ランニング

東京都(江東区)

「19年11月度自然流ランニング大学」の募集 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

シーズンになりこれまでの練習の成果を体感している時期だと思います。レースの合間の練習にLSD(Long Slow Distance:ゆっくり長時間走る)を取り入れ、乱れがちなフォームやペースなどの確認をしましょう。LSDの本質とは?やLSDを世界で初めて唱えたジョー・ヘンダーソンの原文の翻訳者が解説をします。この機会にLSDを学びレースに生かし、楽しいシーズンにしましょう。ウォーキングクラスあり。

  • 開催日
    2019/11/17(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/10/13(日)11:32~ 2019/11/17(日)00:00
  • 会場
    海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館
  • 開催場所
    〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様(12歳以下)) :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

0505さとぽん

5.00

坂道練習に最適

坂道練習がたっぷり出来て幸せいっぱいです。スピードアップが課題ですが、仲間の励ましで完走出来ました。達成感がいいですね。

hatu

4.67

トロプスとしての鬼ごっこ

子どもの頃鬼ごっこは苦手でした。大人?になったら別の発見があるやもと思いながら参加してみることにしました。...

hatu

5.00

走りたくなるほどの楽しさを見つけたい

全くの初心者です。走りたくなるほどの楽しさが今は感じられません。続けて行くうちに判るのか、私向きではないのか?戸惑っています。

たいごろ

5.00

何もかもが新鮮!!

昨年も参加したのですが、前回とはまた違った面白さ。 初めて出会ったラン仲間と、初めて走るみち、桜を愛でつつ、...

せんちょー

4.00

走りながらの春のお花見

しっかりとした企画の中にありながら、走るコースの当日選択する自由度とか参加者の自主性を尊重したところや、終わった後のレビューの実施などただ走るだけではない...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0033969
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2019年11月17日(日)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)

★自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。下の方に年間スケジュールを掲載しました。ご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 子供(12歳以下)は無料です。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、  2,000円となります。

●募集締切

2019年11月16日(土)          

●場所

海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館 多目的室
     〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6
         
     更衣室・シャワー完備

●アクセス

アクセス
 ①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車、徒歩約2分
   1番出口を出て左に行ってください
 ②地下鉄東西線・大江戸線門前仲町から徒歩約10分
 ③地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅から徒歩約10分



●カリキュラム

<受付>   9:30~ 
<座学>  10:00~
<実技>  ~13:30
<懇親会> 14:15~16:30(任意参加)
<内容> 以下表の通りです。
 
タイトル LSD走 担当講師 山西哲郎、北島政明
概要 シーズンになりこれまでの練習の成果を体感している時期だと思います。レースの合間の練習にLSD(Long Slow Distance:ゆっくり長時間走る)を取り入れ、乱れがちなフォームやペースなどの確認をしましょう。LSDの本質とは?やLSDを世界で初めて唱えたジョー・ヘンダーソンの原文の翻訳者が解説をします。この機会にLSDを学びレースに生かし、楽しいシーズンにしましょう。
座学 <LSDの活用法と有効性について> 
講師:山西哲郎
山西流のLSDを用いたトレーニングの活用法や有効性などについて学びます。

<LSDの原点とは>
講師:北島政明
LSDを世界で初めて唱えたジョー・ヘンダーソンの原文の翻訳者。
ジョー・ヘンダーソンの思念を知りLSDの原点とは?を学びます。

参考文献
「LSDをめぐる二つの本のご紹介」
http://run-world-rakusou.sblo.jp/article/186358431.html
 
実技 <LSDを用いたトレーニングの実践>
実際にLSDを体験しながら日々のトレーニングの取り入れ方などを学びます。
また、走るのはまだちょっとという方には、ご要望に応じて「LSDの取り入れ方」としてウォーキングクラスを設けてありますので、初心者の方はもちろん、走りたいけど故障中で残念といった方にもオススメです。
 












 

●持ってくるもの

ランニングができる服装、着替え
筆記用具

●講師紹介

山西哲郎
 自然流ランニング大学の創始者、講師を担当します。           

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プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ大賞受賞。

北島政明
  座学の講師を担当します


プロフィール
ジョー・ヘンダーソンの原文の翻訳者。
ランニング大学に参加して4年。2015年に還暦を迎えた市民ランナー。走って五感を研ぎ澄まし、人、土地、自然との出会いをカメラで写し撮っています。50代の準備期間を終えて始まった60代。これまでの成果の果実を味わうべき収穫期を迎えました。私のランニングの黄金期とすべく、楽しく豊かに走ります。

 

●懇親会
(任意参加)

参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!

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●参加費

・2,500円
 ランニングの世界・友の会の会員になられた方は
 2,000円となります。会費は無料です。
 当日会場にて会員登録できます。 
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円

自然流ラニング大学 2019年度 年間スケジュール

 
日程 分類 タイトル 座学 実技
4月 4/20(土) 講座 走る楽しさ ウォーキングからランへ 走るフォームとペース
5月 5/12(日) 課外 鬼ごっこ   水元公園で童心にかえりみんなで鬼ごっこ! 遊びながらだが、無意識に走ることができる。
6月 6/16(日) 講座 大会やダイエットにつながるトレーニング計画 食事と排泄 ダイエットにつながる運動とラン
7月 7/21(日) 講座 夏を乗り切るために 暑さの中でのトレーニング方法 暑さの中での走り方
8月 8/18(日) 講座 体感走 <実技>
自分のペースで短い距離を走る
「背浮き」でリラックスが水難事故の対策にもなります
(泳がない方はランニング)
9月 9/14~16 課外 合宿 妙高高原でのランニング合宿 妙高山トレラン、野尻湖1周、夢見平マラニックなどの予定
10月 10/20(日) 課外 タートルマラソン大会(5km~ハーフ) タートルマラソン大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
11月 11/10(日) 課外 ベアリス大会(5km~30km) ベアリス大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
  11/17(日) 講座 LSD走 LSDを体験しトレーニングへの取り入れ LSD (ゆっくり長く走るトレーニング)
12月 12/15(日) 課外 自然走 峠走体験 自然走でマラソン大会参加に向け心肺能力を強化
  12/27(金)   忘年会   1年間の労をねぎらってワイワイ騒ぎましょう!
1月 1/19(日) 講座 自分の走りを知る 色々な走り方 ペースラン、ビルドアップ
2月 2/2(日) 講座 レース前の準備 レースに向けての心得 ストレッチ
3月 3/15(日) 課外 はなももマラソン(10km、フル)   1年間の練習の成果を発揮!みんなで笑顔でゴールしましょう!
  3/29(日) イベント 春のマラニック   恒例の春のマラニック 色づき始めた景色を楽しもう!

タイムスケジュール

2019/11/17(日)

09:30 - 13:30
受付

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イベント主催者

走るときは笑顔でね。

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