東京都（千代田区）
【人気満員】完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN（東京駅：和田倉噴水公園） 受付終了
- イベント主催者
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４年で４００人以上が受講。ランニングフォーム診断「カイゼン」 は、マンツーマンで走り方を教わるコーチサービスです。練習ペースや補給計画の見直しまで総合アドバイス、フォームの撮影ではトレーニングする前とトレーニングした後の自分自身の変化を目で確認ができます。映像で客観的に見ることで自分や他人から指摘されても気づかなかった、ケガの要因や伸びしろとなる課題が明確になります。
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- 開催日
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2019/12/22(日) 受付開始 08:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/10/24(木)08:09～ 2019/12/22(日)00:00
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- 会場
- JR・東京地下鉄「東京」駅 和田倉噴水公園 中央噴水
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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【完全個別指導】ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」（９：００－１１：００）: -
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21,600円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://www.trailrunrun.com/blog/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110 - イベントID
- E0035202
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソンシーズン前や土日のご予約はお早めにください。数ヶ月先まで埋まっていることもあります。お電話やホームページ上でも受付しておりご入金先着順で、行き違いにより満員の場合は日時変更をお願いする場合がございます。
E-mail info@trailrunrun.com
▼ランニングのパーソナルレッスンはこんな方におすすめです
□仕事や家庭で練習会に参加する時間がとれない
□普段はただ走るだけのグループ練習会で個別にフォームまで見てもらえない
□社会人になってから運動をはじめた初心者で、個別に見てもらいたい
□身近でランニングの基本を教わる機会がない
▼はじめに
毎年ランニングのケガや故障に悩む人は多く、2015年にランニングのパーソナルレッスン「カイゼン」をスタートして以来、土日は１日１人しかお受けできない中、４年間で３００人以上ランナーの皆様からご依頼をいただく人気となりました。
人気の高まりを受けてわかったことは、走り方を教わりたくてもその機会がない、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ない、ということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、北は北海道から南は九州まで日帰りでわざわざ２時間のレッスンを受けるためにお越しいただく方も多いです。
▼ ３００人に聞きました！なぜカイゼンを受講されましたか？
1位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走り続けたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「専門家にフォームを見てもらったことがなかったから」
ほかには「マラソンレースの写真があまりカッコいいフォームではなかったから。美しくいいフォームで走りたいから」「記録が伸び悩む原因がわからないから」「目標達成している友人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」としか言われないから」。
▼ ランニングを長く続けていく上で大切なことは、練習量を増やす前にフォームです。
「土壌（＝姿勢やフォーム）を耕して良くしなければ、いくら良質な苗（＝練習量）を植えても実りはない。」
こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門コーチの安藤大です。
運動神経は才能ではありません。
そして、マラソンチャレンジは年齢を問いません。
ランニングのケガの多くはたまたまではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。
「問題は、必ず解決できる。その問題が”何か”を理解できれば。」
（逆に言えば、自分で問題がわからなければ解決できません。）
サッカーにテニス、ゴルフ、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
ランニングにも基本があります。
しかし、ランニングの場合はシューズさえあれば誰もが簡単にはじめられてしまうがために、ケガの知らせがあとを絶ちません。
▼ランニングフォーム診断「カイゼンKAIZEN」 とは？
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のことです。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、改善する努力をしていく。コーチは依頼いだたいたランナーのどこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。
「人から教わったことは忘れやすいが、自分から教わり学び得たことは忘れない。」
早い段階で自分の走りの問題点や練習内容の課題に気づくこと。
気づくのが一ヶ月遅ければ、一ヶ月練習に取り組むのが遅れます。
先延ばしにする時間的損失の方が大きい。
コーチとして選手に話すことは、誰もが年齢による衰えはきます。
全力で競技に打ちこめる時間は、そう長くはないかもしれません。
▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7％、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けるための大切さを伝え、ランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「50か国50レース」を掲げ、英語を駆使し、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝（2014）、60頭の馬と競争し惜敗（2016）、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達（2017）、半日で3つのマラソンを完走（フルマラソン→ハーフ→10km）。スパルタンレース（スプリント 、スーパー、ビースト）完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。
・トレイルランニング歴10年以上
・レベル1SAQインストラクター
・上級救命講習取得／応急手当普及員／日本赤十字救急法救急員
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選手 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導
―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか？
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った努力をしていた人や、才能はあってもやる気が落ちこんでいた人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成の報告を受けた時は嬉しいです。
▼集合場所や最寄り駅
集合場所 和田倉噴水公園 中央噴水
住所 東京都千代田区皇居外苑3-1
皇居側の出口です。
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。
▼具体的な流れ
エントリー・ご入金決済確認後に、集合場所や時間、カウンセリングシートの返信などあらためてメールをご登録アドレスにお送りさせていただきます。
お申込み・ご入金
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ご登録アドレスにお礼と日時確認メールをご返信。「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。（パソコンアドレスをお持ちでない場合は、携帯メールで返信による特別対応もできます。）
