受付中
ランニング

ケニアに行かなくても大丈夫!?高地トレでスタミナアップ&ランニングエコノミー向上フォーム指導

単発参加okになりました。中山スポーツメーバーの方も、一般の参加の方もフォームの指導を受けられる少人数制の寺小屋先セミナー&ラン練習

開催日

開催日

2019/7/21(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • HAYAASHIメンバーの方【17:20-17:50酸素ルーム】 :
    3,000円
  • HAYAASHIメンバーでない方【16:40-17:10】 :
    3,500円
  • HAYAASHIメンバーの方【16:40-17:10酸素ルーム】 :
    3,000円
  • HAYAASHIメンバーでない方【17:20-17:50】 :
    3,500円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    参加賞有り

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめましてプロランニングコーチの沖です。

今回は中山スポーツさんの高地トレーニングルームでの低酸素状態でのランニング、その前後の走り方のコツ指導や屋外でのランニング練習を実施します。誰でも、気軽に、楽しく学べる講義もありますので秋冬のマラソンで成果を出したい方は参加ください。


【このイベントのポイント】

①レベル関係なく、誰でも参加できるイベントとなはとなります!


②フォームチェックをプロから受けられる

③練習のやり方やトレーニングのやり方を学べる


ちなみに
【高地トレーニングを1ヶ月少し、月に3回前後行なっている方の声】
「以前なら山など、トレイルで走ると下ってくる最後の方に足が(ふくらはぎ)がピクピクっとなって攣ってしまうことが多かったのですが、来出してからは最後まで足が売り切れず(つらない)で下山できるようになりました!」
というお声。

つまりは高地トレーニングで体力が上がる以外にも、酸素を運ぶヘモグロビンが増えたから。
酸素を筋肉に供給する力、量が増えたから。
スマホで言うと、電波が入るエリアが広がった。1階の居間にWi-Fi置いていて、2階の端の部屋にはWi-Fiは少し弱くしか入らなかったのがアンテナバッチリ立つようになった!的な感じです。

【コーチ】
沖和彦 
2'27'06 (サブ2.5通算5回 )
効率を求める走り、頑張らずに速く走ることを軸に全国で指導中のりろんがた理論派・おもしろコーチ
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY


【上手くできなくても大丈夫です 】
当日学ばれることがすぐにできないのは当たり前ですし、できなくて大丈夫です。
まずは「理解する」ことが大切です。
コツコツと走る練習や、走り以外のトレーニングを積めば必ずやりたいことが、正しくできるように近づきます。
できないことができるように近づく喜びを体感してみましょう。

【スケジュール】
このイベントでは挨拶以降は2グループに分かれてのせっしょんのセッションとなります(4人づつに別れます)

16:15〜16:30 受付 @中山スポーツさん
16:30〜挨拶

【第1グループ】あと2枠
16:35〜酸素ルーム入室準備
16:40〜17:10 酸素ルーム ラン
17:10〜17:20 休憩 & トレーニング説明
17:20〜17:50 okiサーキットトレーニング
17:50〜18:00 休憩 & 外へ移動
18:00〜18:30 インターバルトレーニング&ストレッチ
18:35〜フィードバック
18:40終了


【第二グループ】あと0枠(定員になりました)
16:35〜トレーニング説明
16:40〜17:10 oki 式サーキットトレーニング
17:10〜17:20 休憩 & 低酸素ルール入室
17:20〜17:50 低酸素ルーム ラン
17:50〜18:00 休憩 & 外へ移動
18:00〜18:30 インターバルトレーニング&ストレッチ
18:35〜フィードバック
18:40終了

【参加料金】
一般の方 3,500円

HAYA-ASHI メンバーの方 3,000円

【キャンセルポリシー】
7.14日曜日の21時以降の参加キャセルは原則、参加料金の支払いをお願いします。

【そのた】
中止の際は事前に連絡を致します。
飲み物や着替えは各自でご用意ください。
外で練習する際はHAYA-ASHI(中山スポーツさん)のロッカーにて管理できます。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/6/17 14:42 〜 2019/7/21 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 中山スポーツさんにて受付します
住所 〒520-0863 滋賀県大津市千町1-25-25
受付開始時間 16:30 ~
URL http://oki-kazuhiko.com
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 イベント、練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 参加賞有り
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0030729
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

イベント主催者申込規約

7.14日曜日の21時以降のキャンセルは参加料支払いをお願いします。


低酸素ルームでのトレーニングは必ず体調が良好な状態の方のみの使用を許可します (入札前に血圧や体調の確認、トレーニング中には酸素濃度のチェックを5分おきに行います。予めご了承ください。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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