徳島・眉山 マラソンで成果を出す為の夏トレ & 楽に走る秘密のコツセミナー 受付終了

はじめまして関西を拠点にランニングの指導をしています沖と申します。

毎回、頑張らずに速く走るには？いま何が足りないのか？私自身のトレーニング検証や、科学的なリランに基づいて皆さんにシェア、ガイドをしておりますので、このセミナーで少しでも皆さんの成果につながるような言葉やコツを伝えられればと考えています。

私自身は、不器用な性格で、よく人が話したことが理解できないことが多いので、簡単な言葉のチョイスをして伝えられればと考えています。

そして今回は、梅雨明けということで、秋のレースに向けたスピードの確認、スピードを持続させるためのコツやそれを続けるためのフォームの確認を行っていきます？

又、初めての方でも参加出来きるマイペース型練習会というスタイルですので、ご安心ください。
1人での参加ももちろん可能です。


最後に、マラソンを走るために、頑張らずに速く走るために大切なこととして、、フォームです。
走り方が綺麗だとフルマラソンという長い距離においても成果を出しやすいですし、体の負担が少なく、体を痛めすぎるリスクを減らせます


そのために何をして行くのか？もしくは何をしないのか？(食事と同じような考え方になりますが。)

ぜひ練習会に来る前、もしくは来ないとしても考えてみてください。

​​​​​​​【7.20 土曜 BBQ交流会】
また前日の7.20土曜の夜には当セミナー主催者側が運営します簡単なランニング交流会を津田町内の一軒家にて開催予定をしています。

7.21日曜のランニングセミナーの参加の有無にかかわらずランニングの交流をしたい方はお早めにご参加の旨をご連絡(申し込みくださいませ)
尚、これに関しましては定員１５名とさせて頂きます。

参加料金は飲食代として2,000円(小学生以下1000円)頂戴します。
野菜、肉、焼きそば、カレー、じゃんジュース、ビールなどを提供する予定です
持ち込み可能です。

【7.20土曜スケジュール】
18:30〜21:00ごろまで
詳しい家の場所は参加者の方のみに連絡させてもらいます(津田町あたりです)
締め切り7.15

【7.21日曜 ランニングセミナースケジュール】
8:15〜8:35 阿波踊り会館前 受付
8:40〜挨拶  
8:50〜楽に走るコツ講義10分ほど
9:00〜ウォーミングアップ約1.5km
＊登り下りゆっくり
9:20 フォームチェック(平地にて)
9:30〜ランニングドリル 
9:45〜坂道インターバル
700m-660mインターバルを変則的に行います。

10:30 インターバル終了
10:40〜カーディオエクササイズ
10:45〜補強トレーニング
10:50〜フィードバック
11:00 終了

個別指導
7.20土曜 ＊3枠のみ
17:00〜17:25
17:30〜17:55
18:00〜18:25

【その他】
＊オンライン個別相談
週末の20時以降の時間で30分間
悩みの相談、トレーニング相談など
使用ツールはZOOMを駆使します
(無料ダウンロード可能な)
30分 2000円

【 参加料金】
練習会3000円
練習会+ 個別指導 5000円


【キャンセルポリシー】
7.14日曜の21時以降の参加キャンセルの場合は原則とまして、参加料金全額の支払いをお願いします。

【そのた】
中止の際は事前に参加者に連絡いたします。