受付終了
ランニング
4.50

1/18(土)目標タイム別ビルドアップ走 【sub3.75~sub3.25】

目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。どのように使うかはみなさん次第です。

開催日

開催日

2020/1/18(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 練習会参加費 :
    2,000円
  • 当日現地申し込み(現金払い2500円) :
    2,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

【参加される方へ特に注意していただきたい点】
注意事項にも記載しておりますが、荷物預かりはしておりません。各自で管理していただくようお願いしております。集合場所であるなぎさの湯のランニングステーションは10時から営業となっておりますので、それまでに参加される方は、荷物は最寄り駅コインロッカーをご利用いただくようお願いします。
【日時】
1/18(土)
1Kのペース 集合完了時刻 スタート時間
①5:30 7時55分 8時00分
②5:20 8時52分 8時57分
③5:10 9時47分20秒 9時52分20秒
④5:00 10時41分 10時46分
⑤4:50 11時33分 11時38分
⑥4:40 12時23分20秒 12時28分20秒
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(下記ギャラリー画像参照、2枚目の写真突き当たりを右に進むと3枚目の受付場所になります。)
いつもと受付場所が変わっていますので、気を付けてください。
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。
【参加費】
2,000円
【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで20~30kmを目安に走ります。もちろん、それ以上の距離を走っていただいても構いません。
5:30/kmから4:40/kmまで10km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。
目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。
最初から最後までペーサーが必ず付きます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。

【走り方の例】
目標タイム 3時間45分~3時間37分30秒 3時間37分30秒~3時間30分 3時間30分~3時間22分30秒 3時間22分30秒~3時間15分
①5:30      
②5:20    
③5:10  
④5:00  
⑤4:50    
⑥4:40      
※レース2週間前から1週間前の調整としてハーフマラソン程度の距離を走っておきたい場合は、目標タイムの後半20kmを走ることをおすすめします。
【注意事項】
※給水については、給水テーブルを設けますが、ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。5km毎に給水する時間(1分)を設けます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。

※アクセスについてhttp://www.nagisa-u.com/access.html
※本イベントはHATなぎさの湯とは関係ございませんので、問い合わせ先を間違わないようお願いします。
※基本的に雨天決行となります。警報などで交通機関が運休になった場合のみ中止になります。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
 
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/11/4 17:29 〜 2020/1/18 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 HAT なぎさの湯
住所 〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
受付開始時間 7:45 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル 中級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 楠本 正輝
kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
イベントID E0035729
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
6.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

イベント主催者

kusu

【練習会の特徴】
走力別にクラスを分け、各クラスペーサーを配置することで適切な負荷をかけることができます。ランニングクラブではないので、好きな時に練習して好きな時に帰れます。主催者もペーサーを務めるので、近くで楽な走り方を学ぶことができます。
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2019年神戸マラソン(2'24"19)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1000人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

【練習会の特徴】
走力別にクラスを分け、各クラスペーサーを配置することで適切な負荷をかけることができます。ランニングクラブではないので、好きな時に練習して好きな時に帰れます。主催者もペーサーを務めるので、近くで楽な走り方を学ぶことができます。
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2019年神戸マラソン(2'24"19)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1000人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

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