ランステ公認練習会：ガンコーチの「岩原塾：年末煩悩インターバル 200m×108本」 受付終了

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年末に200mを108本走ります。（総距離　21.6キロ）

参考タイム（予定）をコーチと一緒に80秒回しで走ります。
　① 45秒（キロ3分45相当）
　② 51秒（キロ4分15相当）
　③ 60秒（キロ5分00相当）
コーチは参加者のフォームチェックをしながらいろいろなペースで走ります。いったんスタートしたら108本の最後まで80秒刻みは変わらないので、途中の出入りは各自のタイミングに合わせてお願いします。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2019年 12月 28日（土）　9:30スタート
　　　　　　
　　　　　　08:30～09:30　受付・着替え・準備
　　　　　　09:30～　　　　ラン・トレーニングスタート
　　　　　　12:30　　　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　 ※ 終了時間はメニューの状況によって前後いたします。

　　● 参加料
　　　　　単発　2,000円（当日支払い）
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料500円を
　　　　　　 　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
　　　　　
　　●定員　単発　30名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　
　　　　　171㎝・67㎏・46歳
　　　　　ランナーズマイスター中級を取得済み
　　　　　フルマラソンベスト　2'36"56（2017東京マラソン）
　　　　　ハーフベスト　　　　1'15”47

　　　　　東京３０K （秋・冬）などのペーサーを担当

　　　　　ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も
　　　　　走っています。
　　　　　伴走では、パラリンピックマラソン代表強化指定選手の
　　　　　サポートをしています。
　　　　　3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも
　　　　　始めました。
　　　　　皆さんとともに目標達成を目指します！

【プライベートレッスンも受付中！】

　　プライベートレッスンも受け付けております。コーチとスケジュール
　　調整して受講いただけますよ。
　　１回30分ごと 2,500円
　　レベルは初心者からサブ3を目指す方まで。
　　フォームチェック・練習メニュー作成など
　　ご希望の方はメールにて、info@runsta.jpあてに
　　「岩原コーチのプライベートレッスン希望」としてご連絡ください。
　　追って、スタッフより日程調整のメールをさせていただきます。