ランニング

北海道(函館市)

プロに学ぶ!函館・マラソンで成果を出すランニング練習会(変則二部形式) 受付終了

練習会、講習会・セミナー 50人~99人
イベント主催者

4.19金曜の夜そして20日土曜の朝に行う沖コーチの成果を出すランニング練習会。今回は変則二部形式ver

  • 開催日
    2019/06/14(金) 06/15(土) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/5/12(日)21:45~ 2019/6/14(金)00:00
  • 会場
    千代台陸上競技場前にて
  • 開催場所
    〒040-0013 北海道函館市千代台町22-22-24
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【メンバー限定/早割】6.14金曜・15土曜朝練 2部参加 :
      4,000円
    【メンバー限定/通常】6.14金曜・15土曜朝練 2部参加 :
      5,000円
    一般/通常 6.14金曜・15土曜2部練習参加 :
      5,000円
    【メンバー限定】6.14・6.15練習会どちらか参加 :
      2,500円
    【一般限定】6.14・6.15 どちらかの練習会参加 :
      3,500円

イベント主催者への過去のレビュー

jin1104

4.33

質の高い練習

個々のスキルに合った練習ができ、コーチ自ら引っ張ってくれる時もあり、楽しみながら普段やらないようなきつめの練習ができます。動画を取ってくれたり、写真撮影し...

ひとっさん

5.00

辛い練習メニューでも楽しい。

沖コーチのトレイルイベントは参加者全員が同時にスタートし、途中で走力差ができた時でも順次全てのグループに併走しながら指導してもらえるのが特徴。また、参加者...

たっちゃん529

5.00

楽しく、成長を実感できる。

一人ではなかなかできないトレーニングを皆と一緒に楽しく、時にはチャレンジもしながらできて有意義でした。動画で自分のフォームを確認でき、しかもアドバイスも頂...

ジジ

5.00

自分に足りない部分を分かりやすく指導‼️

動画で個々の姿勢など細かく見ていただいたり、ストレッチやリリースではどこをどのようにすると良いなど心細かく見ていただいたりとモチベーションもあがり、雰囲気...

まめ太

5.00

良いトレーニング

軒並みマラソン大会が中止になる中、セミナーを開催してくださってありがとうございます。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
オキランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0029321
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

はじめましてプロランニングコーチの沖です。

さて今回は函館にて函館マラソンやどうマラに向けた基礎スピード&発展系の練習&講義でマラソンのレベルアップを短時間でグンと上げる練習会です。

講師は沖和彦です。どうぞよろしくお願い致します。

【①まずは基礎スピードをあげよう】
マラソンでも短距離でも楽に速く走ることに変わりはありませんので自分のスピードをさらにあげるとなると何が必要なのかをチェックします。

【②スピードが持続する力を手に入れよう】
次にスピードを維持するためのフォームの見直しやトレーニングを実施しましょう。

【③スピードを維持するために、レースで結果を出すための知識を得よう】
練習での注意点や長期的なスパン(1シーズン)の組み方などを講義形式でお伝えすることで不調の時も焦らず練習して怪我のない1年を過ごせるようになろう。

【参加対象】
函館、どうマラなどのマラソンで成果を出したい方。(その他ハーフマラソンも)

トライアスロンのランニングパートで成果を出したい方

走り方をよくしたい方

(初級の方も上級の方も気軽に参加ください)



【このセミナーに参加してからの効果】
自信を持ってシーズンを過ごせる
まマラソンタイムが15-30分短縮できる!
*ただし一定の練習を積んでの話です

【スケジュール】(1日目)
1日目 @千代台陸上競技場入り口前
19:00〜19:30 受付
19:35〜挨拶& 講義 〜マラソンを速く走るには〜
19:45〜ウォーミングアップ
20:05 速く走るドリル
20:20 200mインターバル15〜
*HARDメニュー
20:50〜タイムトライアル 3km
21:15 クールダウン(ストレッチ)
21:30 終了(講義含む)


【スケジュール】(2日目)
@五稜郭 タワー側広場前にて受付します
7:45〜8:00受付
8:00〜挨拶 
8:05〜ウォーミングアップ&ドリル 
8:30〜フォーム撮影
*あとからデータまとめて、各自コメントつけて送ります

