徳島県(鳴門市)
徳島・鳴門・頑張らずに速く走る!沖コーチのわかりやすいマラソンセミナー(朝昼・ダブル練習) 受付終了
- イベント主催者
マラソンで成果を出すには!?又このイベントでは小学生や中学生の参加にも対応しています。3kmや5kmで成果を出したい子供達もぜひ。大人の方には理論的なイメージしやすい話やコツをお届けしています。
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- 開催日
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2019/11/10(日) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/9/27(金)10:02~ 2019/11/10(日)00:00
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- 会場
- 鳴門ウチノ海総合公園のバス停留所前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会 午前or 午後 シングル(徳島メンバー) :
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3,000円
- 一般の方(練習会 午前or 午後 シングル) :
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3,500円
- 小学生・中学生(一般)*練習会 午前or 午後 シングル :
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2,500円
- 徳島メンバー(練習会 午前&午後 ダブル参加) :
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5,000円
- 一般の方(練習会 午前&午後 ダブル参加) :
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6,000円
- 子供(練習会 午前&午後 ダブル参加) :
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4,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0034197
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。
定期的に徳島市内にてランニングの指導をしています。
が、今回は初の鳴門市内での開催となります。
初めての方、大歓迎です。レベルや走歴は問いません。
(動機はなんであっても)今よりも成長したいどう思いがあれば参加大丈夫です。
【沖コーチとは? / どんな事を参加者に届けるの?】
私、沖も元々、陸上競技をほとんどしていない状態から、今ランニングコーチとして全国で指導していますが、もちろん、ランナーとしてもそれなりに走ってきていますが、私が指導することは、「学生の頃にこんなこと教えてもらっていたらもっと変わっていたよな!」と言いたくなる、思いたくなるような事をしゃべったり、実践でお届けしています。
具体的にはどうやったらマラソンが速く走れるのか?
(子供なら3kmや5km。*もちろん成人の方も)
なぜ速く走れないのか?
なぜあの人は速いのか?
何をすれば良いのか?
どんな風に練習すればいいのか?
などです。
【リアルの指導の価値】
正直なところ、今の世の中情報量が多すぎます。
YouTubeや、ネットの記事などいろんなことをいろんな人が言われてます。それはどれも良いこと、良い内容だと思いますが、結局のところ多すぎて何を選べばいいのかわからない。その選んだこと、練習をやってるけどこれであってる?ということになります。
そしてそのトレーニングをやるからどういう意味があるとか、何を意識するとかという事も動画で見るより、直接の指導で一連の流れの中で聞いたほうが頭に入ります。
ぜひ、可能でしたらお受けに来てくだされば幸いです。
*当日は走り方(フォーム)撮影も行います。
【スケジュール】
午前
9:30〜10:00 受付
10:00〜挨拶
10:05〜講義「速く走る為の条件とやり方」
10:15〜ウォーミングアップ(ストレッチ&jog)
*ストレッチは基礎ですが、詳しく行います。
10:40〜ランニングフォーム・チェック
10:50〜流し& インターバルトレーニング
1000m×4〜9本
*本数は体調やレベルに合わせて変更可能です。
11:50 インターバル終了
12:00〜補強トレーニング「Ashi-yubi」
12:15〜ストレッチ
12:20〜練習会フィードバック
12:40〜終了
午後参加者の特典
*各自質問がある方はお昼休み中に質問を聞きにきていただいてokです。
午後 体力をつけるためにやらないロング走
全長9km折り返しコース(約18km)+あるすぁαいける方は1km×2本
*各自14:30ごろまでに軽く柔軟体操しておいてください。
坂道練習のポイント
午後からのロング走の目的は体力をつける事が第一優先事項ではありません。登りでどうやったら、楽に前に進めるのかを試す場になります。坂道=きつい、しんどい。
ですが、そのために体力をつける のではなく、いかにして坂道をエコに、楽に体を前に進めれるのか?なぜ前に進みづらいのか?を学び走りながら試行錯誤しましょう。それがマラソンを速く走るコツにも繋がってきます。
14:30ごろ〜 ロング走説明 & 走り方講座(登りの走り方について。下りの走り方について)
14:40ごろ〜ロング走スタート
*各自走れる距離を走りましょう。
17:00ごろ 終了 予定
【参加費】
午前or 午後どちらか参加の方
□徳島ランニングメンバー 3000円
□一般の方 3500円
□子供 2500円(メンバーの方の子供さんは2000円)
午前・午後どちらも参加の方
□徳島ランニングメンバー 5000円
□一般の方 6000円
□子供 4000円
【キャンセルポリシー】
11.03日曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いしますので、予めご了承ください。
【そのた】
小雨決行です。
中止の際は事前に参加者に連絡いたします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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