滋賀県(大津市)
比叡山・「頑張りすぎて後半ばてる癖をなくす2」マラソンランナーのトレイル練習& 練習前アドバイス付き 受付終了
- イベント主催者
マラソンをうまく走るためには前半から頑張り過ぎずに・速く走れるか?山道を使って感覚を磨いていきましょう
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- 開催日
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2019/8/31(土) 受付開始 08:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/3(土)20:23~ 2019/8/31(土)00:00
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- 会場
- 比叡山坂本駅改札出たところ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会(メンバー) :
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2,500円
- 練習会(一般) :
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3,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0032442
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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はじめまして、プロランニングコーチの沖です。
今回は比叡山という夏の時期には下界よりも少しは涼しく走れる場所で、秋冬に迫ったマラソンで、頑張り過ぎずに走るコツの習得を目指すセミナーを開催します。
さて、今回、8.31日曜開催の山練習は、、
前回8.24の基礎編を行ったあとでさ後ですので少しコースを変えてのマラソンで成果を出すために必要な練習を行います。コースも走りやすい林道や、トレイルコースを駆使しつつも、マラソンに必要な跳ねる力(ストライド)そして、足のつく回数(ピッチ)が、効果的に養えるようコース設定にしています。
参加される方には事前に沖コーチから宿題を出させてもらいます。(プレゼント)
8.24トレイル練習参加の方は前回の課題点
を含めた宿題をプレゼントになります。
この練習会で一番に得れる効果
上でも述べましたが、マラソンでとても大切な要素二つ(ストライドのアップ&ピッチのアップ)が得られます。そしてそれご長い時間続くよう無駄な力を使い過ぎないように効率よく走る体の姿力が手に入ります
(意識、考えが持てて、継続すれば更に姿勢力は高まっていきます)
【その他、コース情報】
全長、20km前後のコース設定です。
林道を8kmほど含んでおります。
階段、勾配のきつい登りもあります。
2km、7km地点、にトイレと自販機あります。
【スケジュール】
8:00〜8:20 @JR比叡山坂本駅改札出たところ
8:25〜挨拶 & ストレッチ
8:35〜スタート
13:00ごろ 比叡山坂本駅フィニッシュ
*走っている時のフォームも随時走りながらアドバイスをさせてもらいます。
13:15〜 フィードバック
13:30 終了予定
【参加料金】
一般の方3500円
メンバーの方 2500円
【参加キャンセルについて】
8.25日曜の21時以降の参加キャンセルは原則として支払いをお願いします
【中止の際】
中止の際は事前に参加者に連絡させてもらいます。
【その他】
トレイルシューズ、もしくはランニングシューズでも対応できる道になっています。
荷物はJR比叡山坂本駅のコインロッカーへ
もしくは京都方面からお越しの方は京都駅のコインロッカーへ(個数が多いので確実にいれれます)
*必ず、小銭、補給するものなどお持ちください。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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