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ランニング

はじめての大阪長居ランニング練習会マラソンフォーム「カイゼン」

ケガ少なく、長く、走り続けたい方へ。2012年から400回以上のロングラン開催。学生時代の部活動のような雰囲気。しんどいながらもいい汗を流したい方におすすめ。「小学生以来!」なわとびから始まり、ランに有効なストレッチ、筋力強化、体幹強化など総合的に運動できるグループランニング練習会です。小学生から60歳代、老若男女経験問わず、幅広い方が参加されています。ぜひ一度体験ご参加ください。

開催日

開催日

2019/11/27(水)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
    代理申込
  • 一般 :
    2,000円
  • 学生割引(学割:小学生~大学生) :
    1,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け、初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

「ランニング前のストレッチ」「ランニングの動きづくり」「ランニング補強のための筋トレ」「バランストレーニング」1日で総合的にランニング力をアップできるグループ練習会です。

はじめはなわとびから始まり(なわとびは無料でお貸出しています)、肩まわり、股関節まわりのストレッチ、ラダー(はしご)を用いた動きづくり、ランニングに必要な筋力強化、最後は30分~40分程度、日ごろよりやや早めのペースで短時間ランニングが基本的な流れとなります。

参加する日によってトレーニング内容は変わり、「飽きがこず楽しい」と3年、4年参加になる選手も多いです。この練習会に継続参加しさまざまなトレーニングを行うことでランニングのケガの減少も期待できます。

グループレッスンであり、個別にフォームをチェックはできません。フォームを見てもらいたいという方には個別指導の依頼もたまわっております。土日は数ヶ月先まで予約でいっぱいのことも多く、平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。まずはメールお問い合わせ下さい。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com

▼こんな方に向いています!
□ランニング前の効果的なウォームアップを学びたい方
□ランニングの基本的な動きづくりを学びたい方
□故障続きでマラソン記録が伸び悩んでいる方
□健康増進、体力増進目的の方

▼初フルマラソンや初トレイルレースへのチャレンジもここから始めよう!
・2012年より500回以上のロングラン開催(ほぼ毎週開催で都合のよい時に参加しやすい)。
・練習会、ツアーを含む総合評価は、「非常に良い」「良い」が97%(有効回答数961人。2019.1.1現在)
・中学、高校生から60代まで参加年齢層は幅広く、女性が多いのも特徴です。
・多くがお一人様参加です。最近は夫婦やラン仲間での参加も増えています。

【イベント情報】
集合時刻 長居公園南西入口 19:30 自由広場のセブンイレブン前ベンチ付近に着替えて集合 (受付19:20~)
トレーニングはセブンイレブン前の広場、または時計台のある自由広場で行います。
交通:JR阪和線・地下鉄御堂筋線 長居駅より徒歩1分

【参加費】
一般 2,000円 (初参加、不定期参加)
※当日キャンセルされました方は、参加費を後日銀行お振込みいただきます。
レギュラー 2,000円 → 1,000円(6ヶ月契約。月2回以上の継続参加の意志あり)※初回参加時に口頭、またはメールで申し込みが必要

【ランニングコーチ紹介】
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。情熱ある個別ランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、 「遅い人を速くするコーチ」としてランナーを600時間、300人以上を指導。初フルマラソン完走者や自己ベスト更新者、年代別入賞者を多く輩出。「100ヶ国100レース」を目標に、5年で24ヶ国のレースに単身参加。未知なる風景を求めて世界中の山、砂漠、北極、荒野、グレートレースを駆け抜ける。砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、階段の往復ウルトラマラソンで88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日に連続で3つのマラソンを完走し、グランドスラムを達成(フルマラソン→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー)完走。2012年より7年連続開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4000人以上が体験。

SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/国際的野外救急法(WFA)

【参加者の声】
総合評価は「非常に良い」「良い」が97%(有効回答数961人。2019.1.1現在)ツアー参加者の声を点数化したもので、好評価いただいた皆様には感謝の気持ちで一杯です。参加者の皆様が作り出す、気持ちのいい雰囲気のおかげです。

練習会に参加をする1年半前までは体重は80kgありましたが、半年で60kgとなり、その後は食べたり飲んだりしても65kgをキープしそのきっかけを与えて下さったことに感謝をしています。社会人になって飲食でストレスを発散し、スポーツとは無縁の生活を送っていましたので、久しぶりに運動することの楽しさを感じています。(大阪府在住/40代男性)

「毎週参加したい練習会」続けていると、めきめき力がつく気がします。逆に不定期でしか行けなくなるとついていくのもやっとです。継続的に参加したいです。

「トレイルランニングレースの調整に最適」トレイルランニングレース直前の調整を目的に参加しました。股関節周辺筋群のストレッチ、ラダートレーニングなど多彩なメニューで、楽しく、体の動きの確認ができました。おかげさまでひろしま恐羅漢トレイルのエキスパートコースを気持ちよく完走できました。

