ランニング

東京都(千代田区)

完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(東京駅:和田倉噴水公園) 受付終了

講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

4年で400人以上が受講。ランニングフォーム診断「カイゼン」 は、マンツーマンで走り方を教わるコーチサービスです。練習ペースや補給計画の見直しまで総合アドバイス、フォームの撮影ではトレーニングする前とトレーニングした後の自分自身の変化を目で確認ができます。映像で客観的に見ることで自分や他人から指摘されても気づかなかった、ケガの要因や伸びしろとなる課題が明確になります。

  • 開催日
    2020/01/24(金) 受付開始 08:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/1/1(水)00:00~ 2020/1/22(水)23:59
  • 会場
    JR・東京地下鉄「東京」駅 丸の内側出口 皇居すぐ和田倉噴水公園レストラン前
  • 開催場所
    東京都千代田区皇居外苑3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    【完全個別指導】ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」(12:00-14:00) :
      21,600円
    【完全個別指導】ランニングフォーム診断「カイゼン」(15:30-17:30) :
      21,600円

イベント主催者への過去のレビュー

かんなかりん

5.00

急な下り坂、よい練習になりました

ケーブルカー、頂上からの風景、暗峠の雰囲気、カレーの昼食など、コースは最高でした。下り坂をどう走るかを学ぶよい機会となりました。ありがとうございました。

N5340

5.00

トレイルランニングは最高でした

今回はレベルが3でした。(5段階の) 連れと2人で参加しましたが、山のランニングは 初と言う事もあって、出発まで不安でしたが、講師の...

のりごり

5.00

京都西山トレイルラン。川遊びが楽しかった

いっも1人または夫婦でトレイルに行ってます。グループで行ってみたいと思い、前回参加の若草山に続き西山トレイルに参加させて頂きました。コース中の景色もとても...

ukiyon

3.67

トレイルの楽しさを満喫

のぼりはウォーク、くだりはランで、そんなに負荷は高めではなく楽しめた。...

hs339533

4.33

トレイルに興味のある方はぜひ

トレイルはほぼ未経験、初めてツアーに参加しました。前半は沢歩き(トレラン感はありません)、後半は下りでトレラン、川遊びと、飽きることはありません。参加者の...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
イベントID
E0035928
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
ランニングフォーム診断「カイゼンKAIZEN」 は、マンツーマンで走り方を教わるサービスです。平日も受付しています。有休を利用して受講される方もたくさんいます。平日は比較的ご都合のよい日にちに合わせられますので、メールでお気軽にご相談ください。おって、メールご連絡させていただきます。

秋冬のマラソンシーズンや土日のご予約はお早めにください。特に土日は人気で数か月先まで予約が満員のことがあります。お電話やホームページ上でも受付しておりご入金先着順で行き違いにより満員の場合は日時変更をお願いする場合がございます。

E-mail info@trailrunrun.com

▼ランニングのパーソナルトレーニング”カイゼン”はこんな方におすすめです
□仕事や家庭の都合でなかなか練習会に参加する時間がとれない
□練習会には参加したことはあるが個別にフォームを見てもらったことはない
□社会人になってから運動をはじめた初心者で一度基礎を教わりたい
□身近にランニングの基礎を教わる機会がない

▼はじめに
毎年ランニングのケガや故障に悩む人は多く、2015年にランニングのパーソナルレッスン「カイゼン」をスタートして以来、土日は1日1人しかお受けできない中、4年間で400人以上ランナーの皆様からご依頼をいただく人気コーチサービスとなりました。

人気の高さを受けてわかったことは、走り方を教わりたくてもその機会がない、誰かに自分のフォームを見てもらう機会が少ない、ということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、北は北海道から南は九州まで、日帰りでわざわざ大阪までレッスンを受けに来られます方もたくさんいます。

▼ 400人に聞きました!なぜ”カイゼン”を受講されましたか?
1位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走り続けたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「専門家にフォームを見てもらったことがなかったから」

