滋賀県(大津市)
皇子山・ハーフマラソンで成果を出す為の講義& 基礎のスピード作る練習会 受付終了
- イベント主催者
室内にて講義を行い、屋外のコースにてマラソンで成果を出す為のスピード練習を行います。なぜ行うのかは要項をチェックしよう!
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- 開催日
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2019/12/8(日) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/11/3(日)19:06~ 2019/12/8(日)00:00
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- 会場
- 滋賀県立スポーツ会館の入り口前集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバー :
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2,500円
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一般(早割)*11.15中の申込者: -
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3,000円
- 子供 :
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2,000円
- 一般(通常)11.16〜 :
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3,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0035695
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
今回は12.8日曜日に皇子山にてハーフマラソンやマラソンで成果を出す、強いランナーになるための講義、及び基礎のスピードを磨く、練習会を開催します。
今回は特にハーフマラソン(21kmで成果を出す為に必要な内容をメインに講義&練習のコツをお伝えし、練習に臨みます)
【なぜスピードを磨くのか?1】
普通、ハーフマラソンならフルと違って最初から飛ばして走って疲れてもなんとかゴールまでもつと言われると思いますが、それも勿論、必要ですが、強いランナーになるならば圧倒的なスピードを備えた上でハーフマラソンを走ることが重要です。
自分の最大スピードのギリギリでハーフマラソンやフルマラソンを走る選手は上手い選手(ランニングエコノミーが高い)です。
もちろん、ランニングエコノミーを高めることは大切ですが、まずは圧倒的なスピードをつけることが大切です。
【なぜスピードをつけた方がいいかと言うと2(体験談)】
私自身もスピードの頭打ちにあっているからであり、
ハーフマラソンに置いて、圧倒的なスピード強化によって、その先にあるフルマラソン目標の更に上を見ることが出来る(伸び代を感じられる=走ることを楽しむ要因になる。)
スピード練習を取り入れることでまずは1km、3km、5kmなど短い距離で良い走りをすることにフォーカスしていきます。
その距離を速く走ることで、ハーフ、フルマラソンレースペースは格段に楽に走れます。
それが基礎を作るスピード練習の定義です。
またそれに加えてうまくスピードが引き上がりやすくなる講義も行います。
【コーチ】
沖和彦
【スケジュール】
〜9:00@滋賀県立スポーツ会館
9:10〜屋内にて、スピード養成講義〜ハーフマラソンとはどう向き合うべきなのか?〜
9:40〜ウォーミングアップ& ストレッチ
10:00〜 流し数本
10:.15 〜4kmタイムトライアル ➕1〜3kmハイペース走(レースペース前後)
11:05〜 1km(or より短い距離)インターバル×2〜3
*レースペースよりも15秒以速いペースで
11:30〜 室内にて振り返り& ストレッチ学習
11:50終了
【キャンセルポリシー】
12.1日曜の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをおねがいします。
【その他】
小雨決行です。
こちはから中止の連絡を入れた際は参加料金の支払いはありません。
中止の際は事前に参加者に連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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