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なるべく早くにメールご返信いただいております。コーチ指導を受ける前に、すぐに練習に生かせることが多くあります。
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レッスン当日
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レッスン終了後はトレーニングのビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常４、５日お時間をいただいております。ご了解ください。
▼コーチング費
２１,６００円（２時間）
はじめのヒアリングからご質問への回答、トレーニング時間を含みます。２時間と聞いて短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆様が「汗だくになりますね」「これ以上教えていただいたとしても学びきれません」トレーニング内容の濃さに満足をいただいています。
▼ 安心のフォローアップ！再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円（90分間）で再受講割引きします。関西圏以外の皆様は無期限で再受講割引サポートします。（メールお申込みのみ。場所は大阪の緑地公園駅となります。） より良いフォームが定着するまでランニング目標の達成をサポートします。いつでも利用できるパーソナルコーチを雇うイメージがわかりやすいです。
「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」（兵庫県在住/40代女性）
３回目の指導を受けて「（やはり自分ではわからないことが多いんだな～）」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね（岡山県在住/50代女性）
▼ カイゼン受講者３００人以上！いただいた喜びのメッセージの一部
パーソナルレッスン受講後のトレーニング継続により、ひざや股関節、腰の痛みなどが「トレーニング前と比べて少なくなりました」という喜びの声を多くいただきます。すべてをご紹介しきれませんが、喜びの声をご紹介します。
受講した前と後の違いが映像で一目瞭然です！一つ一つプライべートレッスンの特性をフルに生かし、個人の弱い部分、こうやって改善していくというプロセスができていますので劇的にフォーム改善すると思います。私のような初心者でもわかりやすく教えていただききましたので躊躇されている方はぜひ受講をおすすめします。（北海道札幌市在住/ラン歴2ヶ月 40代女性）
２時間があっという間に感じられるくらい、中身の濃い講習でした。フォームの課題だけでなく、日常姿勢の悪さや使えていない筋肉の固さなど、気づきがたくさんありました。今まで距離や時間、練習のペースしか気にしていなかったのですが、学んだことを生かして、よりフォームを意識して走ってみようと思います。どうしてもレース後半でバテてしまっていたマラソン、次にどれだけタイムを改善できるか楽しみです。（長野県在住/50代男性）
マンツーマンのパーソナル指導を人生で初めて利用しました。これまでの練習や走り方は自己流で、正直、ここまで自分がひどいとは思っていなかったためショックもありましたが、温かく丁寧に指導していただきました。指導の前と後でランニングフォームが劇的に変わり、かなりモチベーションが上がりました。本当にありがとうございました。（広島県広島市在住/40代男性）
今日は本当にありがとうこざいました！数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった！（静岡県浜松市/50代女性）
「違う乗り物に乗ったような感覚！」（京都府／40代男性）
「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」（山口県下関市／50代男性）
「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市／40代男性)
「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 （兵庫県伊丹市／40代男性）
「２、３か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」（大阪府／40代男性）
「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」（兵庫県加古川市／40代男性）
「劇的ビフォーアフターですね！ 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」（兵庫県/40代女性）
「大げさかもしれませんが、今日の２時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」（京都府／運動経験なしで50歳から走り始めた女性）
「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」（大阪府富田林市/40代女性）
「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」（兵庫県川西市／40代男性）
「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」（大阪市在住／30代男性）
「２時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」（大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん）
「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」（大阪府富田林市/40代女性）
「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」（北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性）
「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」（大阪府泉佐野市／60代男性）
【よくあるご質問と回答】
Ｑ. 荷物預かりはありますか？
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。
Q.周辺に駐車場はありますか？
有料コインパーキングが多数あります。
Ｑ.雨天の場合は？
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨の場合は、軒下がありますので予定どおり行います。雨の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。
Ｑ.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか？
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。カイゼンは、「ランニングの基本を知り、自分のフォームの問題点に気づきより良くしていく場」です。社会人になってから運動をスタートした方でも安心して受講いただけます。
Ｑ.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか？
受講の最高年齢は、71歳です。60代の方も多く、65歳から走り始め、68歳で初フルマラソンを歩かずに完走できた女性の方もいます。われわれはできない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 何かを始めるのに遅すぎることはありません。
【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。
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イベント主催者
安藤大（あんどう ひろし）大阪府出身。プロ・ランニングコーチ、マラソン作家。指導歴１２年で、初心者にもわかりやすい指導と表現で定評がある。
・レビュー満足度平均4.7 ★★★★★
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ
・「極寒！北極マラソン」Amazon2部門1位＆ベストセラー獲得
２０１２年から『はじめてのトレイルラン教室』を開講、これまでに２１都道府県で開催をし、１万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
ランナーとしては１５年間で１００大会以上、２８か国３０地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習
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