
 健康宿泊館（あいち健康の森プラザホテル）２Ｆ会議室１
　470-2101　愛知県知多郡東浦町大字森岡字源吾山1番地の1
アクセス方法、こちらから

〇参加費：　3,０００円

〇プログラム　
受付開始　9:00

セミナー開始　 9:15 終了　12:30

【屋内講習】　9:15-10:45

１）ランニング理論
・「強度」×「量」を理解し、さまざまな走練習を行いましょう！
　　「強度」=ペース、傾斜、心拍数、ピッチ×ストライドなど
　　「量」　=時間、距離

２）Garmin　ForeAthleteの使いこなしとカスタマイズ法
・「ペース」、「ラップペース」、「平均ペース」が違うこと
・「自動ラップ」と「手動ラップ」の使い分けが重要なこと
・「ピッチ」と「ストライド」の関係でペースとフォームが変わること
・「心拍数」と「心拍ゾーン」から賢明なペースコントロールができること

＜ForeAthleteのトレーニングページのカスタマイズ例＞

３）Garmin Connect™ Mobileの使い方と見方
＋ワークアウト機能（プログラム作成）の説明

　

４）Garmin Sports の使い方と見方
＋コーチの作成したワークアウトをGarmin ForeAthleteにダウンロード

【屋外練習】　11:00-12:30　

会場に隣接するあいち健康の森公園で行います。
Garmin SportsアプリからダウンロードしたGarminForeAthleteのペースや心拍数データを確認しながらの走練習です。走力や体調に応じて無理なく走っていただきます。

＜Garmin Sportsのワークアウト実施時のトレーニングページ例＞

1)坂道でのペース＆心拍数コントロール走　約20分

2)インターバル走　約30分　
（フルマラソンペースで10分→ハーフマラソンペースで5分→10Kレースペースで1K）

３)ビルドアップ走　約30分
（3段階のペース変化走）

【セミナー後】

Garmin Sports内の、限定公開の「あすリードGarmin Sports練習会」にオンライン参加できます。このオンライン練習会では、秋、冬のフルマラソン対策や、春のハーフマラソン対策、季節に応じた走力強化プログラムなどを走力別に提供しています。

限定公開の「あすリードGarmin Sports練習会」に参加希望される方は、申込時のアンケートにGarmin Sportsのユーザー名を記入ください。
ユーザー名の確認と変更方法はこちらから

〇主催：あすリード 　
代表　松井祥文　（詳しい指導歴と競技歴はこちらから）
・プロランニングコーチ　、ランニング学会認定指導員、健康運動指導士
・ガーミンジャパン株式会社との契約のもと、2019年から全国各地でGarminセミナーを開催中
【メディア掲載】
・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016, 2017, 2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力

〇後援: ガーミンジャパン株式会社　

〇その他のご連絡事項
・健康宿泊館には更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。
・小雨でも実施します。大雨など荒天時には、屋外練習の内容を変更・短縮するか屋内理論講習のみになりますを。予めご理解ください。
・屋外の練習中に荷物は会議室内に置くことができます。施錠をします。但し貴重品は置かずに携帯して走行してください。
・健康宿泊館には天然温泉（有料）があります。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇Garmin Sports対応機種

　＜ForeAthlete シリーズ＞
　　945、935、920XT、910XT
　　735XT
　　645M、645、630、620、610
　　410、405、45S、45
　　310XT
　　245M、245、235、230、225、220

　＜Fenix シリーズ＞
　　5X Plus、5 Plus、5S Plus、5X、5、5S
　　3J
　＜その他＞
　　Instinct

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<blockquote class="moshicom-widget">【愛知開催】Garmin ランニングウォッチ活用セミナー : Garmin Sports 連携編 - ガーミンジャンパン株式会社の協力で実施するセミナーです。GarminランニングウォッチForeAthlete®の練習での活用法を、新しくリリースされたGarmin Sportsアプリを通じての説明と実践練習を行います。<a href="https://moshicom.com/36926/" target="_blank">https://moshicom.com/36926/</a></blockquote>
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