ランニング

福岡県(福岡市中央区)

福岡・大濠公園 成果を出すマラソン練習会〜ちょっとしたコツを学んで速くなる!〜 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人
イベント主催者

マラソンで成果を出すための講習&練習会です。日頃の練習の成果やフォームをプロのランニングコーチに見てもらいましょう。又、速く走るためのコツを毎回伝授しています。

  • 開催日
    2019/12/20(金) 受付開始 19:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/10/30(水)21:41~ 2019/12/20(金)00:00
  • 会場
    ランニングステーション前にて受付
  • 開催場所
    〒810-0051 福岡県福岡市中央区大濠公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    小学生・中学生・高校生 :
      2,000円
    メンバーの方(pagoru・練習会参加したことのある方) :
      3,000円
    初めての方 :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

まめ太

5.00

良いトレーニング

軒並みマラソン大会が中止になる中、セミナーを開催してくださってありがとうございます。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0035563
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点にランニング指導を行なっております沖と申します。

大濠公園を中心に福岡にて定期的にランニングレッスンを行なっております。今回は前回に引き続き、より楽にスピードを出すコツと、練習を行います。

マラソンにおいて、5kmや10kmの様にゼエハアする事はあまり求められません。しかし、スピードは必要です。それもあまりゼエハアせずに、速く走ると言うことが。そのためには、日頃から、マラソンの時のペースよりも速いタイムである程度楽に走れていることが必要になってきます。もしくは、マラソンペースよりも速いペースで走り、マラソンペースが余裕を持ってコントロールできた方が良いです。

そのために、今回はインターバルトレーニングを行います。しんどい練習たら思われるかもしれませんが、直ぐに終わるのであまり苦しみません。笑
と言いますか、フォームが良いとかえって心地よい時間だなぁと思って走れます。 

インターバル走をする事で自分の癖を見つけ、それを長い距離に置き換えた時にうまく修正して走れる様に、インターバル練習を敢行します。


【スケジュール】
19:00〜19:30 @大濠公園前のランニングステーション (隣にはミスタードーナツさんがあります)  

 19:35〜挨拶
19:40〜ウォーミングアップ 
20:00〜流し& フォームチェック 
20:15 〜インターバル練習 
マラソンペースよりもかなり速い1km×数本& ハイペース走3〜5km
21:15 クールダウン & フィードバック 
21:30〜21:40 ごろ終了予定

【参加費】
メンバー 3000円
一般の方 3500円
子供   2000円 

【キャンセルポリシー】
12.13金曜の21時以降のキャンセルの場合は、原則としまして、参加料金の支払いをお願いします。

【コーチ】
沖コーチ 
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY

【そのた】
小雨決行です。
中止の際は事前に参加者へ連絡いたします。
当日支払いになります。
荷物はコインロッカーにお預けの上参加ください。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

6.20土曜 メリハリ起伏は平地ロングよりも効果的!沖コーチの保津峡20K〜自力走〜

福岡県福岡市中央区

保津峡のアップダウンのコースを利用した練習会を行います。 無人エイドステーションを折り返し地点に作ります。...

ランニング

沖コーチの日帰り1DAY合宿VOL.2『ヨガ& スピード強化RUN 祭り』

福岡県福岡市中央区

朝から夕方ごろまでの一日日帰り合宿!

ランニング

1日OKI合宿VOL.1"SとMの狭間"〜少人数・チャリティに貢献しよう〜

福岡県福岡市中央区

ランニング練習S +補強トレーニング講座+ 踊れるかな?ヨガリズム体操+ランニング練習M...

ランニング

沖コーチのオンラインで行うグレイテスト・ランニング講義(6月分)

福岡県福岡市中央区

6月のオンライン講義です。練習会では話せない事や細かいことまで

ランニング

5.31 皇子山・コーチですら1人ではやりたくない!?基礎の力をつけるミドル変化走

福岡県福岡市中央区

1人では中々追い込めきれないスピードを維持する練習。 インターバルよりもある意味きつい?yes!きついですw

ランニング

大会並みの緊張感!?沖コーチと1対1タイムトライアル練習会@万博

福岡県福岡市中央区

3km・5kmのタイムトライアル練習会。4〜6月末までの3ヶ月でどれだけマラソンの基礎を作れるか?その基礎があれば10kmやハーフマラソン以上の距離で成果...

ランニング

沖コーチのオンライン講義『スピードが出ない人がスピードが蘇る話』

福岡県福岡市中央区

以前は走れたスピードが今は走れない?それは年齢だけのせいなのか?多方面から見直し潜在的なパワーを引き出してみませんか?

ランニング

沖コーチのZOOMテレビ講義「マラソントレーニングで成果が出ない人」あるある探究部屋

福岡県福岡市中央区

マラソンのトレーニングをしていて成果を出すには上手くバランス良くトレーニングすること?細かい話から大まかな話まで必見です!

トレイル

【1日合宿】比叡山マラソンで成果を出すための山練 & 不整地& クロカンスピード練習

福岡県福岡市中央区

比叡山の走りやすい地形を使って体幹ランニング、そして昼からは競技場を使ってのスピードトレーニング。【サブ4目指す人からサブ3目指す人まで】

ランニング

【バックナンバー】ZOOMを使ったランニング講義『マラソンの基礎スピードを上げる』

福岡県福岡市中央区

沖コーチのZOOMを使ったランニング講義〜テーマは『マラソンの基礎スピードを上げるには』各自の4〜6月の目標も決めます

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

違反報告