ランニング

滋賀県(大津市)

比叡山・「頑張りすぎて後半ばてる癖をなくす2」マラソンランナーのトレイル練習& 練習前アドバイス付き 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず

マラソンをうまく走るためには前半から頑張り過ぎずに・速く走れるか?山道を使って感覚を磨いていきましょう

  • 開催日
    2019/08/31(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/8/3(土)20:23~ 2019/8/31(土)00:00
  • 会場
    比叡山坂本駅改札出たところ
  • 開催場所
    〒520-0113 滋賀県大津市坂本
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会(メンバー) :
      2,500円
    練習会(一般) :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

とっぺちゃん

3.67

アップダウン克服に最適

フルマラソン歴8年になります。コースを知らずにエントリーした大会で、思いも寄らぬ上り坂に脚が止まってしまうことが何度もありました。そんな苦手意識を払拭する...

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0032442
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめまして、プロランニングコーチの沖です。

今回は比叡山という夏の時期には下界よりも少しは涼しく走れる場所で、秋冬に迫ったマラソンで、頑張り過ぎずに走るコツの習得を目指すセミナーを開催します。




さて、今回、8.31日曜開催の山練習は、、
前回8.24の基礎編を行ったあとでさ後ですので少しコースを変えてのマラソンで成果を出すために必要な練習を行います。コースも走りやすい林道や、トレイルコースを駆使しつつも、マラソンに必要な跳ねる力(ストライド)そして、足のつく回数(ピッチ)が、効果的に養えるようコース設定にしています。
参加される方には事前に沖コーチから宿題を出させてもらいます。(プレゼント)
8.24トレイル練習参加の方は前回の課題点
を含めた宿題をプレゼントになります。





この練習会で一番に得れる効果
上でも述べましたが、マラソンでとても大切な要素二つ(ストライドのアップ&ピッチのアップ)が得られます。そしてそれご長い時間続くよう無駄な力を使い過ぎないように効率よく走る体の姿力が手に入ります
(意識、考えが持てて、継続すれば更に姿勢力は高まっていきます)




【その他、コース情報】
全長、20km前後のコース設定です。
林道を8kmほど含んでおります。
階段、勾配のきつい登りもあります。
2km、7km地点、にトイレと自販機あります。




【スケジュール】
8:00〜8:20 @JR比叡山坂本駅改札出たところ
8:25〜挨拶 & ストレッチ
8:35〜スタート
13:00ごろ 比叡山坂本駅フィニッシュ
*走っている時のフォームも随時走りながらアドバイスをさせてもらいます。
13:15〜 フィードバック
13:30 終了予定

【参加料金】
一般の方3500円
メンバーの方 2500円


【参加キャンセルについて】
8.25日曜の21時以降の参加キャンセルは原則として支払いをお願いします


【中止の際】
中止の際は事前に参加者に連絡させてもらいます。

【その他】
トレイルシューズ、もしくはランニングシューズでも対応できる道になっています。

荷物はJR比叡山坂本駅のコインロッカーへ
もしくは京都方面からお越しの方は京都駅のコインロッカーへ(個数が多いので確実にいれれます)


*必ず、小銭、補給するものなどお持ちください。
 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?A.縁が繋がる場・素晴らしい大人や子供の集まり

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きます。
しかし実際には参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんなおっちゃんやおばちゃんを中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
小学生や中学生の子供たちも大人のランニング練習に混じって参加しています(大文字駅伝など目指したい子)
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

8.30(日)走る前は憂鬱?自分を超える!保津峡起伏走20kmチャレンジvol.3

滋賀県大津市

保津峡10km折り返しのコースを思いっきりアタックしましょう。毎月開催していますので、毎月参加して前月よりもより楽にカッコ良く走れる様に取り組みましょう。...

ランニング

西京極・時短だけどランニングパフォーマンスが上がる幸恐!?沖ラント& 最高の洋食

滋賀県大津市

5kmや10kmやハーフマラソンの中盤やマラソンの終盤で粘れる気持ちと体力をつける良い練習です。5・10kmなどの大会のつもりで臨んでもokです。翌日の起...

トレイル

水曜ランでしょう?『西比良山系・稜線気持ちよく走ろう!+αミニバーティカル& 夏の糖質補給会』

滋賀県大津市

トレイル(不整地)のコースを思う存分楽しめます。全てが走るわけではなく登りの2/4程はパワーウォークで進み、下りは危なくない程度に小走りしております。※下...

ランニング

沖コーチの競技場でのスピード走・スピードを出すコツ座学& スピードシューズ試しばき会

滋賀県大津市

初めて競技場で走る方も多数参加されています。今の走りをよりカッコ良く、怪我なく、負担なく、効率よく走ったり(練習したり)、ランニングの知識やうまく走るコツ...

トレイル

京都・体と心があの頃に再生!?夏の激ウマ薬膳ご飯と市内で夏に涼しいトレイル&沖式ロゲイニング

滋賀県大津市

市内の山を活用したトレイル練習を開催します。トレイル初心者でも楽しめます。また最後には迷路の様な地形を利用した宝探し集めゲーム!その後には夏バテに効く!薬...

トレイル

LSD・大津〜鞍馬へ抜けるトレイル& ロード20kmの旅 & 美味しい京サラダを食べよう会

滋賀県大津市

大津市の北部から峠を越えて大原や静原方面へ。旅ランなので競わず楽しく走ります。ラストは二ノ瀬駅近くでランチをします。トータル20kmほどで楽しく走り、良い...

ランニング

お盆に5kmタイムトライアル@皇子山陸上競技場

滋賀県大津市

5km17分30秒前後〜18分前後の方のペースメイクを行います。その他のペース希望の方はご連絡を下されば対応します。

トレイル

水曜・ランでしょう?音羽山系(トレイル)の旅& 美味・甘スイーツ

滋賀県大津市

トレイルランです。スタート&ゴール付近、一部区間は舗装路を走るところもあり。参加者のレベルに合わせて歩きと走りを入れて進みます。スタート地点への戻...

ランニング

愛宕山を小さくぐるっと回るミニトレイルの旅& 美味い卵かけご飯求む

滋賀県大津市

旅ラン企画です。嵯峨嵐山駅スタート(&ゴール)で楽しい山ラン企画です。歴史や文化を学びながら進めるイベントです。ラストは、、シンプル・イズ・ベスト...

ランニング

西京極・沖コーチの1.2kmインターバルトレーニング&ひんやりかき氷で中和できそう?

滋賀県大津市

インターバル練習のご褒美はかき氷?富士山の天然水を使用したかき氷。これはインターバルで汗をかくしかない??

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

違反報告