大阪府(大阪市中央区)
はじめての大阪城ランニング練習会マラソンフォーム「カイゼン」 受付終了
- イベント主催者
ケガ少なく、長く、走り続けたい方へ。2012年から400回以上のロングラン開催。学生時代の部活動のような雰囲気。しんどいながらもいい汗を流したい方におすすめ。「小学生以来!」なわとびから始まり、ランに有効なストレッチ、筋力強化、体幹強化など総合的に運動できるグループランニング練習会です。小学生から60歳代、老若男女経験問わず、幅広い方が参加されています。ぜひ一度体験ご参加ください。
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- 開催日
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2019/12/12(木) 受付開始 19:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/5/16(木)00:00~ 2019/12/10(火)23:59
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- 会場
- 大阪赤十字社会館の正面前空き地(京阪・地下鉄天満橋駅より徒歩3分、大手前交差点すぐ)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 一般 :
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2,000円
- 学生割引(学割:小学生~大学生) :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://www.trailrunrun.com/blog/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110 - イベントID
- E0035944
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- イベント主催者申込規約
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はじめはなわとびから始まり(なわとびは無料でお貸出しています)、肩まわり、股関節まわりのストレッチ、ラダー(はしご)を用いた動きづくり、ランニングに必要な筋力強化、最後は30分~40分程度、日ごろよりやや早めのペースで短時間ランニングが基本的な流れとなります。
参加する日によってトレーニング内容は変わり、「飽きがこず楽しい」と3年、4年参加になる選手も多いです。この練習会に継続参加しさまざまなトレーニングを行うことでランニングのケガの減少も期待できます。
グループレッスンであり、個別にフォームをチェックはできません。フォームを見てもらいたいという方には個別指導の依頼もたまわっております。土日は数ヶ月先まで予約でいっぱいのことも多く、平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。まずはメールお問い合わせ下さい。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com)
▼こんな方に向いています!
□ランニング前の効果的なウォームアップを学びたい方
□ランニングの基本的な動きづくりを学びたい方
□故障続きでマラソン記録が伸び悩んでいる方
□健康増進、体力増進目的の方
▼初フルマラソンや初トレイルレースへのチャレンジもここから始めよう!
・2012年より500回以上のロングラン開催(ほぼ毎週開催で都合のよい時に参加しやすい)。
・練習会、ツアーを含む総合評価は、「非常に良い」「良い」が97%(有効回答数961人。2019.1.1現在)
・中学、高校生から60代まで参加年齢層は幅広く、女性が多いのも特徴です。
・多くがお一人様参加です。最近は夫婦やラン仲間での参加も増えています。
【イベント情報】
集合時刻 日本赤十字社大阪支部前空き地に着替えて集合 (受付19:20~)
大手前交差点の横断歩道を渡ってすぐの大阪城公園の外堀空き地です。タクシー乗り場横です。
住所:大阪市中央区大手前2-1-7
交通:京阪・地下鉄天満橋駅より徒歩5分
【参加費】
一般 2,000円 (初参加、不定期参加)
レギュラー
※当日キャンセルされました方は、参加費を後日銀行お振込みいただきます。
※個別指導カイゼン受講者はいつでも1,000円。
▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7%、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けるための大切さを伝え、ランナーを600時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「50か国50レース」を掲げ、英語を駆使し、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走(フルマラソン→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。
・トレイルランニング歴10年以上
・レベル1SAQインストラクター
・上級救命講習取得/応急手当普及員/日本赤十字救急法救急員
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選手 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導
【参加者の声】
評価件数は1,100人を突破!『RUNNET』を運営するアールビーズの姉妹サイト『e-moshicom(イーモシコム)』において、★★★★★5つ星満点でも4.7以上を保持(2019.10.30現在)好評価いただいた皆様には感謝の気持ちで一杯です。これもひとえに参加者の皆様が作り出す、気持ちのいい雰囲気とチームワークのおかげです。
練習会に参加をする1年半前までは体重は80kgありましたが、半年で60kgとなり、その後は食べたり飲んだりしても65kgをキープしそのきっかけを与えて下さったことに感謝をしています。社会人になって飲食でストレスを発散し、スポーツとは無縁の生活を送っていましたので、久しぶりに運動することの楽しさを感じています。(大阪府在住/40代男性)
