ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第11回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2019/06/16(日) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2019/6/3(月)12:12~ 2019/6/15(土)23:59
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
    埼玉県さいたま市桜区大字田島大字堤外
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

ジマニイ

5.00

リハビリを我慢しながら継続

リハビリをしながら、フォームの改善をしていく。

manamana2020

4.00

シンプルかつ高コスパ練習会

気温が高かったため、日産スタジアム直下の駐車場車路にて30km走。...

Ogimoto

5.00

フォームが改善されつつあります。

やっぱり、どんなに走りこんでもフォームが崩れていては、何にもならないと痛感させられるランニングフォームの分析。...

SMB

5.00

そうだったんですね!!

フォームに不安があり、受講しました。LSD,ジョグ、流しとチェックしてもらい、自分では全く気付かなかった癖をすぐに指摘されました。また、体の弱い部分も同様...

SMB

5.00

過去、今、未来、自分の走りが見えてくる!

行き詰まり打開のために申し込みました。最初に、ラン歴、目標等の調査書への回答を送信しました。すると、日をおかずに記入内容についての確認メールが届きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/6/15 23:59まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@runner.ne.jp
イベントID
E0030163
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。

完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

秋のマラソンレースに向けてトレーニングをスタートする方は、まずはゆっくりのペースでの走り込みからですので、LSDが最適です。
また、スピードを磨きたい方は、LSDは余裕を持って走って、変化走をしっかり走りましょう。

LSDは集団走ですので、一人だとなかなか長く走れない、ペースが安定しづらいという方も、「集団の力」を上手に利用しながら、個々の「適量」に取り組んで下さい。


【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート
【受付開始】9:00
【練習会開始】9:20

【内容】
9:25〜10:00 ウォーミングアップとスキルアップトレーニング
10:00〜12:45 LSD(給水休憩を含めず2時間半程度)
12:50〜13:20 変化走

・スキルアップトレーニング
​タイムの向上や故障しにくい体を作るためには、効率の良い動き、体の正しい使い方を習得することが大事です。また、走る際にしっかり使いたい部位を予め動かしておくことによって、その後のLSDでも体を動かしやすくすることも狙いの一つです。
それらを目指して、動き作りの基本のドリルに取り組みます。
今回のテーマは「腰高のフォームで走ろう!」です。

・LSD
「ゆっくり長く走る」LSDは、ランニング・マラソンの基本です。
7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。
途中で給水休憩を挟みます。
途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。

・変化走
スピードに変化をつける持続走です。
例)(500m jogー500m速めのペース)を4セット
(200mjogー200m流し)を10セット など
各自で走りますので、強度、ペース、本数はそれぞれの狙いと力に合わせた取り組みができます。
走る距離は当日ご説明致します。


【参加料】
<会員>1,200円(お手持ちの参加チケットもご利用いただくことができます)

【定員】20名程度

【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。


【個別指導相談会】(別料金/完全予約制)
練習会の後に行います。
トレーニング、フォーム、栄養など、個別の課題について相談できるマンツーマンの相談会です。
詳細とお申し込みは→6/16個別指導相談会


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

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イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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