ランニング

東京都(江東区)

「19年7月度自然流ランニング大学」の募集 受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

暑い日の運動はなんとなく避けたくなりますよね?だからといって何かしないと大会や健康維持に向けて不安になったりと葛藤の日々。そんな悩みや不安を解消し夏を楽しく過ごしてみませんか?暑い時期どんなトレーニングをすれば良いか?水分補給の取り方など夏を乗り越えるためのトレーニング方法を教えます。みんなで気持ち良い汗を流し夏を乗り切りましょう!

  • 開催日
    2019/7/21(日) 受付開始 09:30 ~
  • 申込受付期間
    2019/6/16(日)00:00 ~ 2019/7/20(土)23:59
  • 会場
    深川スポーツセンター
  • 開催場所
    〒135-0044 東京都江東区越中島1-2-18
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    講座参加費 :
      2,500円
    講座参加費(お子様(12歳以下)) :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

年金ランナー

5.00

満喫!大人の遠足in桐生

たまたま予定のない日曜日に、何かランニングのイベントがないかと探していたところ、ちょうど良い距離、良い場所のラン&ウォークの企画を見つけて申し込みました。スタッフの皆さんとはもちろん初対面でしたが、話...

ゆかちー

5.00

愉しく参加できました。

とてもよいコースを、皆さんと楽しく、海風をあびながら、ランをして鎌倉を満喫することが出来ました。鎌倉名物のお土産もとてもうれしかったです。有難うございました。

S.まーくん

5.00

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s.sachi

4.67

フルマラソン前の練習

フルマラソン前の下肢筋力強化のため参加しました。 膝を最近痛め不安がありましたが、クロスカントリーコースは膝に優しいコースで驚きました。県外にrun友ができ、来年も参加したいと思います。

ちろこ415

5.00

走る前に可動域を広げる

オリンピック選手に帯同するトレーナーの素晴らしい平林先生の実技と体幹の必要性、初動負荷トレーニングなどの紹介をしてくださった比嘉先生のいろいろな話、とても面白かったですし、ためになりました。ありがとう...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://runworld.club/
スポーツ
ランニング(種目:その他)
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0030433
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

●開催日

2019年7月21日(日)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)

★自然流ランニング大学は4月より1年間開催されます。下の方に年間スケジュールを掲載しました。ご覧ください。

●主催

ランニングの世界・友の会

●申込方法

画面の「申し込む」をクリックしてください。
チケットは一度に5枚まで申し込みできます。ご家族の分もまとめてお申し込みできます。

参加費は会場払いとなります。

参加費・・・2,500円 子供(12歳以下)は無料です。
当日会場にて「ランニングの世界・友の会」の会員登録(無料)をしていただければ、2,000円となります。

●募集締切

2019年7月20日(土)          

●場所

深川スポーツセンター
     〒135-0044 東京都江東区越中島1-2-18
               研修室 3 
     更衣室・シャワー完備

●アクセス

①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車(1番出口) 徒歩約2分
②地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町下車(4番出口) 徒歩約5分

 

●カリキュラム

<受付>   9:30~ 
<座学>  10:00~
<実技>  ~13:30
<懇親会(任意参加)> 14:00~16:00
<内容> 以下表の通りです。
 
タイトル 夏こそ取り組みたいトレーニングの実践 担当講師 山西哲郎、佐々木誠、池田実
概要 暑い夏はどうしても走る人もウォーキングの人もトレーニングを避けたくなりますよね。暑い日は長時間高負荷で走れないだけであり、補強運動、水分補給、スピード練習など暑い中でも取り組めるトレーニングはたくさんあります。
そんな暑い時こそ取り組みたいトレーニングを座学や実技で学んでいただきます。
ウォーキングの方も暑い夏の中、楽しく歩くけるようにも学べます。
座学  
<夏こそ取り組みたい運動>
講師:山西哲郎
夏は運動する気持ちが軽減してしまいます。暑い時期はどんなモチベーションでいたほうが良いのか、どのような運動方法があるのかなど、生活一部にも取り入れられる方法を学びます。