「毎週参加したい練習会」続けていると、めきめき力がつく気がします。逆に不定期でしか行けなくなるとついていくのもやっとです。継続的に参加したいです。
「トレイルランニングレースの調整に最適」トレイルランニングレース直前の調整を目的に参加しました。股関節周辺筋群のストレッチ、ラダートレーニングなど多彩なメニューで、楽しく、体の動きの確認ができました。おかげさまでひろしま恐羅漢トレイルのエキスパートコースを気持ちよく完走できました。
「走るだけの練習に飽きた時に」ランニング練習も大切ですが、ランニング練習以外の練習もあるので毎週飽きが来ず練習できるのがすごくいいです。先生も練習に参加されている方もすごくアットホームな雰囲気で”大人の部活”という感想です。
「刺激がもらえる」毎回練習回の前に一人ひとり参加予定レースの目標宣言やレース結果報告の場があるので、激励してもらえたり労ってもらえたり、その言葉で「また頑張ろう」と思えます。
「運動嫌いな私でも楽しく練習できる」コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です。(大阪府在住/30代女性)
「他のマラソン練習とは違う」一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています(大阪府在住/50代女性)
2019大阪ハーフマラソン、1:58:40(グロス)で無事に制限時間の2時間以内に完走できました!練習会に参加をし始めてからかなり伸びた気がしますし、本当に感謝しています。(大阪府在住/30代女性)
「学生時代の部活動のようで楽しかった。」(大阪府大阪市在住/50代女性)
「なわとびは小学校以来できつかった!」(兵庫県神戸市在住/50代女性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪府大阪市在住/中学2年生)
「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫県姫路市在住/30代男性)
「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります。」(大阪府大阪市在住/50代男性)
「私にとってこの練習会が一番の参考書でした。」(大阪府富田林市在住/50代女性)
【参加練習生が続々と目標達成!】
・2019 第6回長居パークマラソン(3.311km)優勝 ※高校1年生
・2019 第46回 畝傍山一円クロスカントリー大会 女子30歳代年代別入賞
・2019 ハーフマラソンの自己記録2:10で大阪ハーフにエントリー
→12月に練習会参加、1:58:40(グロス)で自己記録11分近く更新し完走!
・2018 小学校のかけっこで学年でいつも2位→1位
・運動未経験、元吹奏楽部、ランニング歴6ヶ月
→奈良マラソンを歩かずに5時間以内で完走
・長居公園(約3km)を半周さえできない体力で練習会に参加
→1ヶ月で2周(約6km)走ることができるまでに成長!
・2018 初フルマラソンの神戸マラソンで4時間切り達成
・2018 ウルトラトレイル・マウントフジ 完走
・2017 中河内地区 中学校秋季陸上競技大会(3,000m)優勝(大阪府八尾市の中学生代表選手に)
・2017 伊勢志摩ナショナルパークトレイルランレース 女子30代年代別1位
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位
【初参加の方へ(よくあるご質問と答え)】
―練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:30開始、21:10には終了。 屋外のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は、電話やメールでお問い合わせください。
―仕事で20分、30分遅刻しても参加できますでしょうか?
はい、参加できます。しかし、初参加の方は、はじめから参加されますことをおすすめします。ウォームアップを飛ばされますと練習中のケガにつながる場合があります。
―場所はすぐわかりますか?
10分前には10名~20名、ランナー姿の人が集まっていますのですぐわかると思います。
―荷物預かりはありますか?
練習は一カ所で行いますので、目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅などでお済ませください。
―車や自転車で参加できますか?
公園内に駐車場があります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に置いておくことになります。
―付近に着替えや運動後にシャワーを浴びることのできる施設はありますか?
・ジョグスタテラス(750円~23:00閉店)
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
天満橋交差点から東へ500メートル、京阪・地下鉄谷町線2番出口を出て天満橋交差点を東に徒歩約5分
http://ast-osaka.sub.jp/jogsta/
※利用されます場合は受付で「トレイルランナーズ大阪からの紹介です」とお伝えください。
・ランニングベース大阪城(600円~22:30閉店、受付は22:00まで)
大阪市中央区大阪城3-1 JO-TERRACE OSAKA内 E TERRACE 104
http://runningbase.jp/
E-mail info@trailrunrun.com
http://www.trailrunrun.com/blog
http://ameblo.jp/powersports(Official Blog)
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イベント主催者
安藤大(あんどう ひろし)大阪府出身。プロ・ランニングコーチ、マラソン作家。指導歴12年で、初心者にもわかりやすい指導と表現で定評がある。
・レビュー満足度平均4.7 ★★★★★
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ
・「極寒!北極マラソン」Amazon2部門1位&ベストセラー獲得
2012年から『はじめてのトレイルラン教室』を開講、これまでに21都道府県で開催をし、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
ランナーとしては15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習