受付終了
ランニング

岐阜・岩戸公園・ちゃんと踏めてる?マラソンで成果を出すクロカン練習会

夏の時期に冬のマラソン向けての練習をします。 暑い中でもいかに効率よく走り体力をつけていくか?実践してマラソンでの成果を得ましょう

開催日

開催日

2019/8/24(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会 :
    3,000円
  • 個別指導25分 :
    3,000円
  • 練習会& 個別指導 :
    5,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして、関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

今回は真夏のマラソントレーニングを行います。(夕方~)

当日参加予定の方は必ず週に1~2回以上は走るようにしておいて下さい。
2週間ぶりに走りますというようなことのないようにお願いします
間違いなく熱中症や脱水症状を誘発しやすくなりますので宜しくお願いします。

長い距離を走るわけではありませんが、目的を持って走ることで秋冬のマラソン成果へと繋がる練習会になります。

まず【夏に練習する理由】
暑いと呼吸が浅くなりやすく、体の中にうまく軸が作れない、姿勢が乱れやすくなります。
夏でも落ち着いて呼吸ができれば秋冬のマラソンでも余裕を持って、落ち着いて呼吸ができ、血流や、筋肉、関節などの調子もよい状態を保てるので成果を得やすいです。

呼吸を意識して夏の練習に励みましょう!

【クロカンを走る理由】
続いてクロスカントリー(芝生)を、走る理由ですが、うまく着地してうまく反発を得る練習になります。ロードだと元々地面が硬いために下手くそに着地しても弾んで、良くも悪くも反発をえれてしまいます。
しかし42.195kmで成果を出すにはうまく地面を捉えて反発を利用することが大切ですので、芝生で走ることはフルマラソンで成果を出すことに繋がります。
私は42.195kmを約29000歩前後で走りきることになりますが、その29,000歩がどれだけうまく踏めるかが大切だと感じています。
そのための練習となります。

【 スケジュール 】
15:30~15:55 個別指導① mnbさん
16:00~16:25  個別指導

16:00-16:30 受付 @岩戸公園駐車場公衆トイレ前
16:35〜挨拶 & 講義
16:45〜ウォーミングアップ
17:05
〜ランニングドリル&フォームチェック

17:30〜ファルトレク風インターバル
*音楽が鳴っている間疾走します。
18:00〜 1〜3km疾走(チャレンジラン)
18:15 大人のリレー
18:20ストレッチ 
18:30〜フィードバック
18:40終了予定 
18:50~19:15 個別指導
③nzkさん


【参加費】
練習会参加  3千円 
個別指導 (25分)3000円
※3名まで

個別指導では細かいフォーム指導やトレーニング指導も行います。
また練習の組み方・悩みなどの質問も個別で対応できます。


練習会&個別指導 5000円


【キャンセルポリシー】
8.17土曜の21時以降の参加キャンセルの場合は原則としまして、参加料金の支払いをお願いします。

【そのた】
小雨決行です
中止の場合は参加者の方に事前にお知らせをいたします。

初めての方の参加特典として、練習会に参加した人だけが読めるコラムをプレゼントします。
(ライングループにお入りくださると読めます)

 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/8/2 17:57 〜 2019/8/24 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 岩戸公園駐車場公衆トイレ前
住所 〒500-8229 岐阜県岐阜市長森岩戸
受付開始時間 16:00 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0032423
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

8.17土曜の21時以降の参加キャンセルは原則として参加料金の支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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