8:45〜 ショートインターバル 200m (2km分)
9:30〜 1.8kmLT走 ×2〜4
10:10インターバル終了
10:15〜 キックボクササイズ
10:30〜フィードバック&評価 
10:40 終了


【キャンセルポリシー】
6.7金曜21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いいたします。

【コーチ】
沖和彦 (関西出身)マラソン→2'27'06
オキランニングクラブ代表
2018江別野幌ハーフマラソン優勝
22018 網走オホーツクマラソン 3位
2019都農尾鈴ハーフマラソン優勝
2019台北スタンダードマラソンアジア人
1位

頑張らずに速く走る指導を提唱
毎年、毎回変化のある指導を展開

【その他】
運動前後のストレッチやケアは各自でも実施お願いします。

講義内容の一部は用紙にてお渡しします。

二部来た方のみに&5月中の申し込み者のみ 通信簿進呈。(通信簿は溜まっていきます)

雨天の場合も開催いたします。
(降水量1〜2mm程度ならやります)
災害等で開催が困難な場合やその他の事由で中止の場合は参加者の皆さまにご連絡させていただきます。
 

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

岐阜・沖コーチの頑張らずに速く走るランニングセミナー「5km・10kmのスピード強化基礎練」

北海道函館市

プロランニングコーチによるランニングセミナーです。今年は大会が無いですがその分普段追求できない5kmや10kmをより速く楽に走れる様に自身のパフォーマンス...

ランニング

【欲望を満たす食× ランニング】THE幸福ピザ& のどかな空気感じながらサクッと競技場練習

北海道函館市

高砂陸上競技場を使い、プロコーチによる走り方のチェックから各自のレベルに合わせてのインターバルトレーニングや楽しめるトレーニングで各自レベルアップやモチベ...

ランニング

1人では無理!?サポート付き・夏の保津峡・20K・タイムトライアル練習会

北海道函館市

日陰多い、起伏あり峠ありの保津峡にてエイドステーションやサポートカー&サポートランナーを備えた中での大会型式の練習会。※計測は各自でお願いします。...

ランニング

【旅ラン&食】京都・涼RUN & 若返り食でエイジングケア!?

北海道函館市

丸太町スタートで涼しく走れる山の方へ。15〜20kmをゆっくり走ります※登りあり 終わった後は酵素ご飯を食べて内側から体のサビを磨き直していきましょう。

ランニング

皇子山・競技場で行う一人なら途中で辞める1kmインターバルトレーニング

北海道函館市

スピードのメリハリをつけたトレーニングを行います。 (参加者と最低1本はインターバルをコーチが併走します)...

ランニング

金沢・5km・10kmをガンバラズニ速く走るランニングセミナー〜新しい取り組みに挑戦

北海道函館市

夏前の夕方に普段はやらない強度が少し高いトレーニングと、その走り方や考え方をお伝えします。単純に苦しい練習をすれば速くなれるわけではなく「必要のない癖をつ...

ランニング

競技場を使った夏のタイムトライアル2km〜5km+ 持久力をつける下半身筋トレエクサ@皇子山

北海道函館市

朝8:00〜ウォーミングアップを始めて9:00〜スタート。 夏の暑い時期でも皆引き締まる練習&...

ランニング

【トレイル& 京都市内ロードラン×麺】右から左へ走り抜ける!?坂本〜宝ヶ池〜上賀茂〜拉麺!

北海道函館市

前半は10kmは山道&林道で涼山トレーニング。後半は宝ヶ池公園や鴨川など北区を巡り最後は鶏しょう油拉麺で完結のランニング修業。トータル22〜23k...

ランニング

〜過去の自分に勝つ走りを習得!〜枚方・起伏走15K&20K・ 上り下りが上手く走る講義

北海道函館市

上り下りの講義&実践指導+普段一人ではやらない起伏コースでの15〜20kmの本気走り。この練習会で自分の癖や弱点をランニングフォーム撮影にて分析、...

ランニング

6.20土曜 メリハリ起伏は平地ロングよりも効果的!沖コーチの保津峡20K〜自力走〜

北海道函館市

保津峡のアップダウンのコースを利用した練習会を行います。 無人エイドステーションを折り返し地点に作ります。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

関西 及び徳島の方でランニングを通して輝きたい・人として成長したい方募集(年齢問わず)

違反報告