ランニング

岐阜県(岐阜市)

岐阜・マラソンで成果を出す為のイメージ&考え方を 学ぶセミナー& 1人じゃやら(れ)ない?練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

マラソンで成果を出すために大切なコツやイメージ、考え方、走り方、走る練習を満遍なくお伝え・お届け致します。個別指導も行います!

  • 開催日
    2019/10/20(日) 受付開始 09:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/9/6(金)15:21~ 2019/10/20(日)00:00
  • 会場
    長良川健康ステーション内にて受付します
  • 開催場所
    〒502-0842 岐阜県岐阜市早田
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    メンバー(練習会) :
      3,000円
    一般・練習会 :
      3,500円
    個別指導(25分) :
      3,000円

イベント主催者への過去のレビュー

悟エモン

4.67

アットホームで楽しい練習会でした

和気藹々と和やかな雰囲気の練習会ですが、やる事はやる!スピードアップに向けて個々にアドバイスをしてくれて、この先向上する為に身のある練習会でした。

15ff025

4.33

よいロング走が出来ました

動画もすぐにフィードバック頂き、一緒の参加された方とも、打ち解けて、楽しかったです。あと、同じくらいのペーサーがいるともっとよかったと思います。

つねたけ

4.33

違いが。分かった記録会

トラックは、ロードとは違う感覚、感触でしたまた、走るところにより使われてる筋肉の。違いが。分かった。また、レベルの違った方の、走りを見て刺激になりました。...

yukidaluma

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0033650
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。今回はいびがわマラソン前、11月のフルマラソン前にランニングセミナーを行います。

もちろん、マラソンで成果を出したい方、日頃の自分1人の練習だとここまでなかなかやらないよと言う方が日頃できないことを行う場としてきてもらえればと思います。
又、今まで走り方を習ったこと、みてもらったことがない方も走り方を撮影し、評価いたしますので、今後のランニングライフをより魅力的なものにする事になるので参加検討ください。

*毎回初めての方の参加も多くございます


今回の内容は
マラソンに必要なエコノミーな走りを実現するために、
インターバルトレーニングと言うものを行います。
1人だとついつい妥協してしまったら、そもそもやろうとしない練習です。しかし、敢えてインターバルトレーニングを行い、追い込みます。
もちろんがむしゃらになって走るわけではなく、正しい考え、イメージを持って目標のタイム通り走れると良いです。

ペースはマラソンのペースよりも速く。1kmのインターバルをするならばマラソンペースよりも30秒/ 1km辺り
は速く走れるように、しかもその時にフォームを崩さずに意識して走れればかなりマラソンに必要なエコノミーな走りが身につきます。その土台となる練習です。
大切なのはフォームが崩れるかどうかというライン(瀬戸際)を探り、その瀬戸際でインターパルを行うことです。

しかも当日は私も皆さんと最低1回は一緒に一定の区間を走って直接フォームを見たり、確認したら、アドバイスしたりします。いろんな理論や考えはそれぞれあったとしても、マラソンはいかに重心を前に楽に速く移動させることができるか? という事がポイントです。

なので直接走りをみるということはとても大切になりますし、皆さん参加者が私の走りを見ることもとても大切(価値)になります。


【スケジュール】
9:45-10:15 受付 @長良川健康ステーション
*受付終わられた方は長良川健康ステーション内にてストレッチや血圧の測定など実施ておいてください。
10:20〜 挨拶 & 講義 
10:30 ウォーミングアップ 
10:50〜フォームチェック
11:00〜インターバルトレーニング
①1000m×5〜10本 ( 各自のペースで / 本数は幅を設けています)
②500m×10〜15本 +1km×2〜3本
①or ② を選択して行って頂きます。

*インターバルトレーニングで意識すること
(マラソンで成果を出すために、、、)
それは、、フォームです。インターバルトレーニングなので、1kmを何分で走ろう!と言う考えはも大切で間違っていませんが、そのタイムに囚われすぎるとフォームを乱して走る事につながります。なのでフォーム、イメージ、意識する点が大切です。
そのイメージや意識は当日お伝えします。


12:00〜補強トレーニング( 動きの確認) &ストレッチ 
12:15〜フィードバック 
12:30 終了 
12:35〜13:00 個別指導 (1枠だけ )予約済み

そのあと、可能な方は河川敷沿いでお茶でも飲みながらマラソン質問会や雑談をしましょう。(練習中に聞けなかった質問を尋ねて頂いてokです)


【参加費】
岐阜ランニングメンバー ・練習会3000円
初めての参加の方 ・練習会 3,500円
個別指導 & 練習会 (1名限定 ) 5500円

【キャンセルポリシー】
10.13と日曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の50%の支払いをお願いします。
又、3日前からのキャンセルは全額の支払いをお願いします。


【そのほか】
天候不良等で中止の際は事前に参加者にせ連絡いたします。

小雨決行予定です。

不明な点は下記までお問い合わせください
okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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