滋賀県(大津市)
ケニアに行かなくても大丈夫!?高地トレでスタミナアップ&ランニングエコノミー向上フォーム指導 受付終了
- イベント主催者
単発参加okになりました。中山スポーツメーバーの方も、一般の参加の方もフォームの指導を受けられる少人数制の寺小屋先セミナー&ラン練習
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- 開催日
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2019/7/21(日) 受付開始 16:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/6/17(月)14:42~ 2019/7/21(日)00:00
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- 会場
- 中山スポーツさんにて受付します
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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HAYAASHIメンバーの方【17:20-17:50酸素ルーム】: -
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3,000円
- HAYAASHIメンバーでない方【16:40-17:10】 :
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3,500円
- HAYAASHIメンバーの方【16:40-17:10酸素ルーム】 :
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3,000円
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HAYAASHIメンバーでない方【17:20-17:50】: -
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3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0030729
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてプロランニングコーチの沖です。
今回は中山スポーツさんの高地トレーニングルームでの低酸素状態でのランニング、その前後の走り方のコツ指導や屋外でのランニング練習を実施します。誰でも、気軽に、楽しく学べる講義もありますので秋冬のマラソンで成果を出したい方は参加ください。
【このイベントのポイント】
①レベル関係なく、誰でも参加できるイベントとなはとなります!
②フォームチェックをプロから受けられる
③練習のやり方やトレーニングのやり方を学べる
ちなみに
【高地トレーニングを1ヶ月少し、月に3回前後行なっている方の声】
「以前なら山など、トレイルで走ると下ってくる最後の方に足が(ふくらはぎ)がピクピクっとなって攣ってしまうことが多かったのですが、来出してからは最後まで足が売り切れず(つらない)で下山できるようになりました!」
というお声。
つまりは高地トレーニングで体力が上がる以外にも、酸素を運ぶヘモグロビンが増えたから。
酸素を筋肉に供給する力、量が増えたから。
スマホで言うと、電波が入るエリアが広がった。1階の居間にWi-Fi置いていて、2階の端の部屋にはWi-Fiは少し弱くしか入らなかったのがアンテナバッチリ立つようになった!的な感じです。
【コーチ】
沖和彦
2'27'06 (サブ2.5通算5回 )
効率を求める走り、頑張らずに速く走ることを軸に全国で指導中のりろんがた理論派・おもしろコーチ
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY
【上手くできなくても大丈夫です 】
当日学ばれることがすぐにできないのは当たり前ですし、できなくて大丈夫です。
まずは「理解する」ことが大切です。
コツコツと走る練習や、走り以外のトレーニングを積めば必ずやりたいことが、正しくできるように近づきます。
できないことができるように近づく喜びを体感してみましょう。
【スケジュール】
このイベントでは挨拶以降は2グループに分かれてのせっしょんのセッションとなります(4人づつに別れます)
16:15〜16:30 受付 @中山スポーツさん
16:30〜挨拶
【第1グループ】あと2枠
16:35〜酸素ルーム入室準備
16:40〜17:10 酸素ルーム ラン
17:10〜17:20 休憩 & トレーニング説明
17:20〜17:50 okiサーキットトレーニング
17:50〜18:00 休憩 & 外へ移動
18:00〜18:30 インターバルトレーニング&ストレッチ
18:35〜フィードバック
18:40終了
【第二グループ】あと0枠(定員になりました)
16:35〜トレーニング説明
16:40〜17:10 oki 式サーキットトレーニング
17:10〜17:20 休憩 & 低酸素ルール入室
17:20〜17:50 低酸素ルーム ラン
17:50〜18:00 休憩 & 外へ移動
18:00〜18:30 インターバルトレーニング&ストレッチ
18:35〜フィードバック
18:40終了
【参加料金】
一般の方 3,500円
HAYA-ASHI メンバーの方 3,000円
【キャンセルポリシー】
7.14日曜日の21時以降の参加キャセルは原則、参加料金の支払いをお願いします。
【そのた】
中止の際は事前に連絡を致します。
飲み物や着替えは各自でご用意ください。
外で練習する際はHAYA-ASHI(中山スポーツさん)のロッカーにて管理できます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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