<暑さの中でのトレーニング方法> 
講師:佐々木誠
暑さの中でも取り組める練習方法はたくさんあります。その練習メニューや計画などを学び、効率よく習得できる方法を学びます。

 
実技 <暑い時こそ取り組みたいトレーニングの実践>
座学で学んだ内容を実技で実際に学びます。補強運動、スピード練習など複数のトレーニング方法を学んだり、水分補給のタイミングなども実践で学びます。

また、走るのはまだちょっとという方には、ご要望に応じて「暑い時期でも楽しく歩く歩こう」とウォーキングクラスを設けてありますので、初心者の方はもちろん、走りたいけど故障中で残念といった方にもオススメです。
 














 

●持ってくるもの

ランニングができる服装、着替え
保険証(コピーでも可)、筆記用具

●講師紹介

山西哲郎
 自然流ランニング大学の創始者、講師を担当します。           

image

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ賞受賞


佐々木 誠
 7月の座学と実技で講師を担当します。
 


プロフィール
快体健歩療術院院長兼 快体健歩ランニングクラブ代表・監督
1962年生まれ、秋田県出身、同志社大学卒。趣味としてはじめたランニングで故障したときに足と靴の大切さを痛感。
体と足の解剖学、歩行・ランニングのメカニズム、シューズフィッティングのトータルなアプローチができる施術家、指導者を目指す。
足と靴の学校フロイデでオートペディシューテクニック(整形学的靴調整)を学び、東京整体医学院にて各種手技療法を習得。
その後、「健康とは心身ともに前向きに歩くこと」をコンセプトに2007年に快体健歩療術院を開業、ランニング専門の療術院として現在に至る

●懇親会
(任意参加)

参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!

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●参加費

・2,500円
 ランニングの世界・友の会の会員になられた方は
 2,000円となります。会費は無料です。
 当日会場にて会員登録できます。 
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円

自然流ラニング大学 2019年度 年間スケジュール

 
日程 分類 タイトル 座学 実技
4月 4/20(土) 講座 走る楽しさ ウォーキングからランへ 走るフォームとペース
5月 5/12(日) 課外 鬼ごっこ   水元公園で童心にかえりみんなで鬼ごっこ! 遊びながらだが、無意識に走ることができる。
6月 6/16(日) 講座 大会やダイエットにつながるトレーニング計画 食事と排泄 ダイエットにつながる運動とラン
7月 7/21(日) 講座 夏を乗り切るために 暑さの中でのトレーニング方法 暑さの中での走り方
8月 8/18(日) 講座 体感走 <実技>
自分のペースで短い距離を走る
「背浮き」でリラックスが水難事故の対策にもなります
(泳がない方はランニング)
9月 9/14~16 課外 合宿 妙高高原でのランニング合宿 妙高山トレラン、野尻湖1周、夢見平マラニックなどの予定
10月 10/20(日) 課外 タートルマラソン大会(5km~ハーフ) タートルマラソン大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
11月 11/10(日) 課外 ベアリス大会(5km~30km) ベアリス大会参加またはボランティア参加 マラソン大会にランナーまたはボランティアとして体験参加
  11/17(日) 講座 大会に備える 大会までのこれからの準備 LSD (ゆっくり長く走るトレーニング)
12月 12/15(日) 課外 自然走   自然走でマラソン大会参加に向け心肺能力を強化
  12/27(金)   忘年会   1年間の労をねぎらってワイワイ
1月 1/19(日) 講座 自分の走るを知る 色々な走り方 ペースラン、ビルドアップ
2月 2/2(日) 講座 レース前の準備 レースに向けての心得 ストレッチ
3月 3/8(日) 課外 はなももマラソン(10km、フル)   1年間の練習の成果を発揮!みんなで笑顔でゴールしましょう!
  3/29(日) イベント 春のマラニック   恒例の春のマラニック 色づき始めた景色を楽しもう!

タイムスケジュール

2019/7/21(日)

09:30 - 13:30
受付

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イベント主催者

走るときは笑顔でね。

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