ランニング

東京都(渋谷区)

眠っている身体の細部に刺激を。『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会 in東京 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り

〈楽に・速く・長く〉走るランニングフォームを作るための毎月恒例の練習会です!初心者から記録更新を目指すランナーまで参加いただけます。忙しく走り込めないランナー、よく故障をして苦しんでいるランナーの「フルマラソンで記録を更新したい!」という思いを形にします。

  • 開催日
    2020/01/13(月) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/11/23(土)14:59~ 2020/1/13(月)00:00
  • 申込者/定員
    6/15人
  • 会場
    代々木公園 織田フィールド前
  • 開催場所
    〒151-0041 東京都渋谷区東京都渋谷区神南2丁目3付近
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1/13 ECOフォーム練習会 in東京 代々木公園 :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

papaです

4.67

たくさん受講生がいました

モシコムでは定員20名でした。私は前日の夜に申し込みましたが15人目でしたが当日は30名はいたような。他でも募集しているのでしょうか?...

rosso77

5.00

現状把握に生かせる練習会

ランだけでなく、準備運動・動的ストレッチや静的ストレッチも丁寧に教えて頂き、大変参考になりました。TTは最初の方とラスト1000くらいを、スタッフが励まし...

しん01

5.00

ランニングフォーム とても大事と再認識

私はフルマラソンを走った時にいつも起こることがあります。25km過ぎから、膝や脚の付根あたりが痛くなって失速してしまうのです。その原因は恐らくランニングフ...

ぶひぶひぶひぶひ

5.00

直前参加できて良かった。

急に予定が空いてしまって、ちょうどタイムトライアルで夏の成果を確認したかったんで、参加しました。準備運動が充実していて、可動域が拡がり、身体も温まって、不...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://kuro-runteam.amebaownd.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com 、 090-1936-8426
イベントID
E0036323
プライバシーポリシー
詳細はこちら

<眠っている身体の細部に刺激を。
『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会>

 

「サブ3を達成しなくちゃ」
「今年こそベストタイムを更新したい」
「30km以降に強くなりたい
「足が痛いけどなんとか走れる」

   フルマラソンで
 速くなるために練習の負荷を
 上げ過ぎていませんか?



  その前に
「走ること」の基本を
 イチから身に付け、
 練習の効率化をしてみましょう!


   今まで頑張った結果、
 壁に当たってしまった方も

   『楽に』『速く』『長く』
   走れる感覚を身につけることができます!
 

◆メインメニュー

  ランニングフォーム基礎+30分程のjog
 ☆身体の可動域を広げる
 ☆必要な筋肉に刺激を入れる
 ☆フォーム実践(姿勢・腕振り・着地)

 →思い通りに身体を動かせるようになり、
  省エネでスムーズに走るコツを掴む。
 

◆対象

 どなたでもご参加可
 4分半~7分/kmペースのグループ分け
 

---------

◆当日の流れ


●8:45~ 受付開始

受付後は、念のため体を動かしていただけると
ケガ防止になります。

●9:00~ 挨拶

可動域チェック
身体の可動域を広げる体操
必要な筋肉に刺激入れ
フォーム実践(姿勢・腕振り・着地)

--------
●10:00
トイレ休憩、給水
可動域チェック
--------

●10:10 30分ジョグ
各ペースに分かれます。
ご参加の方の中から
先頭をお願いすることになりますが
おおよそのペースで問題ありません。

※1グループ辺り8人前後程度
①サブ3(キロ5'00")
②サブ3:30(キロ5'30")
③サブ4−4:30(キロ6'00")
④サブ4:30−5(キロ7'00")
⑤その他

●10:50 整理体操
●10:55 挨拶・写真撮影
●11:00 終了

●終了後〜30分程
 フリーで質問など受け付けます

---------

目標と現実のギャップを把握したい方を
ぜひお待ちしております。
お申し込みはお早めにお願いします!

タイムスケジュール

2020/01/13(月)

09:00 - 11:00
8:45受付後、 1時間ほど動き作りをし、 ランニングフォームを意識したジョギングをします。 上記イベント内容をご確認ください。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

■プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒-会社員
-
10000m 29:13
20km 1:00:36
-

現役時代の故障やスランプ経験を糧に、
現在はメディカルトレーナーの勉強をしながら
本気で壁にぶつかるランナーのサポート。

-

■身体運動科学 -走り方改革-
アスリート|競技パフォーマンスアップ
市民ランナー|ランニングフォーム根本改善
初心者ランナー|走り方基礎・怪我予防指導
-
▶︎オンラインサロン100名突破
▶︎練習"量"に頼り過ぎない"質"の改善
▶︎学べる×キツ楽しい!ランクラブ運営
▶︎パーソナルトレーニング繁忙期120h/月
-

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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