【今までの経緯】
マラソン講座を初めて3年以前はサブ５という名前の講座でした。
１k７分で走ると聞くと速いと思うか遅いと思うかまたはわからないと答えるか

１k７分で走ると5時間以内にフルマラソンを走る事ができます。
ここで大事なことは６分で走って後半歩いて5時間以内にゴールするのではなく最後まできっちり走りきる足とスタミナを作る事が大事だと考えています。

もしもこれができた場合サブ４はかなり近くなります。
持久力とスタミナを高めるトレーニングは普通の人にとって７分程度で長く走る事でもありますし、健康のために体に良い有酸素運動もこのぐらいの速さです。

またダイエットにも最適な速さとなります。
ウルトラマラソンを1k7分で走ったならば11時間40分で完走できることになり決して１k7分を遅いとは言い切れないと思います。

この講座ではゆっくりでも正しいフォームで長い距離を走れるようにトレーニングします。そうすることで歩かずにフルマラソンを完走できるよう。長い距離をゆっくり走り続けられるよう練習します。

私は人にランニングの素晴らしさをお伝えする事が大好きです。
今までできなかった事ができるようになる、知らなかった事が知れる楽しみ、一人で走るのではなく友達を励まし合い達成できる喜び。
そんなことをお伝えしたいです。

【対象とする人】
フルマラソン５時間程度での完走を目指す方
とにかく長く走り続ける方法とスタミナを身に付けたい方
ウルトラマラソンの完走を目指す方
フルマラソンに初めて挑戦するがどうしていいかわからない方
今までいろんなところに行き教えてもらったけど結果が伴わない方
故障ばかりでどうしていいかわからない方
どうか安心してお越しください。辛いことや故障するような練習は行いません。

現状の持ちタイムは問いませんが、忙しい時間をやりくりし目標達成に情熱を持てる方。
ノートを使ってコミュニケーションしますのでノートが書けない方はご遠慮ください。
【期待する効果】
　練習方法　故障しないランニングフォーム　補給方法　必要な用具を最適化し目標を達成します。
【内容】
基本的なランニングフォーム、腕ふり、練習方法、レース前の調整方法、補給計画、30ｋ走×２回　すべて目標達成に向けて個人個人で最適化します

【日程】１４：００〜１７：００
12/22（日）
1/4(土曜）
1/25(土曜）
2/8(土曜）
2/23（日）

【特典】
以下のイベントをすべて無料でご参加いただけます
1/19（日）かもがわ30ｋ走　(通常価格４０００円）
2/11（祝）かもがわ30ｋ走　(通常価格４０００円）
商品券1000円分（かもがわ30ｋで１０００円分）

【料金】
20000円
定員は全員の結果にコミットできる人数としては15名程度が最適かと思います。

【講師】
田口穣　トレイルフェストランニングカンパニー代表
陸上部ではない、全く走っていないところからマラソンを始めました。だから何が最適なのかをすごく考え一人一人の立場に立ってお伝えできると思います。
フルマラソンやウルトラマラソンを経て現在はトレイルランニングの160ｋ以上の超長距離を走ることを主戦場としています。(年に4本程度）
一方で２０１９年はフィジカル全体を鍛え、２４時完走などのロードレースの大会を組もうと考えています。

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