石川県（金沢市）
金沢・マラソン前の効率の良い走り方を身につける練習会＆セミナー 受付終了
- イベント主催者
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平地のジョグでは気づかない自身の体幹の弱さを感じるためのインターバルトレーニング＆ 楽に・力まずに走るための体のケアセミナーも一緒に行います。
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- 開催日
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2019/9/1(日) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/9(金)11:21～ 2019/9/1(日)00:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 金沢ランメンバー :
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3,000円
- 一般の方（初参加） :
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3,500円
- 個別指導25分（8.31夕方～・9.1練習後） :
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3,000円
- 練習会＆ 個別指導 :
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5,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmil.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0032657
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして関西を拠点に活動しています、沖と申します。
今回は金沢マラソン前、金沢百万石ロードレース前、レースで成果を出しやすくする為のコツ（セミナー）と一人ではやらない練習会を開催します。
【自分の体が100％動けるように近づける】
101％になるには継続した練習が必要ですし、なかなか正直なところ難しいです。
しかし眠っているパワー（潜在的な力）を開放することは可能です。
そのためには私たちの体のコリやゆがみ、はたまた、ゆるみなどを取り除いて
動きやすい体にチェンジさせていきましょう（まずは意識から）
腕がふりづらかったのが振りやすくなることで、間接的にマラソンで成果が出やすくなる、足の負担が減って、腰が落ちづらくなって走りやすくなるということにもつながってきます。
またマラソンではさほど心拍数は上がりませんが、４２キロという長い距離を走るのに、酸素をうまく取り入れて、うまく筋肉に酸素を供給していく力を走る練習でつけていきましょう。
この２つの取り組みをバランスよく・焦らずに行うことで成長・成果を出しやすくなります。焦らずに日々を過ごすことが大切であり、この時期に、確実にセミナーに参加することで金沢マラソンや百万石レースを走る際の自信になります。
【スケジュール】
7：15～7：35 いしかわ子供交流センター横備え付けの駐車場
7：40～挨拶
7：45～ウォーミングアップ 2ｋｍジョグ+200ｍ流し2～4本
8：15～1ｋｍインターバル×3～9本
9：05～フォームチェック（あえて疲れているときを）
9：20～補強（ヨガマット用意できる方はお願いします）
9：25～ほぐしタイム＆ストレッチ
9：35～フィードバック
9：50 終了予定
【個別指導枠】
10：10～10：35 oohrさん
10：40～11：05 mtmtさん
11：10～11：35
11：40～12：05
12：10～12：35
【キャンセルポリシー】
8.25日曜の21時以降の参加キャンセルの場合、原則として参加料金の支払い（50％）お願いします。
【講師】
おき かずひこ
【その他】
当日は早朝からの練習ですが暑さが予想されますので、各自対策をお願いします。※水、氷、熱中症対策冷却スプレー、タブレット（塩系サプリ）
また、イベント当日までに、日が照っている時間帯に少し危険でない範囲で走る事で体温調整機能を整えておくのも一つ、大切なことです。
また前日は睡眠をしっかりととってもらい、当日の朝は必ず朝食を食べてお越しなさるようお願いします。
台風等の天候不良で中止の場合は事前に連絡を致します。
小雨決行の予定でおります。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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