ランニング
東京都（千代田区）
エアラン東京ＲＣ練習会 受付終了
練習会
～29人
中級者向け、上級者向け
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
市民ランナーの皆さんを対象にしたランニングクラブです。２０１０年５月より活動をしています「エアラン東京ＲＣ」は、タイム設定をしっかり守り、短時間で効率の良い練習成果を上げています。是非、一緒に走ってみましょう。
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- 開催日
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2016/3/30(水) 受付開始 18:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/2/22(月)14:46～ 2016/3/30(水)00:00
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- 申込者/定員
- 0/20人
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- 開催場所
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東京都千代田区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- エアラン東京ＲＣ練習会 :
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2,000円
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2016/3/30 17:30まで
- URL
- http://airruntokyo.syncl.jp
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0000034
エアラン東京ＲＣ代表、実業団男子チームも指導する
田中正直の特別レッスンとエアラン東京ＲＣメンバーとの
合同練習が一体になった練習会です！
6時45分から15分間、正しいフォーム作り、肩甲骨を緩める特別レッスンを行います。
☆参加者レベル
フルマラソン3時間30分以内の方
5km２２分以内の方
☆メニュー
400m×8
☆設定タイム
走力に応じてグループ分け
☆リカバリー（休息タイム）
60秒
☆コーチ
エアラン東京ＲＣ代表 田中正直
エアラン東京ＲＣヘッドコーチ 真鍋裕子
☆練習の流れ
集合、ご挨拶、体操、ウォーミングアップジョグ、
正しいフォーム作り(動き作り)、400m×8、
ダウンジョグ、体操、解散
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