ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン水曜朝練 1-3月 単発(10) 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず

ランナーも利用可能な自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2020/03/11(水) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/2/1(土)00:00~ 2020/3/10(火)19:59
  • 申込者/定員
    0/15人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※ 受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場 地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【単発3/11】まなゆうレッスン水曜朝練 1-3月 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Numacho

5.00

スピード持久力向上に最適な練習

この練習は2回目の参加ですが寒さも厳しかったせいか、最初の8000mは身体が重く感じ、腕を懸命に振っても脚が動かず集団から離れないようについていくことだけ...

Numacho

5.00

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あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今回は初めての場所(中野平和の森公園)でメニューは3000m×5本、「カロリー消費...

はるうらら

5.00

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jonysuisui

5.00

年末に煩悩が落とせます!!

108本は非常に辛かったですが、コーチに励まされ何とかこなせました。辛い時のフォームのご指摘も非常に勉強になりました。...

Numacho

5.00

追い込まないペース走

今回の練習会の目的は「カロリー消費」であったため、終始ペースを一定に保ち楽に走ることを意識しました。メニューは8000m×2本で、今回はペース...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/3/11 09:00まで
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0036469
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

初めてのスピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。

水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。

同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。

経済的でモチベーション継続に便利な通期での開催ですが、単発でも参加できます。単発希望の方はこちらからエントリーください。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
             2003年 アジア選手権5000m 第2位
             2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

●開催スケジュール
  2020年 3月 11日(水)9時45分スタート
     9:15 受付・着替え。準備
     9:45 ストレッチ・移動
     11:45 練習終了(予定)・解散
          ※ 終了時間はメニューによって前後します。

●参加料
  単発 1,500円(当日支払い)
    ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円(イベント時の割引料金:3月より改定)を
      お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

●募集定員:15名
  ※ 練習は通期生35名の方と一緒となります。

●受付場所
  HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
  http://hibiya-ride/jp
    メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分

●練習メニュー(予定):
  ※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
    変更する場合がございます。予めご了承ください。 

  (10) 3月11日(皇居外苑) インターバル(2000m+1000m)×2
     セット練習です。2キロを設定ペースで走り、1キロはフリーで
     走ります。リカバリーは2キロは320m、1キロは160m。
      ペース ・・・ フル330 → 2キロ9’10"
                フル345 → 2キロ9'50"
              フル400 → 2キロ10'30"
                フル415 → 2キロ11’10"

  (11) 3月18日(※織田Fに変更) 1000m×4~5 
  (12) 3月25日(※織田Fに変更) インターバル 400m×8  
 
 
●その他注意:
 ・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
  開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
  連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。 
 ・レッスンの流れについて:
   レッスンのレクチャーと日比谷公園のスペースにて体操・簡単な
   動き作りを行った後にレッスン場所へランにて移動致します。
 ・開始時間からレクチャーなどを含め15分後に受付場所を出発
  しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
  合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
  ご参加をお断りさせて頂きます。
 ・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
  あります。
 ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
  配信させていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★真鍋コーチのプライベートレッスンも受付中です★
 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700

  レッスンご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp
  あてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルで
  メールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールを
  お送りします。

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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