ほかには「マラソン大会後の写真があまりに不細工なフォームだったから。美しくいいフォームで走りたいから」「記録が伸び悩む原因がわからないから」「まわりの友人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とだけしか言われないから(それでみんな故障を経験しているから)」。

▼ ランニングを長く続けていく上で大切なことは、練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(=姿勢やフォーム)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(=ランニング練習量)を植えても実りはない。」

こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門コーチの安藤大(あんどうひろし)です。

運動神経は才能ではありません。
そして、マラソンチャレンジは年齢を問いません。

ランニングのケガの多くは、たまたまではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。


「問題は、必ず解決できる。その問題が何かを理解できれば。」
(言い換えれば、問題がわからなければ解決もできないという意味です。)


サッカーにテニス、ゴルフ、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
ランニングにも基本があります。

しかし、ランニングの場合はシューズさえあれば誰もが簡単にはじめられてしまうがために、ケガの知らせがあとを絶ちません。

▼ランニングフォーム診断”カイゼン” とは?
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のことです。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、改善する努力をしていく。コーチは依頼いだたいたランナーのどこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。

人から教わったことは忘れやすいが、自分から教わり学び得たことは忘れにくい。

早い段階で自分の走りの問題点や練習内容の課題に気づくことが重要です。
気づくのが1か月遅ければ、1か月練習に取り組むのが遅れます。
その間にも加齢は進みます。

先延ばしにする時間的損失の方が大きい。


▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7%、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けるための大切さを伝え、ランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「100か国100レース」を掲げ、英語を駆使し、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走(フルマラソン→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。

・ランニング歴20年以上(トレイルランニング歴10年以上)
・レベル1SAQインストラクター
・上級救命講習取得/応急手当普及員/日本赤十字救急法救急員
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導

―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った努力をしていた人や、才能はあってもそれに気づかなかった人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成の報告を受けた時は嬉しいです。

集合場所や最寄り駅
集合場所 和田倉噴水公園 中央噴水 
住所 東京都千代田区皇居外苑3-1
皇居側の出口です。東京駅の出口や方向を間違えられますと遠回りになる可能性があります。
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。

▼具体的な流れ
エントリー・ご入金決済確認後、集合場所や時間の確認メール、そしてカウンセリングシートデータをご登録アドレスにお送りさせていただきます。

お申込み・ご入金

ご登録アドレスにお礼と日時確認メールをご返信し、「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。(パソコンアドレスをお持ちでない方は、スマートフォンからテキストで返信もできます。)

シートは忘れてしまう前にできればお申し込みから1週間程度でメールご提出ください。早めにご提出いただければコーチ指導を受ける前にすぐに練習内容を見直せます。

レッスン当日

レッスン終了後はトレーニングのビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常4、5日お時間をいただいております。ご了解ください。

▼コーチング費
21,600円(2時間)
はじめのヒアリングからご質問への回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞いて短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆様が「汗だくになります」「もっと教えていただいたとしても学びきれません」トレーニング内容の濃さに満足いただいています。

▼ 安心のフォローアップ!再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円(90分間)で再受講割引きします。関西圏以外の皆様は無期限で再受講割引サポートします。(お申し込みはメールのみ。場所は大阪の服部緑地となります。) より良いフォームが定着するまでランニング目標達成をサポートします。いつでも好きなときに、スポーツジムのようにパーソナルトレーニングを受けるイメージです。
「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県在住/40代女性)
 
3回目の指導を受けて「(やはり自分ではわからないことが多いんだな~)」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね(岡山県岡山市在住/50代女性)


▼ カイゼン受講者400人以上!いただいた喜びのメッセージの一部
パーソナルレッスン受講後のトレーニング継続により「ひざや股関節、腰の痛みなどがトレーニング前と比べて少なくなりました」という喜びの声を多くいただきます。すべてをご紹介しきれませんが一部をご紹介します。
 
