福岡・ももち浜 秋に成果を出す夏の練習会& 頑張らずに速く走る走り効率化セミナー 受付終了

はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしています沖と申します。



毎回、頑張らずに速く走るには？いま何が足りないのか？私自身のトレーニング検証や、科学的なリランに基づいて皆さんにシェア、ガイドをしておりますので、このセミナーで少しでも皆さんの成果につながるような言葉やコツを伝えられればと考えています。

私自身は、不器用な性格で、よく人が話したことが理解できないことが多いので、簡単な言葉のチョイスをして伝えられればと考えています。

そして今回は、梅雨明けということで、秋のレースに向けたスピードの確認、スピードを持続させるためのコツやそれを続けるためのフォームの確認を行っていきます？

又、初めての方でも参加出来きるマイペース型練習会というスタイルですので、ご安心ください。
1人での参加ももちろん可能です。


最後に、マラソンを走るために、頑張らずに速く走るために大切なこととして、、フォームです。
走り方が綺麗だとフルマラソンという長い距離においても成果を出しやすいですし、体の負担が少なく、体を痛めすぎるリスクを減らせます。

そのために何をして行くのか？もしくは何をしないのか？(食事と同じような考え方になりますが。)

ぜひ練習会に来る前、もしくは来ないとしても考えてみてください。 


【スケジュール】
8:30〜8:50 @ももち浜受付「マリゾン前(トイレ付近)」
8:.55〜挨拶
9:00〜講義 「速く走るコツ」
9:10〜ウォーミングアップ
9:25〜フォームチェック ＊沖コーチも走ります
9:35〜 ランニングドリル
9:50〜ショートインターバル 
10:15〜プライオメトリクストレーニング 
10:25〜ショートインターバル
10:45〜インターバル終了
10:50〜みんなが弱い・補強トレーニング
11:00〜フィードバック
11:10 終了

11:25〜個別指導＊25分間
@ももち浜 ＊受付場所は追って連絡いたします、
＊練習会とセット受講、個別指導のみの受講どちらも可能です。
11:25〜11:50 emtさん
12:05〜12:30 stuさん
12:35〜13:00 tjさん
13:05〜13:30 ngsmさん
＊それ以外の時間は応相談
okikazuhikof@gmail.com まで

【料金】
練習会 3000円
練習会+個別指導 5000円
個別指導 3,000円

【キャンセルポリシー】
7.07日曜の21時以降の参加のキャンセルは原則支払いをお願いします。

【その他】
各自、必要な着替えや水分などはお持ちください。

体調が良くない時は参加はご遠慮くださいますようお願いします。(無理な判断はおやめください)