受付終了
ランニング

豊洲・マラソンで無理しすぎない100%の自分を発揮しやすくするランセミナー&練習会

自分の体を自由に動かしてマラソンでも頑張り過ぎない走り、そして体つきを目指して取り組むセミナー兼ランニング練習会。講師は、おき かずひこ

開催日

開催日

2019/9/21(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会 :
    3,000円
  • 練習会+個別指導(25分) :
    5,000円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして、関西を拠点に活動しています沖と申します。
今回は豊洲のぐるり公園にてランニングセミナーを開催します。

【自分の体が100%動けるように近づける】
101%になるには継続した練習が必要ですし、なかなか正直なところ難しいです。
しかし眠っているパワー(潜在的な力)を開放することは可能です。
そのためには私たちの体のコリやゆがみ、はたまた、ゆるみなどを取り除いて
動きやすい体にチェンジさせていきましょう(まずは意識から)
腕がふりづらかったのが振りやすくなることで、間接的にマラソンで成果が出やすくなる、足の負担が減って、腰が落ちづらくなって走りやすくなるということにもつながってきます。

またマラソンではさほど心拍数は上がりませんが、42キロという長い距離を走るのに、酸素をうまく取り入れて、うまく筋肉に酸素を供給していく力を走る練習でつけていきましょう。
この2つの取り組みをバランスよく・焦らずに行うことで成長・成果を出しやすくなります。焦らずに日々を過ごすことが大切であり、この時期に、確実にセミナーに参加することで今後に行われるフルマラソンやハーフマラソンのレースを走る際の自信になります。


【スケジュール】
7:15~7:35 豊洲公園、トイレ付近にて受付します
7:40~挨拶
7:45~ウォーミングアップ 1kmジョグ&1km流し

8:15~3km or 5kmタイムトライアル(8~9割)
+変則200mインターバル数本※変態インターバルではありません

9:05~フォームチェック(あえて疲れているときを)
9:20~補強(ヨガマット用意できる方はお願いします)
9:25~ほぐしタイム&ストレッチ

9:35~フィードバック
9:50 終了予定

【個別指導枠】
10:10~10:35 mzswさん
10:40~11:05
11:10~11:35
11:40〜12:10

 

【キャンセルポリシー】
9.14日曜の21時以降の参加キャンセルの場合、原則として参加料金の支払い(50%)お願いします。

【講師】
おき かずひこ 

 


【その他】
当日は早朝からの練習ですが暑さが予想されますので、各自対策をお願いします。※水、氷、熱中症対策冷却スプレー、タブレット(塩系サプリ)
また、イベント当日までに、日が照っている時間帯に少し危険でない範囲で走る事で体温調整機能を整えておくのも一つ、大切なことです。
また前日は睡眠をしっかりととってもらい、当日の朝は必ず朝食を食べてお越しなさるようお願いします。

台風等の天候不良で中止の場合は事前に連絡を致します。
小雨決行の予定でおります。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/12 21:56 〜 2019/9/21 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 豊洲公園(最寄駅豊洲駅)トイレ付近
住所 〒135-0061 東京都江東区豊洲6-6
受付開始時間 8:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、親子・キッズ)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032662
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

9.14土曜の21時以降の参加キャンセルの場合は原則として参加料金の50%の支払いをお願いします(当日キャンセルは全額支払いとなるので注意下さい)

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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