９/16ユッキー練スピード祭り！織田貸切★400×20〜25本マラソン2時間50～4時間30分向け 受付終了

◆日時　：2019年9月16日（月）9時集合

　　　　：受付8時50～9時15分（受付場所は織田フィールド入り口の門前に設置しています。）

◆場所　：代々木公園

                  織田フィールド競技場

受付を済ませた後はロッカーに荷物を預けてお待ちください。

（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。） 

◆担当コーチ永田幸栄

◆料金　：1800円

◆練習内容　：400m×5本　5セット。

                            合計25本

リカバリーはその場で90秒。セット間は5分。

    ○S〜Cチームは400×5本  5SET    合計25本。

　○DとEチームは400×4本　5SET　合計20本。

 ※ペース・本数については調整可能です。

    ※天候により本数と設定タイムを

          変更する場合があります。

☆設定タイム★　対象レベル（目安）

S：76秒～78秒（㌔3分10～3分15秒)

                                   サブ2.50以上

A：80秒～82秒(㌔3分20秒～3分25秒)

                                       サブ3以上

B：84秒～86秒(㌔3分30秒～3分35秒)

                                    サブ3.15以上

C：92秒～94秒(㌔3分50秒～3分55秒）

                                      サブ3.30以上

D：100秒～102秒(㌔4分10秒～4分15秒）

                                       サブ3.45以上

E：106秒～108秒（㌔4分25秒～4分30秒)

                                          サブ4.以上

Ｆ：118秒～120秒（㌔4分55秒～5分00秒）

　　　　　　　　　　　　サブ4.30以上

 ＜目安＞当日の様子をみながら調整していきましょう。

　◆スケジュール詳細

8:50～9:15  受付(着替え等の準備)

9:30              ウォーミングアップ開始　

9:45               メニュー開始　

11:30              メニュー終了予定　　　

※給水は各自で準備をお願いします。

【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。 

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・イベントのキャンセルによる返金はできません。天災で中止の場合も返金は出来ません。