ランニング

東京都(渋谷区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン水曜朝練 1-3月 単発(12) 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず

ランナーも利用可能な自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2020/03/25(水) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/2/1(土)00:00~ 2020/3/24(火)19:59
  • 申込者/定員
    0/15人
  • 会場
    代々木公園陸上競技場 ※ 受付場所
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-3-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【単発2/26】まなゆうレッスン水曜朝練 1-3月 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

northatlantic

5.00

筋トレとランニングのセット練

日比谷公園で、準備体操のあと、皇居外苑に移動し、プランクなどの筋トレをします。その後、皇居や紀尾井町あたりを、走ります。筋トレをした後のジョギングは、脂肪...

Numacho

5.00

リカバリー400mJogが大切

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5.00

本数を重ねるごとにスピードアップ

今回のメニューは2000m×3本(R400jog)、皇居外苑の約1200m周回コースを使用した練習会。1本目は余裕あるスピードで入る予定でした...

ちーばりこ

5.00

とてもいい練習ができました。

通期でやっておられるお講座に単発参加させていただきました。コーチからアドバイスもいただけてこのお値段で1人ではできないメニューにチャレンジできたので大満足...

Numacho

5.00

スピード持久力向上に最適な練習

この練習は2回目の参加ですが寒さも厳しかったせいか、最初の8000mは身体が重く感じ、腕を懸命に振っても脚が動かず集団から離れないようについていくことだけ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/3/25 09:00まで
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0036472
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

初めてのスピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。

水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。

同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。

経済的でモチベーション継続に便利な通期での開催ですが、単発でも参加できます。単発希望の方はこちらからエントリーください。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

●開催スケジュール
  2020年 3月 25日(水)9時45分スタート
     9:15 受付・着替え。準備
     9:45 ストレッチ・移動
     11:45 練習終了(予定)・解散
          ※ 終了時間はメニューによって前後します。

●参加料
  単発 1,500円(当日支払い)


●募集定員:15名
  ※ 練習は通期生35名の方と一緒となります。

●受付場所(場所が変更となりました 2/10記載)
  代々木公園陸上競技場(織田フィールド)

●練習メニュー(予定):
  ※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
    変更する場合がございます。予めご了承ください。 

  (12) 3月25日(織田F) インターバル 400m×8  
    400mのインターバルトレーニングです。本数は8本、
     リカバリーは300mジョグでつなぎます。
     短い距離でスピード能力をアップさせましょう。       
      ペース ・・・ フル330 → 102"
                フル345 → 110"
              フル400 → 118"
                フル415 → 128" 
 
 
●その他注意:
 ・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
  開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
  連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。 
 ・レッスンの流れについて:
   レッスンのレクチャーと日比谷公園のスペースにて体操・簡単な
   動き作りを行った後にレッスン場所へランにて移動致します。
 ・開始時間からレクチャーなどを含め15分後に受付場所を出発
  しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
  合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
  ご参加をお断りさせて頂きます。
 ・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
  あります。
 ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
  配信させていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★真鍋コーチのプライベートレッスンも受付中です★
 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700

  レッスンご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp
  あてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルで
  メールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールを
  お送りします。

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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