【８月平日夜定例】ラチエンAC スピード練　1000M＋15分ペース走 受付終了

毎月の火曜＆金曜の夜に開催される、ラチエンランニングアカデミーが主催する定期練習会のご案内です！！

2018年3月25日にNEW OPENしたレストラン、治療院、更衣室完備の茅ヶ崎市の柳島スポーツ公園を拠点に、茅ヶ崎のランニングパーソナルトレーナーであり、現役長距離ランナーの山崎洋輔の指導の元に開催しております。

陸上競技場のトラックや、公園内タータンのランニングコースを使います。怪我なく楽しく、そして各々の目標実現に向けて役に立つ走り方を学びたい方大歓迎です！
既存のラチエンランニングアカデミーの会員様以外のビジター参加をこちらで受付ております。

■日時：８月9（金）20時開始　※荒天中止。当日雨の場合ホームページ上に開催有無を夕方の18時頃に掲載します。

■集合場所：スポーツ公園競技場トラック内側にて

練習はトラックで実施します。

■注意事項：トラックが利用不可の場合は公園内ランニングコースで実施します

■メニュー：1000M＋１５分ペース走
※1000Mスタートから5分半後にペース走スタート（変更することもあります）

1000Mを速いペース（ほぼ全力）で走って刺激を入れてから、レースを想定したペース走（15分）を行う練習です。普段より一段速いスピードを楽にできる感覚を養いましょう。
ペース走は走力が近い方でグループになって行います。

・19時45分:受付開始

・20時：集合　→ 準備運動、ジョグ

・20時15分：動き作り、ドリル

・20時40分：本練習開始

・21時10〜21時25分：クールダウン、ストレッチ

終了
■対象レベル：中上級者
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■参加方法（ビジター又は体験の方）

・当サイトで申し込み後、そのまま当日お越し下さい。

※参加申し込み後、無断キャンセルされた方は次回以降の参加をお断りさせていただく場合がございます。

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■参加費用

・ビジター参加者：2000円　
・体験参加者：1000円（初参加者のみ）
※別途競技場利用料200円は施設へお支払い下さい。

・ラチエンACメンバーへご登録頂きますと、定例練習会が無料で参加頂けます。詳細はこちらをご確認の上、入会をお待ちしております。

お問い合わせ等はラチエン事務局へ電話やメール、もしくはFacebookなどのメッセージにて受け付けております。