ABCRアスレティッククラブ Summer DayCamp 受付終了

イントロダクション

市民のためのフルサポートランニングクラブ
「ABCRアスレティッククラブ」
がお届けする丸一日の強化合宿！

今回のテーマは
「夏場の効率良い練習を考える」

「夏場は暑いので走れなくなりがち」
「モチベーションが保てない」

そんな方、多いと思います。

今回のイベントでは、夏場の鍛錬期となるので、走るための「専門体力」以上にまずは様々な要素の活動をして「基礎体力」の向上を狙い、その後の専門体力の底上げを支える力をつけます。

また走るだけではなく、モチベーションを保つための目標設定やその実行についてのメンタルセミナー等、内容充実の丸一日合宿です！

まずは「土台と骨組み作り」から始めましょう！

【こんな方へ】

・レースシーズンが終わってモチベーションが落ち気味な方
・目標はあるけどなかなか実行に移せない、練習が出来ない方
・暑さに弱い方、やられ気味な方
・普段走ることしか出来ていない方
・走りについてのお悩みをお持ちの方　　　　　　　　　等々…

【内容】

[1]ABCR大運動会

午前午後に分けて計10種目のトレーニング種目（競技）を行い、楽しみながら体力向上を目指します。

[2]セミナー①「スポーツ心理学」

・目標設定とその実行について

[3]セミナー②「練習計画と『体力』について」

・期分け（ピリオダイゼーション）

・筋力、持久力等の体力の話

【昼食について】

今回も「GOOD eat VEGETABLES」の小田嶋貴也シェフ特製お弁当付き！

■ GOOD eat VEGETABLES ■

ABCRアスレティッククラブこだわりのスペシャルランチをどうぞお楽しみに!!

【スタッフ】

陸上競技専門の各サポートスタッフがアドバイス＆個別フィードバックを行います。

≪メンタルアドバイザー≫

伊藤 詩織◎

≪管理栄養士≫

鵜澤 響子

≪管理栄養士≫

高沢 晋平

≪フィジカルトレーナー≫

菅原 航陽◎

※◎印が今回の担当スタッフとなります。

【持ち物】

≪必携品≫

ランニングシューズ、ランニングウェア

≪出来れば持参≫

時計（ランニング用ウォッチ）、着替え、タオル、防寒具

≪必要に応じて持参≫

帽子類、サングラス、日焼け止め等

【ABCRアスレティッククラブについて】

市民アスリートのための陸上競技＆ランニングチームとして、水曜・土曜の定期練習会を中心に活動中です。

最大の特徴は、フィジカルトレーナー・管理栄養士・メンタルアドバイザーの各専門スタッフが連携を取り合いながら、走るために必要な専門サポートを受けられるという安心感。

怪我をせず、健康にパフォーマンスアップを目指し、目標をクリアするために仲間と切磋しながら高め合う、そんな市民アスリートのチームです。

※本イベントにつきましても、当日ご入会の場合会員は参加費が1,000円引きとなります。（当日キャッシュバック）

■ ABCRアスレティッククラブ ■

【その他注意事項等】

≪悪天候による開催の中止につきまして≫

　少雨決行、雨天・荒天並びに災害時は開催を中止といたします。中止の判断ならびにご連絡につきましては、可能な限り５～３日前の20時頃までに判断・ご連絡を差し上げます。また、予測の難しい天候の場合、当日急遽中止や振替開催等の措置を取らせて頂く場合がございます。予めご了承下さいませ。

今回は特に、会場の都合により屋内スペースの使用が不可ということで、ランチやセミナー等含め全て屋外での開催となります。その為、悪天候が予想される場合は午前中のみの開催でお弁当は持ち帰り、午後分は通常練習会時に振替えとさせて頂く等といった形を取らせて頂く可能性もございます。

予めご了承下さいませ。

≪キャンセルにつきまして≫

　悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

　当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。無連絡での15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。