ランニング

東京都(江東区)

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン300-330 19年12月(1) 受付終了

練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

  • 開催日
    2019/12/07(土) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/11/1(金)00:00~ 2019/12/6(金)19:59
  • 申込者/定員
    12/35人
  • 会場
    豊洲公園 公衆トイレ前 ※集合場所
  • 開催場所
    〒135-0061 東京都江東区豊洲2-3-6
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【12月7日】 まなゆうレッスン300~330 :
      1,500円

イベント主催者への過去のレビュー

Dra-Kay

5.00

街ランは楽しい

このご時世、集団で走ることに懸念もあるかもしれませんが、走ってみれば間隔が小さくなることもなく、風を受けて楽しく走ることができました。

Dra-Kay

5.00

どこまでも桜の花の下

レビュー遅くなりました。 参加者1名だったらからこそ、コーチといろいろなお話をしながら走ることができて、とても楽しかったです。...

ぬまちょ

5.00

スピード持久力の向上に効果的です。

以前にも参加させていただいた練習会で先頭集団で走ると設定(4’30/km)よりも速いペースで練習できるため、いい練習になります。皇居外苑は一部...

みたかし

5.00

サブ4できました

1月の勝田でなんとかサブ4達成できました。次の目標に向けて、これからもよろしくお願いします。

hamuji

5.00

天気も良く快適なイベント!

少人数で楽しく走れました。 又、参加したいと思ってます、その時は、改めてよろしくお願い申し上げます。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/12/7 09:00まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川 美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0035487
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
 

フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
           2003年 アジア選手権5000m 第2位
           2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

  日時:2019年12月7日(土)
       08:30~  受付・準備
       09:00   ストレッチ・移動
       11:00頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー: 12月7日 
    「1000m×1+400m×6~10」@豊洲 
            1000mはフリーです。追い込んだ後に400mを設定タイムで
    走ります。ショートインターバルでスピードアップを
    目指しましょう。
    
    ペース ・・・ S:1000mフリー 400mは82”~80"
            A:1000mフリー 400mは86”~84"
            B:1000mフリー 400mは92”~90"
            C:1000mフリー 400mは98”~96"
            D:1000mフリー 400mは104”~102"
   
      グループ分けについて
       S : サブ3より上のグループ(スピードを磨きたい方)
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:豊洲公園 公衆トイレ前
               
  参加料:1,500円(当日お支払い)
  
  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、
     参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受け
     ますので予めご了承下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
     同様です)
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、
     または事情に応じて主催者が申込者の参加をお断りすることが
     あります。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     開催日前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメール
     などで連絡します。また、FBやツイッターなどで告知します。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと体操・
       簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を
     出発しますので、遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを
     済ませ合流できた方のみご参加をお受けします。
     それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
     配信させていただきます。
  
※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベート
 レッスン希望」としてメールをお送りください。
 スタッフより日程調整のご連絡をさせていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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