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ランニング

フルマラソン集中講座<全3回>

人気の短期集中講座『フルマラソン集中講座』を8月・9月に開催します!‬ いびがわ・大阪・神戸・金沢・富山マラソンなど、秋のフルマラソンを控えてる方に向けての全3回の練習会です。 心肺機能強化・スピード持久力UP・ペース感覚を身につけていくための練習を集中講座で行います。

開催日

開催日

2019/9/14(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 全3回セット :
    10,800円
  • 8月31日(土) :
    3,780円
  • 9月14日(土) :
    3,780円
  • 9月28日(土) :
    3,780円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    50人~99人
    レベル
    初心者向け、中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

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人気の短期集中講座『フルマラソン集中講座』を8月・9月に開催します!‬
いびがわ・大阪・神戸・金沢・富山マラソンなど、秋のフルマラソンを控えてる方に向けての全3回の練習会です。

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“フルマラソンを完走したい!”
“フルマラソンの更なるタイムアップにチャレンジしたい!”
など、目標がある方のためにレベルアップを目指します。心肺機能強化・スピード持久力UP・ペース感覚を身につけていくための練習を集中講座で行います。

講師は、元ジュニアハーフ記録保持者の角田達彦コーチと、レッスン・治療で活躍の河内隆慶トレーナー。
お二人とも楽しくて分かりやすいコーチングは多方面で大好評です。

目標の大会に向けて、さらなるレベルアップを目指して皆さんと一緒に練習しましょう!

◆担当の角田コーチ河内トとレーナーから、フルマラソン集中講座に向けて7月・8月の過ごし方のアドバイスをお聞きしました。
ぜひ夏のトレーニングの参考にしてください。
http://run-up.net/blog/2287/


<カリキュラム>
練習1回目:8月31日(土)
500m12~16本【芝】
※リカバリー70秒
不整地でしっかり足作りをしましょう。

練習2回目:9月14日(土)
B.up走(2.3Kコース=4~6周)
スタートして1周もしくは2周は、1K目標のペースに5~10秒プラス、少しづづペースを上げていき、ラストは全力じゃないけどまだ行ける足を残してゴールするイメージを持って。

練習3回目:9月28日(土)
2K×3~5本
※リカバリー:2分(2.3kコース使用)
ミドル系のインターバル、正直きついです。本数を重ねるごとにタイムが落ちないよう、フォームを崩さず我慢しましょう!!

※注意点‬
①トレーニング内容等は予定です。その日の気候等で変更する場合があります。
②夏のトレーニングです。こまめに水分補給をお願いします。
③グループの変更可。その日の体調を見極めて各自の判断でお願いします。

◆参加の目安として
(おおよそのマラソンゴール目標タイム)
A:3時間以内
B:3時間10分~3時間30分
C:3時間45分~4時間
D:4時間30分以内

お客様から、「参加目安が4時間30分以内までですが、そうじゃなくても参加できますか?」
とお問合せをいただきました。
全く問題ありません。参加の方にあわせてグループを作りますので、5時間以内や6時間以内が目標の方も安心してご参加ください。



<イベント詳細>
【時間】10:00~11:30


【場所】庄内緑地公園

【参加費】
3回   ¥10,800 (税込) 
1回毎  ¥  3,780 (税込)

◆コーチ
角田達彦(かどたたつひこ)
河内隆慶(かわうちたかよし)

《角田達彦コーチプロフィール》

元ジュニアハーフ記録保持者。
大牟田高校卒業後、実業団で活躍。
都道府県駅伝1区3位、ニューイヤー駅伝6区8位。

《河内隆慶トレーナープロフィール》

※トレーナー 実績
NBL(ナショナルバスケットボールリーグ) アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格(国家資格含む)
はり師・きゅう師(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー

《開催場所の詳細》
■庄内緑地公園
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南
http://www.nga.or.jp/syonai/

■集合場所
ジョギングコース スタート地点
※「第1駐車場」・「ツバキ園」近くになります。
※庄内緑地公園の案内図を下記URLの「開催場所」項目でご案内しています。
 URL:
https://www.runup-rss.com/event-shortcourse/

■集合時間
開始時間の5~10分前にお集まり下さい。
※貴重品等荷物は各自の責任において管理して下さい。盗難が多発していますのでご注意ください。

■着替え・荷物について
練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園のグリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。

《ロッカーについて》
グリーンプラザ奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入。コインロッカーとシャワーが使えます。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせください。
TEL:052-503-1010

■注意事項
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

■申込規約
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

 
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/8/4 10:57 〜 2019/9/14 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 庄内緑地公園
住所 愛知県名古屋市西区山田町大字上小田井字敷地
受付開始時間 9:45 ~
URL https://www.runup-rss.com/event-shortcourse/
年齢制限 20歳以上
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 50人~99人
レベル 初心者向け、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 Run up(ランアップ) (担当:石田)
info@run-up.net 、 050-3697-5568
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5-33-21 アクアタウン納屋橋606
イベントID E0032474
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

■注意事項
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

■申込規約
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

イベント主催者

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ランアップはランニングを始めたり、ランニングをもっと楽しむためのきっかけづくりをお手伝いしていきたいと考えています。
毎月いろいろなイベントを開催してます。

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