ランニング

2016/12/21(水)

愛媛県（松山市）

★フルマラソン後半失速対策編！　「ランニングフォーム自分最適化クリニック」　※後半撃沈ランナー対象受付終了

講習会・セミナー～29人初心者OK、中級者向け

イベント主催者: ランナーズ μ （愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温）

4.78
303

このイベントは終了しました。

30kmの壁、35kmの壁。フルマラソンに何度もチャレンジし、ことごとくこの壁に跳ね返されてしまうという、そんなあなたへ。「立ちはだかる壁は、突き破るでなく、乗り越えるでなく、すり抜けろ！」　脚温存のための身体の使い方、知っておかなきゃもったいない、誤解してるのかもってポイントをまずご伝授。さらに、お一人5分以内程度で、個別にランニングフォームチェック＆アドバイス。

開催日

2016/12/21(水) 受付開始 19:15 ～
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申込受付期間

2016/10/28(金)22:58～ 2016/12/21(水)00:00
申込者/定員

8/8人
開催場所

愛媛県松山市堀之内公園
支払方法

会場払い
参加費
~~マラソン失速対策クリニック~~ :
2,000円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2016/12/20 19:00まで
URL: http://www.meyousun.com
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上　卓（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID: E0003618

■開催日時： 12/21(水) 19:15 – 20:35
■定員：最大 8名

■集合時間場所：城山堀之内公園（愛媛マラソンゴール地点） 19:15集合
■参加費： 2,000円 ※恐れりますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要：
30kmの壁、35kmの壁。フルマラソンに何度もチャレンジし、ことごとくこの壁に跳ね返されてしまうという、そんなあなた。
後半の大失速を防ぐためには、ご存知のように、とにかく脚をどれだけ温存させながら走ることができるかが、大きなカギ。

その脚温存のための身体の使い方、知っておかなきゃもったいない、誤解してるのかもって、そんなポイントをまずご伝授。
さらに、失速お悩み状況を聞かせてもらい、お一人5分以内程度で、個別にランニングフォームのチェック＆アドバイス。

「立ちはだかる壁は、突き破るでなく、乗り越えるでなく、すり抜けろ！」

後半撃沈ランナー同士が集まって、自分に相応しい後半失速回避フォームを発見、習得いたしましょう。
愛媛マラソン最大の難所、復路36km地点「平田の坂」は、そこまでに残った脚を全部もっていかれそうになるけれど、そこをクリアできた時の感激感動を、ぜひとも味わえるようにならなきゃですよね。

さらにさらに、2016年愛媛松山開催フォーム最適化クリニック第3弾（第1弾と第2弾の参加者は総勢80名）となる今回のおまけスペシャルテクニックは、レーススタート直後から脚がくるくる回転してくれる、と～ってもよく効く「股関節高速回転即効ストレッチ」も、最後にご用意してますのでお楽しみにぃ。

講師は、東京世田谷区と愛媛松山市にて、地域密着会員制ランニングコミュニティ
「ランナーズ μ（みゅう）」を主宰している「誤解払拭！ランニングフォーム自分最適化アドバイザー」。
あくまで私は、市民競技ランナーではなく、フォームにこだわり、タイムは後からついてくれば御の字って市民ファンランナー。
しんどいのが明白で苦手なトレーニング系には重きを置かず、自分最適フォームをひたすら追求追究することを楽しみつつ、ケガ故障のないランニング、および多くのランナー・仲間との交流を愉しむというランニングライフを継続することが大目標。
走歴8年、その間に大きなブレイクスルー（現状打破）を3度体験し、おかげさまで53才にしてサブ3も達成できました。
長距離走やスピード走といったトレーニング系の練習を否定するわけではないけれど、フォームを意識することなく、安易に距離を延ばしたり、単純に速く走ったりしても、ケガ故障のリスクを高めるだけ。その効果・伸びしろも小さいってもの。
あなたの夢目標達成には、とにかく自分最適フォームを自分のものにすることこそが、実は一番の近道。です！！
フォーム改善の意識をより高めて取り組めば、これまでの走りに十分劇的変化をもたらし、ブレイクスルー体験できますよ。
あなたの求める快適ランニングライフをこの先ずっと継続するためにも、自分最適フォームを一刻も早くGETいたしましょ。

■レッスンの流れ（全80分）
・フルマラソン後半失速対策ポイントレクチャー 25分
・個別フォームチェック＆アドバイス（お一人5分以内程度） 45分
・まとめ質疑応答＆おまけ股関節即効ストレッチ 10分

※個別フォームチェック時間を優先確保したいため、全員でのウォームアップ・クールダウン・集団走はいたしません。
なお、個別フォームチェック中、他の皆様には、レクチャーでお伝えする課題をもってマイペースで走っていただきます。
必要な方は、各自でのウォームアップ＆クールダウンをお願いいたします。

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■特典：
このクリニック受講者を限定対象に、12/25(日)開催「ランナーズμ松山年末特別練習会（瀬戸風峠走、約15km）」へご招待。
道後温泉駅前発着、集合8:30予定。参加費1,000円。（詳細はあらためてご案内いたします。）

■注意事項：
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自信の判断におまかせいたします。

※ちなみに、今年第3弾となる愛媛松山開催（12/21～12/27）では、次の3種類のフォーム関連レッスンを下記日程で開催。
イーモシコムへは、各種日程別に掲載してますので、ご参加希望の際は、各サイトよりお申込み手続きをお願いいたします。

★入門～初級ランナー対象！フルマラソン完走対策編「ランニングフォーム自分最適化クリニック」
・城山堀之内公園にて 12/21(水) 17:45 - 19:05 　12/24(土) 10:00 - 11:30 　12/27(火) 9:20 – 10:50

★後半失速ランナー対象！フルマラソン失速対策編「ランニングフォーム自分最適化クリニック」
・城山堀之内公園にて 12/21(水) 19:15 - 20:35 　12/24(土) 8:20 - 9:50
・松山中央公園にて 12/23(祝・金) 8:20 - 9:50

★坂道苦手ランナー対象！坂道上り下り対策編「ランニングフォーム自分最適化クリニック」
・松山中央公園にて 12/23(祝・金) 10:00 – 11:30

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