ランニング

東京都(渋谷区)

眠っている身体の細部に刺激を。『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会 in東京 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り
イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.79
35
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

〈楽に・速く・長く〉走るランニングフォームを作るための毎月恒例の練習会です!初心者から記録更新を目指すランナーまで参加いただけます。忙しく走り込めないランナー、よく故障をして苦しんでいるランナーの「フルマラソンで記録を更新したい!」という思いを形にします。

  • 開催日
    2020/1/13(月) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/11/23(土)14:59~ 2020/1/13(月)00:00
  • 申込者/定員
    6/15人
  • 会場
    代々木公園 織田フィールド前
  • 開催場所
    〒151-0041 東京都渋谷区東京都渋谷区神南2丁目3付近
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1/13 ECOフォーム練習会 in東京 代々木公園 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hattayy

5.00

楽しく参加できました!

みなさん気さくで楽しかったです。インターバルについていけなくなったらジョギングに切り替えて一人で走っててもいいし、また参加したいです。グランミールのチーズ...

Nakamura&

5.00

刺激をもらえます

5月にランニングを始めてから、ちゃんと習ったことがなかったので、こちらに参加しました。すると普通にフルマラソン走る人ばかりで、自分にとってはかなり刺激的で...

Nakamura&

5.00

よかったです

教えてもらったからといって、すぐに速くなるわけではありませんが、一緒に学び、練習する仲間がいると、楽しいです。ランステも利用しやすく、駒沢公園のジョギング...

nm2144

5.00

プロコーチの指導でフォーム改善が目から鱗

初参加でしたが、楽しめました。プロのコーチの指導を初めて受けて、これまでの自己流が間違っていたことがよくわかりました。前傾姿勢とはこういうことか、と実感し...

ルムさん

5.00

コーチ、スタッフの皆様が素晴らしい!

マラソン初心者ですが、走る為に必要な知識やコツを丁寧にご指導してくださいます。ジョグもその人のペースに合わせてくださるので、初心者にも優しく、早く走れる方...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://kuro-runteam.amebaownd.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID
E0036323
プライバシーポリシー
詳細はこちら

<眠っている身体の細部に刺激を。
『楽に速く走れる』ECOフォーム練習会>

 

「サブ3を達成しなくちゃ」
「今年こそベストタイムを更新したい」
「30km以降に強くなりたい
「足が痛いけどなんとか走れる」

   フルマラソンで
 速くなるために練習の負荷を
 上げ過ぎていませんか?



  その前に
「走ること」の基本を
 イチから身に付け、
 練習の効率化をしてみましょう!


   今まで頑張った結果、
 壁に当たってしまった方も

   『楽に』『速く』『長く』
   走れる感覚を身につけることができます!
 

◆メインメニュー

  ランニングフォーム基礎+30分程のjog
 ☆身体の可動域を広げる
 ☆必要な筋肉に刺激を入れる
 ☆フォーム実践(姿勢・腕振り・着地)

 →思い通りに身体を動かせるようになり、
  省エネでスムーズに走るコツを掴む。
 

◆対象

 どなたでもご参加可
 4分半~7分/kmペースのグループ分け
 

---------

◆当日の流れ


●8:45~ 受付開始

受付後は、念のため体を動かしていただけると
ケガ防止になります。

●9:00~ 挨拶

可動域チェック
身体の可動域を広げる体操
必要な筋肉に刺激入れ
フォーム実践(姿勢・腕振り・着地)

--------
●10:00
トイレ休憩、給水
可動域チェック
--------

●10:10 30分ジョグ
各ペースに分かれます。
ご参加の方の中から
先頭をお願いすることになりますが
おおよそのペースで問題ありません。

※1グループ辺り8人前後程度
①サブ3(キロ5'00")
②サブ3:30(キロ5'30")
③サブ4−4:30(キロ6'00")
④サブ4:30−5(キロ7'00")
⑤その他

●10:50 整理体操
●10:55 挨拶・写真撮影
●11:00 終了

●終了後〜30分程
 フリーで質問など受け付けます

---------

目標と現実のギャップを把握したい方を
ぜひお待ちしております。
お申し込みはお早めにお願いします!

タイムスケジュール

2020/1/13(月)

09:00 - 11:00
8:45受付後、 1時間ほど動き作りをし、 ランニングフォームを意識したジョギングをします。 上記イベント内容をご確認ください。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|あん摩マッサージ指圧師
-取得中|鍼灸師&JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン200名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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