ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:よっしーと目指そう サブ4&4.5 10-12月期 通期生 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず

ランナーも利用できる自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)を拠点に、吉原譲コーチ(よっしー)と一緒に明るく・楽しくサブ4を目指しましょう!

  • 開催日
    2019/10/01(火) 12/24(火) 受付開始 18:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/9/1(日)00:00~ 2019/9/29(日)23:59
  • 申込者/定員
    32/35人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【通期】よっしーと目指そう サブ4&4.5 10-12月期 :
      10,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ぬまちょ

5.00

レース本番を想定できる練習でした。

今回の練習メニューは15km「変化走」で2kmごとに設定スピードを上げ下げし、遅いスピードの2kmの間に呼吸やフォームを整えて次の速いスピード2kmへの準...

ぬまちょ

5.00

スピード持久力を高める練習です。

私自身の長年の課題である心肺機能の強化とスピード持久力の向上には不可欠な練習であるため苦手な少し長めのインターバル走に参加しました。メニューは2,000m...

さなっち

5.00

豪雨だったけど

100%雨予報でも約10人参加。途中豪雨でしたが、それでも湾岸地域を楽しめる良いルートで満足でした。

アックン

4.67

まなゆう サブ3〜3.5スピードトレ

コロナ明け2回目の参加。前週で少し慣れたところ。 同レベル毎のグループ分けなのでとにかく踏ん張れる。とても良い練習になりました。...

russell-tj

5.00

短時間で充実したトレーニングが出来ます

まなゆうコーチは、優しく厳しく温かく楽しく、毎週、様々なメニューで指導してくださいます。 ラン仲間もたくさん出来て、最高です!...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区
イベントID
E0033214
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

ランニングは個人競技ですが、チームとしてともに練習することで一体感が生まれます。喜びや故障した辛さなど、分かち合って頑張りましょう。

ランニングはゴルフやテニスなどと違い、習わなくても子供さんからお年寄りまで走ることはできますよね。ところが、体幹を使い、故障のない効率的なランニングフォームというのはなかなか作れません。性別・年齢・レベルは問いません。いいフォームを作ってみんなで楽しくレベルアップしましょう。
ランナーズでもおなじみのよっしーがお手伝いします。

レッスンでは、まず体幹を使って故障しない効率的なフォームを作ります。動きづくり、身体づくりをしっかりやりながら、主にスピード練習メインでレベルを上げて行きます。

【実施概要】
  日時:2019年10月1日(火)~ 12月24日(火)計12回
         18:15~  受付・準備
         19:15    トレーニング
         20:45頃   ラン終了(予定)・解散
         ※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

  練習メニュー(予定):
    10月 1日  フォーム作りドリルをたっぷり。
    10月 8日  皇居外苑にて1,000m×4本 
    10月22日(祝)【祝賀パレードのため、メニュー変更】
     9時30分、地下鉄南北線【本駒込駅】改札口に集合。
     『ふくの湯』に荷物を預けて、上野不忍池の周回を走ります。
    10月29日 ミッドタウンにて坂道インターバル
    11月05日 【織田F】織田フィールドにてペース走
    11月12日 【織田F】5,000mタイムトライアル
    11月19日 楽しく街ラン 
    11月26日 リレー形式インターバル
    12月03日 芝公園にて階段走
    12月10日 ミッドタウンにて坂道インターバル
    12月17日 皇居1周タイムトライアル
    12月24日   楽しく街ラン
     ※ 毎回、補強や各種ドリルをメインの前後に行います。

  主たる受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
       着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
       http://hibiya-ride.jp/

  参加料:通期生 10,000円(12回分を1回目の来店時に現金にて全納)
      ※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
       ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いを
       お願いします。
       HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

  定員:35名(通期枠)
       ※ 毎回単発枠5名の方と一緒の練習となります。

  その他ご注意:
    ・通期生は自己都合の欠席分は返金いたしませんので、
     予めご了承ください。
     悪天候により中止となった回の分は後日返金いたします。
    ・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     当日16時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
     連絡します。また、FBやツイッターなどで告知します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
     後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
    ・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
     配信させていただく場合があります。
  
  吉原穣コーチ プロフィール
   1955年生まれの現役ランナー
   2011・12年 関東マスターズロード選手権 年代別優勝
   2012年   一関国際マラソン10kmの部 年代別1位
   現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
   市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

★プライベートレッスンも受け付けています★

フォームを動画スロー撮影して、体幹を使った効率の良いフォームづくりをします。90分7,500円。
受講者のご都合に合わせて日程調整をいたします。ご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp あてに「よっしーのプライベートレッスン希望」のタイトルでご連絡ください。後日スタッフより日程調整のメールを返信いたします。
 

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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