ランニング

大阪府(大阪市中央区)

夏に変わる!「ランナーのフォームとカラダ」の実践講座 ~室内スタジオで少人数制で丁寧にご指導~ 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント ~29人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

あすリード

4.65
998
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

健康運動指導士として、ランニング学会認定指導員としての理論と指導経験をベースに、さらには筋トレとドリル運動を継続実践し、50歳をゆうに超えでもサブ3を継続しているコーチ(講師)の実践講座です。

  • 開催日
    2019/6/29(土) 受付開始 13:15 ~
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  • 申込受付期間
    2019/6/12(水)16:03~ 2019/6/29(土)00:00
  • 申込者/定員
    12/15人
  • 会場
    ドーンセンター 多目的ルーム (B1)
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1丁目3番49号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    参加費 :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

まじまじまじまじ

4.33

よかったです

個別の質問も丁寧に答えていただき、とても親切でした。以前から疑問に思っていることも、知ってたかの如く教えて下さり大変勉強になりました。中級編にも参加したい...

clk

5.00

ゆるゆる走る癖を直す目的で参加しました。

土曜日の出勤が重なり、16日は久しぶりの参加でした。 スタッフのお気遣いとご負担を感じてはいても、スピードは出ません。...

もいち

5.00

基本的な使い方を理解できました

いままでGarmin(仕事と兼用のためFenixシリーズ)を使ってましたが、心拍やピッチなど目にすることはあっても単に走った履歴を残すだけで使ってました。...

イカケン

5.00

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ふくちゃん1966

4.00

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0030581
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

この講座に参加いただくと・・・

この秋から冬に初マラソンを目指す人は、秋からの走りこむ前に、基本知識を得て、カラダをしなやかにかつ強くする様々な運動の正しい実施方法が身につきます。

この秋から冬のマラソンで記録アップを目指す人は、いままでがむしゃらに行ってきた運動方法の抜本的な見直し、そして、走りこむ以外の補強運動でも、ランニングにつながる体力・走力がアップすることを知っていただけます。

〇講座内容

1)フォーム改善のための基本運動「動きづくり」(いわゆるドリル運動)を鏡を見ながら反復練習します
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける
・ピッチ(脚の回転)を上げ、ストライド(歩幅)を伸ばすスキルを身につける


2)自体重負荷やチューブ負荷を使い、いつでもどこでも行える下半身と体幹のランナー仕様の筋トレを行います。
・なぜ市民ランナーに筋トレが必要なのかの理論説明
・これだけは継続したい厳選種目(自体重ランジ3種目、チューブ3種目、体幹サーキット)の実践

3)たった4分のプログラムで持久力アップにつながるタバタトレーニングの理論説明と体験実施
・固定式バイクを使った方法(理論)
・屋外ランニングでの方法(理論)
・室内でジャンプ運動等を使った方法(体験実施)

各種目の実施方法は、講座後に動画を配信します。

〇主催:あすリード  
代表 松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから
大阪を中心に京阪神地区で市民ランナー向けに練習会やセミナーを行っています。

〇会場:ドーンセンター  多目的ルーム (B1)

(大阪府立男女共同参画・青少年センター)

京阪「天満橋」駅、地下鉄谷町線「天満橋」駅1番出入口から東へ約350m。
JR東西線「大阪城北詰」駅下車。2番出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m


※ご注意
当日、会場周辺では、大阪サミット開催に伴う交通規制が実施されていますので、車での来場はお控えください。

〇参加費: 2,500円 

〇定員: 15名
 

〇時間割 

受付 13:15~13:45

講座 13:45~16:45


 

〇その他のご連絡事項
・室内シューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありません。
・近くにはランニングステーション(ジョグスタ・テラス 、 RUNNING BASE大阪城 、kurubu )あります。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
【メディア掲載】
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力
 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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