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ランニング
4.13

18-30K走練習会 第4回冬のマラソンレース対策 フラット周回走

全4回シリースで、実施場所を変えながら段階的に走力アップをサポートする練習会です。

開催日

開催日

2020/2/2(日)
申込者/定員

申込者/定員

33/33人
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
    代理申込
  • 参加します :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

冬のフルマラソンが直前に迫ったこの時期、フラットなコースで、ペース、心拍数確認し、呼吸の度合い、脚の余裕度を感じ取りながら走っていき、

現走力の確認とレースでの目標タイムとペースを決めるための練習会です。

この日がレース2週間なら18-21K走を、目標マラソンペースで、
この日がレース3週間なら30K走を、後半の15Kは目標マラソンペースで、
この日がレース4週間なら30K走を、ラスト5-10Kは目標マラソンペースで、

以上の走り方が当日できれば、走力に見合った適切な目標マラソンペースが設定ができていると判断できます。

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大阪府内の各地で実施する冬のフルマラソンへ向けてのシリーズ練習会の第4回目です。
※このシリーズの他の回のご案内などはこちらから
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〇練習内容

【コース】
・1周回ジャスト5kmでほとんどフラットです。

【走り方】
・フルマラソン走力別のグループに分かれます。(集合時間が異なります)
・各グループのリーダーが15Kmまでペースメイクします。
・リーダーに付いて15Kは走れるであろうグループを申込時に選択してください。
・15K以降は、参加者もリーダーもマイペースになります。ペース維持でもOK,ペースアップでもOKです。
・最長30Kで終了。時間はスタート後最長3時間15分で終了です。
・走力、体調に合わせて、終了の距離や時間は当日変更できます。

〇受付・集合場所

極楽湯吹田店前
(JR岸辺駅南側すぐ、阪急正雀駅より徒歩5分)
・コースには荷物管理をできるスタッフはいませんので、着替えや荷物がある人は、必ず極楽湯にお預けください。
・集合時間までに入館(640円)し、ロッカーで着替えて荷物を入れカギをフロントに預けてください。
 

〇集合時間

グループ(走力)別に集合時間が異なります。ご注意ください。

グループ    /スタート時の1キロペース  /  集合時間

・グループA    /6分30秒/k    / 8時30分
・グループB   / 6分0秒 /k       / 8時30分
・グループC   / 5分30秒/k      / 9時00分
・グループD   / 5分10秒/k       / 9時00分
・グループE   / 4分50秒/k       / 9時30分
・グループF   / 4分30秒/k     /  9時30分



〇練習会場:吹田市緑の遊歩道

(集合場所よりゆっくりとジョグで10分、揃って移動します。)
信号がなく、自転車通行不可で、フラットで大変走りやすいコースです

 

 〇その他のご連絡事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますのでそこに置くこともできます。但し管理スタッフは常駐しませんので貴重品は置かないようにしてください。
・雨天でも実施します。大雨や雪など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・指導、契約先
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・月刊誌「ランナーズ」などへの記事執筆協力多数

 
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/12/3 16:36 〜 2020/2/1 23:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 極楽湯 吹田店
住所 〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1丁目2−1
受付開始時間 8:15 ~
スポーツ ランニング
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル 初心者OK、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID E0036524
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

あすリード

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

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