オンラインランニングコーチング 受付中

●オンラインランニングコーチングとは？

「最近、記録が停滞してきた。」

「フルマラソンに挑戦しようと思っているけど、どのように練習したら良いか分からない」

「自分に合った練習計画を立てて欲しい」

・・・といった悩みを抱えるランナーのために個々の目標やレベルに合わせて個別の練習メニューを作成し、練習の進み具合に合わせた練習メニューの修正やアドバイスをメール等のオンラインツールを使って行うオンラインコーチングサポートです。

目標レースや目標タイムに合わせて適切な練習メニューを作成し目標達成に向けて徹底サポート致します。

疲労回復に関するアドバイスやウエイトトレーニング（筋力トレーニング）に関するアドバイスも致しますのでコーチング期間中は何なりとご相談下さい。

●オンラインランニングコーチングの進め方

・お申込み完了後、メール等を用いてランニング歴、自己ベストタイム、怪我等の履歴、現在の練習状況、目標レース、目標タイム、等についてヒアリングさせて頂きます。

・ヒアリングに基づきトレーニングプログラム（練習計画）を作成し、PDFファイルにて送付致します。（練習計画の送付は基本的に毎月月初となります。）

【プログラムサンプル】


・練習計画に準じて各自で練習を実施して頂きます。

・各自で実施して頂いた練習内容を1週間毎にメール等で報告して頂き、その内容を評価した上で練習メニューの修正を図り、アドバイスを致します。

・また練習を進めていく上で何か疑問点や不安点等がありましたら随時ご連絡頂き、その都度、適切なアドバイスを致します。

・目標達成後や目標レース、目標タイム等の変更に合わせて再度ヒアリングを行い練習計画の再設定を致します。

●オンラインランニングコーチングの特徴など

・オンラインランニングコーチングは初心者から上級者まで各自の体力レベルや目標に応じてトレーニングを進めていくことが可能です。

・オンラインランニングコーチングは遠隔的ランニング指導であるため、送付される練習計画に基づき計画的、能動的に練習を実施出来る方が適しています。

・ハートレイトモニター（心拍計）を使用して練習を行っているランナーには心拍数を活用した練習計画を提供致します。

・Polar Flow(https://flow.polar.com/)を活用した練習計画の配信、管理も可能です。（ヒアリングの際にご連絡下さい。）

●指導料金：10,000円（税込み）/月額

●コーチプロフィール

野口克彦
MS,CSCS,NSCA-CPT

専修大学経済学部経済学科卒業後（株）ナイキジャパンにて勤務。ナイキジャパン退職後、筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学。持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう。修士課程修了後、トレーニング指導者としての活動を開始。

-スポーツ競技歴-
・バスケットボール：6年
・スキー：10年
・トライアスロン：10年
*1998年東京都トライアスロン選手権10位入賞
*1999年全日本トライアスロン宮古島大会123位
・ウエイトリフティング（重量挙げ）：3年

-保有資格等-
・修士（体育学;筑波大学大学院修士課程体育研究科）
・NSCA Certified Strength & Conditioning Specialist（NSCAストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
・NSCA Certified Personal Trainer（NSCA認定パーソナルトレーナー）

-トレーニング指導実績-
・パーソナルトレーニング指導：2001年～現在
・NTN株式会社陸上競技部トレーニング指導：2006年～2007年
*世界陸上大阪大会日本代表小林史和選手（1500m競技）のトレーニング指導を含む