「走るだけの練習に飽きた時に」ランニング練習も大切ですが、ランニング練習以外の練習もあるので毎週飽きが来ず練習できるのがすごくいいです。先生も練習に参加されている方もすごくアットホームな雰囲気で”大人の部活”という感想です。

「刺激がもらえる」毎回練習回の前に一人ひとり参加予定レースの目標宣言やレース結果報告の場があるので、激励してもらえたり労ってもらえたり、その言葉で「また頑張ろう」と思えます。

「運動嫌いな私でも楽しく練習できる」コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です。(大阪府在住/30代女性)

「他のマラソン練習とは違う」一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています(大阪府在住/50代女性)

2019大阪ハーフマラソン、1:58:40(グロス)で無事に制限時間の2時間以内に完走できました!練習会に参加をし始めてからかなり伸びた気がしますし、本当に感謝しています。(大阪府在住/30代女性)

「学生時代の部活動のようで楽しかった。」(大阪府大阪市在住/50代女性)

「なわとびは小学校以来できつかった!」(兵庫県神戸市在住/50代女性)

「みんないい人たちばかりでした。」(大阪府大阪市在住/中学2年生)

「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫県姫路市在住/30代男性)

「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります。」(大阪府大阪市在住/50代男性)

「私にとってこの練習会が一番の参考書でした。」(大阪府富田林市在住/50代女性)


【参加練習生が続々と目標達成!】
・2019 第6回長居パークマラソン(3.311km)優勝 ※高校1年生
・2019 第46回 畝傍山一円クロスカントリー大会 女子30歳代年代別入賞
・2019 ハーフマラソンの自己記録2:10で大阪ハーフにエントリー
→12月に練習会参加、1:58:40(グロス)で自己記録11分近く更新し完走!
・2018 小学校のかけっこで学年でいつも2位→1位
・運動未経験、元吹奏楽部、ランニング歴6ヶ月
→奈良マラソンを歩かずに5時間以内で完走
・長居公園(約3km)を半周さえできない体力で練習会に参加
→1ヶ月で2周(約6km)走ることができるまでに成長!
・2018 初フルマラソンの神戸マラソンで4時間切り達成
・2018 ウルトラトレイル・マウントフジ 完走
・2017 中河内地区 中学校秋季陸上競技大会(3,000m)優勝(大阪府八尾市の中学生代表選手に)
・2017 伊勢志摩ナショナルパークトレイルランレース 女子30代年代別1位
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位

【初参加の方へ(よくあるご質問と答え)】
―練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:30開始、21:10には終了。 屋外のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は、電話やメールでお問い合わせください。

―仕事で20分、30分遅刻しても参加できますでしょうか?
はい、参加できます。しかし、初参加の方は、はじめから参加されますことをおすすめします。ウォームアップを飛ばされますと練習中のケガにつながる場合があります。

―場所はすぐわかりますか?
10分前には10名~20名、ランナー姿の人が集まっていますのですぐわかると思います。

―荷物預かりはありますか?
練習は一カ所で行いますので、目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅などでお済ませください。

―車や自転車で参加できますか?
公園内に駐車場があります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に置いておくことになります。

―付近に着替えや運動後にシャワーを浴びることのできる施設はありますか?
・辰巳温泉 長居駅より徒歩8分(440円。荷物預かり可)
大阪市住吉区大領5-10-11

・いりふね温泉 西田辺駅より徒歩1分(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm

E-mail info@trailrunrun.com
http://www.trailrunrun.com/blog
http://ameblo.jp/powersports(Official Blog)
https://www.facebook.com/trailrunrun(Facebook)
https://www.instagram.com/andoohiroshi(Instagram)
https://twitter.com/andohiroshii(Twitter)
支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/7/25 09:34 〜 2019/11/27 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 自由広場のセブンイレブン前に集合
住所 〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園 南西入口
受付開始時間 19:20 ~
URL http://www.trailrunrun.com/blog/
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 練習会、講習会・セミナー
募集規模 ~29人
レベル 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
イベントID E0030142
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
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イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7%、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、ランナーを600時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「50か国50レース」を掲げ、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、砂漠マラソン優勝(2014)、馬と競争し敗北(2016)、1日でフル、ハーフ、10kmの3レースを完走(2017)。 スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。
SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/日本赤十字救急法救急員/国際的野外救急法(WFA)

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7%、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、ランナーを600時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「50か国50レース」を掲げ、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、砂漠マラソン優勝(2014)、馬と競争し敗北(2016)、1日でフル、ハーフ、10kmの3レースを完走(2017)。 スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。
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