受付終了
ランニング

平日コソ練南大沢コアランニングスクール180分セミナー☆雨天対応代替有

自然豊かな郊外を利用して効果的な練習をしたいあなたに「来季は変わっていたい」「平日がお休み☆」をテーマに!平日の自由な時間に練習いたしましょう♪緑の木陰の多い多摩地区で、秋に向けた走り込み開始。☆雨天での会場変更対応有☆

開催日

開催日

2019/7/30(火)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 1day参加チケット :
    2,000円
  • 180分練習会共通3回チケット ※2ヶ月間・利用可能 :
    5,000円
  • 180分練習会共通5回チケット ※4ヶ月間・利用可能 :
    7,500円
  • 180分セミナー共通7回チケット ※6ヶ月間・利用可能 :
    9,500円
その他

その他

  • イベント種別
    講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    ダイエット

この主催者のレビュー

イベント詳細

目標をもってランに取りくむ全ての方へ効率のよいランニングフォーム、ストレッチなどを指導致します。まずはお気軽に練習会へご参加ください!

雨でも練習したい!というお気持ちを配慮して、前日の予報をみて可能な方は横浜線小机駅そば「日産スタジアム」の雨に濡れない周回コースでのプランに会場を変更対応させていただきます。
■雨天対応プラン:こちらをご参照ください→ 小机セミナー

【実施場所/時間】

8:40~11:40〜 南大沢
 

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット
180分セミナー共通3回チケット 5000円
180分セミナー共通5回チケット 7500円
90分セミナー共通7回チケット 9500円

自然豊かで坂道豊富な多摩地区。

都心からアクセスのよい多摩地区で効率よく、フルマラソン&ウルトラスイッチをいれましょう。
「ひとりだと何をしたらよいかわからない」
「ひとりで考えていると不安で練習しずぎて本番で失速、、」
「効率よく、つよくなりたい」
「何をしたら前の自分を超えられるのか、わからない」
「こっそりビギナーを脱出したい」

多摩地区を熟知したコーチがきっかけづくりをご一緒いたします。およそ8名以下の少人数セミナーです。
 

対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/60分以上のジョギング経験者
☆当日集まられた方(ほぼ6名以下の少人数)の目標や時期を考慮させていただいて内容をアレンジさせていただきます。臨機応変なプログラム内容を歓迎してくださる方。都度、フラットなロード、坂道など移動します。いわゆるファンランではありません。

【練習会内容】

・準備運動/効率のよいフォームへの意識付け動きづくりなど。
・キロ7-8分ペースでの自然豊かな道のアップジョグから始め
120分-150分程度のなかでの各人のペースでのペース走。坂、またはフラットな木陰の周回などでビルドアップやレース調整の刺激入れも行えます。
・ストレッチや体操

※おいでになった方の目的に合わせて、練習内容をアレンジさせていただきます。この時期に何をしたら、今季に「ちがう自分」になれるかご一緒に考えましょう。

 

【実施スケジュール】

☆前日にご案内メールを差し上げています。必ずアンケートまたはrunning_project_alive@yahoo.co.jp宛に当日ご連絡のつくご本人の携帯電話番号とアドレスをお知らせください。保険及び安全確保の観点からもよろしくお願いいたします。
お知らせのない際はご参加いただけない場合もございます。
 
8:30 南大沢駅 改札前受付開始(外気温を考慮して時間が早くなっています
(あらかじめ集合前にお着換えを済まされて走れる服装でご参集ください。*必要な方は駅のコインロッカーをご利用ください。

8:40 セミナー開始
    動きづくりドリルやアップジョグで坂などその日のご参加の方の目的により決定して移動します。
    ペーサーは無しですが、初心者の方は一部無理のないペースでのコーチの併走対応できます。
11:40 (強度によっては若干早まる場合もございます)
   練習会終了

【持ち物】

スポーツ系飲料500mL以上。クエン酸塩飴、日よけキャップ、(各人により)手袋。トレーニングの合間での冷え防止のシェルジャケットなど。
コース中、給水ポイントやトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。

また、ランニング中の貴重品は基本はウエストポーチまたは小さ目なバックパックで自己管理をお願いします。初心者の方は数に限りはありますが、あわてて購入されずにご相談ください。

 

 【悪天候時の対応について】
梅雨でも練習したい!というお気持ちを配慮して、前日の予報をみて可能な方は横浜線小机駅そば「日産スタジアム」の雨に濡れない周回コースでのプランに会場を変更対応させていただきます。
■雨天対応プラン:こちらをご参照ください→ 小机セミナー


発雷予報の場合には中止にする場合がございます。
その際は、申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへのお振替対応を致します。 

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ
お振替え対応をいたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴5年目。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。ランナーである前に動物本来の動きをとりもどす、考え方を導入しています。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来の
からだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪
image

■コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道でそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニング効果を狙います。

自然の中でのランニングはメンタルへの癒し効果を期待できます。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。*季節や目的により開催場所やコースを変えています。天候に左右されない横浜線小机にての日産スタジアムの練習もございます。

 


【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までにrunning_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

他のセミナー一覧


[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
ほぼ毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講になる場合もあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/7/24 09:00 〜 2019/7/28 09:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 南大沢駅
住所 〒192-0364 東京都八王子市南大沢2-1-6
受付開始時間 8:30 ~
URL http://corerun.golog.jp/
年齢制限 20歳以上
スポーツ ランニング
イベント種別 講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 ダイエット
主催者 コアランニングスクール
主催者連絡先 コアランニングスクール (担当:コアランニングスクール (担当:幅野のりこ))
090-9409-4209
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID E0031401
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

コアランニングスクール

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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