カイゼン受講後、走ってみたのですが足が自然と前に運ばれるような感覚があり驚きました。ペースは特に意識していなかったのですが、流れる景色の中に吸い込まれるような感覚を得て、「(走るとはこういうことをいうのか!)」と思いました。小さなころから走ることへのマイナスイメージを払拭できずに足元ばかり見ていたので、「走る=気持ちいい」と思えるようになることは自分ではあり得ないはずが、初めてそんな気持ちで走ることができ、流れていく風景に目を向けることができました。歳を重ねるにつれ「(どうせやっても…)」と思うことが増えましたが、レッスンを受けて自分の可能性をまだまだ信じてみたいと思えました。大変ありがとうございました。(栃木県日光市在住/50代女性)
   
受講した前と後の違いが映像で一目瞭然です!一つ一つプライべートレッスンの特性をフルに生かし、個人の弱い部分、こうやって改善していくというプロセスができていますので劇的にフォーム改善すると思います。私のような初心者でもわかりやすく教えていただききましたので躊躇されている方はぜひ受講をおすすめします。(北海道札幌市在住/ラン歴2ヶ月 40代女性)
 
2時間があっという間に感じられるくらい、中身の濃い講習でした。フォームの課題だけでなく、日常姿勢の悪さや使えていない筋肉の固さなど、気づきがたくさんありました。今まで距離や時間、練習のペースしか気にしていなかったのですが、学んだことを生かして、よりフォームを意識して走ってみようと思います。どうしてもレース後半でバテてしまっていたマラソン、次にどれだけタイムを改善できるか楽しみです。(長野県在住/50代男性)
 
マンツーマンのパーソナル指導を人生で初めて利用しました。これまでの練習や走り方は自己流で、正直、ここまで自分がひどいとは思っていなかったためショックもありましたが、温かく丁寧に指導していただきました。指導の前と後でランニングフォームが劇的に変わり、かなりモチベーションが上がりました。本当にありがとうございました。(広島県広島市在住/40代男性)
 
今日は本当にありがとうこざいました!数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった!(静岡県浜松市/50代女性)
 
「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)
 
「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)
 
「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)
 
「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)
 
「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)
 
「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)
 
「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)
 
「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)
 
「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)
 
「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)
 
「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」(大阪市在住/30代男性)
 
「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)
 
「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)
 
「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)
 
「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)

よくあるご質問と回答
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.周辺に駐車場はありますか?
近隣には有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨の場合は、軒下がありますので予定どおり行います。雨の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。

Q.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。カイゼンは、「ランニングの基本を知り、自分のフォームの問題点に気づきより良くしていく場」です。社会人になってから運動をはじめた方でも安心して受講いただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講者の最高年齢は、71歳です。50代や60代の方も多く、65歳から走りはじめて、68歳で初フルマラソンを6時間以内で歩かずに完走できた女性もいます。われわれはできない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 何かをはじめるのに遅すぎることはありません。

キャンセルについて
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

E-mail info@trailrunrun.com
www.trailrunrun.com/blog
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instagram.com/andoohiroshi(Instagram)
twitter.com/andohiroshii(Twitter)

イベント主催者

マラソン・トレイルランニングコーチ。大阪府生まれ。身長183cm、体脂肪率8%。「膝痛の撲滅、けがの軽減に貢献したい」という思いから、初心者から経験者までランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を数多く排出。ランニング歴は20年を超え、英語を話し、トレイルレース戦績は28か国・33か所で45戦。メディア取材歴も多数、2012年より関西でロングラン開催中の『はじめてのトレイルラン』ツアーは人気で5,000人以上が参加。夢はランニングを通じて国内・世界中を飛び回ることと一緒に走ることの楽しさを伝えていくこと。

SAQレベル1インストラクター|山岳共済会会員|赤十字救急法救急員|上級救命講習取得|応急手当普及員|国際的野外・災害救急法(WFA)|水上安全救急法(Water Rescue for the First Responder)

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