ランニング

東京都(千代田区)

目指せサブ4!インターバル走@皇居 受付終了

練習会 ~29人 レベル問わず
イベント主催者

市民ランナーの間で浸透してきたインターバルトレーニングを皇居で行います。参加対象の方はフルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方です。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。

  • 開催日
    2019/12/28(土) 受付開始 14:00 ~
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  • 申込受付期間
    2019/11/8(金)00:15~ 2019/12/27(金)23:59
  • 会場
    平河町森タワー1F adidas RUNBASE
  • 開催場所
    〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    目指せサブ4!インターバル走@皇居 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

オッチャン

4.67

距離走の練習に最適

適度なアップダウンがあるコースで、一周ごとに水分補給ができたので、無理なく持久走の練習ができました。

びあんちゃん

4.67

目標達成のために最適!

かなり私にとっては、きつい設定だったのですが、コーチの励ましで、遅れながらも頑張れました。またチャレンジしたいと思います。

ゆもさん

3.67

マラソン中止に対するモチベーション維持

30km走は、ひとりでは難しいので良い練習になった。 疲労がたまるので、疲労抜きのストレッチの時間が長いと良い気がした。

アッオー

4.00

自分の無意識ペース

自分一人で練習しているとどうしても自分ペースにハマって走っている。無意志にそうなってしまうことでなかなかレベルが上がらない...

ken28

4.67

淡々と

約1ヶ月ぶりの距離走でしたが、余裕を持って30km完走できてよかったです。天候も日差しが強く薄着で正解でした。ペースはきっちり5.40で淡々と刻めました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://www.rh-track.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com 、 03-6431-0430
〒158-0098 東京都世田谷区上用賀
イベントID
E0035911
プライバシーポリシー
詳細はこちら
市民ランナーの間で浸透してきたインターバルトレーニングを皇居で行います。参加対象の方はフルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方です。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。インストラクターが個別にペース設定を行い、コーチングします。短い距離で効果抜群なインターバル走に挑戦してみましょう。

◆練習メニュー
・12月7日(土)200m×12本
・12月21日(土)400m×8本
・12月28日(土)1km×5本
 
◆集合&解散場所
adidas RUNBASE(ランベース)
※永田町駅4番出口より徒歩1分

◆開催時間
14:30~16:30
※受付14:00~

◆料金
練習会1回分/1,500円

◆担当インストラクター
高橋 雅人


◆連絡事項
集合場所のadidas RUNBASE(ランベース)はロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は通常1回800円の利用料が500円で利用可能です。受付時間はレッスン開始30分前からとなります。RUNBASE入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。
 
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます
 

イベント主催者

<クラブコンセプト>
初心者に優しい、初心者に必要とされるランニングクラブを目指します。

ランニングを始めてみたいけど、一人で始めるのは不安な方、今まで全く走ったことがなく体力に自信がない方、何から準備したらいいのか分からない方、いろいろ習いごとを挑戦したけど続かなかった方、そんなランニング初心者の方をわたしたちがサポートします。それが、TRACK TOKYOランニングクラブです。

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