横浜・自分の限界をクリアしていく為のスピード養成ランニングセミナー& 閏年特別・EKIDEN 受付終了

はじめまして関西を拠点に活動しています沖と申します。

2017年4月から定期的に開催しています神奈川でのランニングセミナーですが、2020年も少ないながら開催してご縁あるランナーの方々と関わり良い刺激、サポートをできればと考えています。
*大人はもちろん、駅伝で成果を出したい小学生や長距離をやっている中学生などの参加も歓迎しています
子供の皆さんこそ今の時に走りの基礎を習うことでことあとの伸びが変わります！！

今回は2.29土曜日、東京マラソン前日。
3月に入ればもうマラソンも少なくなって参りますので、
マラソン最終調整練習にもなり、マラソンが終わった方は基礎のスピードをつける、実力を把握するために最大限走る練習会となります。

しっかり追い込むのも良いですが、基本はどれだけがんばりすぎずに速く走れるのか？を追い求めています。
1kmの時でも1kmだけしか走らない走りを目指すのではなく、1kmをスピードを上げて走っている中でもマラソンの時のように、もしくは今のスピードが1km過ぎても続けられるようなフォームで走るんだという思いで走るのです。
それがマラソンの成果に繋がります。と個人的には思いスピード練習や、本質である体の使い方などにフォーカスしています。

走り方を学びたい方や成長したい方はお越し下さい。
私も今でももっと速く走りたいと思い日々走っていますので、ぜひ刺激し合いましょう。
*もちろん的確な指導を致します。

【コーチ】
沖和彦
今の目標は京都の小学生の祭典・大文字駅伝で教え子が活躍する姿を見ること。輩出すること。
自身もマラソンで自分超えをすることです！
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

【指導の特徴】
いろんな考え方がありますし幾人かのランニングコーチがそれぞれのことを伝えておられますし、どれも良い指導ではないかなと思います。

私個人的にはお伝えした通り、速く走れても怪我を誘発する走りや、痛みが出る走りはあまり好みませんので、その方の痛みがあればそれを解放して、そして正しい走りがやりやすい体や考えをつけて継続して成長できるような伝え方、指導、練習内容、走らないトレーニングをお伝えしています。

あとは私の特徴かもしれませんが口数が割と多いです。
良い走り方をする為のひとつの条件としてイメージする力が必要だと思い言葉を発しますので、理論的に教えて欲しい方には良いかもしれません。


【スケジュール】
10:00〜10:30 日産スタジアム東ゲート辺り
10:35挨拶&講義「走り方を変える」
10:45〜ウォーミングアップ&ストレッチ
11:15〜ドリル(速く綺麗に走る為の走らないトレーニング)
11:35〜インターバル
1km流し×1本
(2km+1km)×2〜3セット
12:30〜 ストレッチ
12:40〜閏年記念、楽しいEKIDEN大会
走る距離は当日の天候や疲労度合い、参加者のレベルなどにより決めます。チーム編成も当日の走りや参加申し込み者のバランスを見て沖が決めます。
小学生や中学生の参加ももちろんokです。

*プレゼント付き　
13:15〜13:30ごろまでに終了予定
*フィードバックも行います。


【参加費】
メンバーの方3000円
一般の方3500円

【キャンセルポリシー】
2.22土曜日の21時以降の参加キャンセルは参加料金の支払いをお願いします。


【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前にご連絡致します。