ランニング

東京都(江東区)

豊洲・マラソンで無理しすぎない100%の自分を発揮しやすくするランセミナー&練習会 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 レベル問わず
イベント主催者

自分の体を自由に動かしてマラソンでも頑張り過ぎない走り、そして体つきを目指して取り組むセミナー兼ランニング練習会。講師は、おき かずひこ

  • 開催日
    2019/9/21(土) 受付開始 08:30 ~
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  • 申込受付期間
    2019/8/12(月)21:56~ 2019/9/21(土)00:00
  • 会場
    豊洲公園(最寄駅豊洲駅)トイレ付近
  • 開催場所
    〒135-0061 東京都江東区豊洲6-6
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会 :
      3,000円
    練習会+個別指導(25分) :
      5,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

雪ジロー

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走り切る為にサプリ補給も大事

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4.33

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wpmarch88

5.00

少人数のパーソナルトレーニング

ランニングドリルや体幹トレーニングなどレベルアップの内容を少人数で練習します。レベルに合わせたアドバイスやトレーニング方法を教えて頂けるのでありがたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、親子・キッズ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0032662
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして、関西を拠点に活動しています沖と申します。
今回は豊洲のぐるり公園にてランニングセミナーを開催します。

【自分の体が100%動けるように近づける】
101%になるには継続した練習が必要ですし、なかなか正直なところ難しいです。
しかし眠っているパワー(潜在的な力)を開放することは可能です。
そのためには私たちの体のコリやゆがみ、はたまた、ゆるみなどを取り除いて
動きやすい体にチェンジさせていきましょう(まずは意識から)
腕がふりづらかったのが振りやすくなることで、間接的にマラソンで成果が出やすくなる、足の負担が減って、腰が落ちづらくなって走りやすくなるということにもつながってきます。

またマラソンではさほど心拍数は上がりませんが、42キロという長い距離を走るのに、酸素をうまく取り入れて、うまく筋肉に酸素を供給していく力を走る練習でつけていきましょう。
この2つの取り組みをバランスよく・焦らずに行うことで成長・成果を出しやすくなります。焦らずに日々を過ごすことが大切であり、この時期に、確実にセミナーに参加することで今後に行われるフルマラソンやハーフマラソンのレースを走る際の自信になります。


【スケジュール】
7:15~7:35 豊洲公園、トイレ付近にて受付します
7:40~挨拶
7:45~ウォーミングアップ 1kmジョグ&1km流し

8:15~3km or 5kmタイムトライアル(8~9割)
+変則200mインターバル数本※変態インターバルではありません

9:05~フォームチェック(あえて疲れているときを)
9:20~補強(ヨガマット用意できる方はお願いします)
9:25~ほぐしタイム&ストレッチ

9:35~フィードバック
9:50 終了予定

【個別指導枠】
10:10~10:35 mzswさん
10:40~11:05
11:10~11:35
11:40〜12:10

 

【キャンセルポリシー】
9.14日曜の21時以降の参加キャンセルの場合、原則として参加料金の支払い(50%)お願いします。

【講師】
おき かずひこ 

 


【その他】
当日は早朝からの練習ですが暑さが予想されますので、各自対策をお願いします。※水、氷、熱中症対策冷却スプレー、タブレット(塩系サプリ)
また、イベント当日までに、日が照っている時間帯に少し危険でない範囲で走る事で体温調整機能を整えておくのも一つ、大切なことです。
また前日は睡眠をしっかりととってもらい、当日の朝は必ず朝食を食べてお越しなさるようお願いします。

台風等の天候不良で中止の場合は事前に連絡を致します。
小雨決行の予定でおります。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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