錢屋塾第4期生募集～ゼロから始めるランニング教室 受付終了

錢屋塾【第4期生募集～ランニング教室】 

スロージョギングは1キロ12～13分と歩くよりも遅いスピードから始めます。

過去3回の実績はスロージョギングから始めて最終回には約8kmのジョギング完走が実現しています。
基礎から無理なく走り始めれば、ランニングは必ず継続することができます。

こんな方にお勧め
職場でリレーマラソンに出るのでその前に走れるようにしておきたい
将来マラソン完走できるようになりたい
ナゴヤウィメンズに申し込んでしまったから
速くならなくてもいいけど楽しいランニングを覚えたい
…などなど。
 

日程
10月3日(木)19:15～座学:シューズ選び・ウェアや小物選びの基礎　　
                        　　実技:姿勢チェック筋力チェック※この日は屋内のみ　　
10月10日(木)19:15～座学:ランニングの生理学と心拍管理術
                              実技:屋外でドリル＆ウォーキング30分
10月17日(木)19:15～実技のみ:屋外でウォーキング＆スロージョギング3キロ
10月24日(木)19:15～実技のみ:屋外でドリル＆スロージョギング4キロ　
11月7日(木)19:15～実技のみ :屋外でドリル＆スロージョギング5キロ
11月14日(木)19:15～実技のみ :屋外でドリル＆スロージョギング6キロ
11月21日(木)19:15～実技のみ:屋外でドリル＆12分間走※走力測定
11月28日(木)19:15～実技のみ:屋外でジョギング大阪城まで往復8キロ　

募集人員20名
最少催行人数、5名から。
参加申し込み締め切り：9月29日日曜23：59
4名以下の場合は教室自体行われません。
上記催行人数に満たない場合は9月30日月曜にご連絡いたします。
参加費:全8回一括払い10800円(消費税込み)
※参加費は初回参加時に会場にて一括お支払いいただきます。
※単発での参加は出来ません。
※単発での参加ご希望の方は水曜日の「チャレンジランニング～目指せビギナー脱出編」の方をご検討ください。
水曜は、ランニングのみの練習会を週替わりメニューで行っています。
水曜の教室の単発参加2160円　月謝5400円


持ち物
タオル・ペットボトルや水筒に入れた飲み物
スタイル（服装）
運動できる、動きやすい服装

お着替えする部屋は錢屋ビル南館6階にご用意いたします。
ただし、シャワールーム等ございませんのであしからずご了承ください。
雨天の場合は当会館6階のスタジオにて実技を行う予定です。
雨天練習時の上履きは必要ありません。

【この教室担当のコーチ】
こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。
ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
メールサポート以外では、この錢屋塾の全く走ったことがない人達を、楽しく走って、継続していただくというところに焦点当てて、誰でも走る事は難しくない、走る＝キツイ、苦しい、厳しそう、という3K払拭に全力を挙げて取り組んでいます。
その他、ランニング雑誌への原稿執筆、マラソントレーニング本の著書2冊。
一般ランナー向け練習会など多岐に活動中です。