ランニング

2019/6/8(土)

滋賀県（大津市）

大津・林道を走るマラソンで成果を出すためのオールロード坂道練受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人～49人中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者: ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83
278

受付終了

このイベントは終了しました。

比叡山坂本からロードの坂を駆使して足腰を強くし、マラソンのための体力や走るために必要な◯◯の強さの確認や、効率の良いフォームを学ぶ機会です。

開催日

2019/6/8(土) 受付開始 08:30 ～
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申込受付期間

2019/5/10(金)18:48～ 2019/6/8(土)00:00
会場

比叡山坂本駅改札出たところ
開催場所

〒520-0113 滋賀県大津市坂本3-32
支払方法

会場払い
参加費
~~メンバー~~ :
2,000円
一般 :
3,000円
メンバー(6.1〜) :
2,500円
一般の方(6.1〜) :
3,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ひとっさん

2023/02/14

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レース直前対策が盛りだくさん

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2023/02/12

5.00

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2023/2/11

harucostar

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5.00

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2023/1/3

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0029217
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点にランニング指導を行っています沖と申します。

今回は少し暑くなる季節に山で涼しく、マラソンのためのトレーニングを行う練習会を開催します。平地よりもスピードはゆっくりでも坂道が多く、細かい足の筋肉を動かすには良いです。

そして何より怪我のリスクが少ないオールロードを走ります。

またマラソンで足がつる人は参加することで、
つりづらいコツをお届けします。

そして比叡山ならではの景色も最後に楽しめるようになっています。

【参加対象】
サブ4やサブ3.5を目指したい方や、上りが早くなりたい方。
普段からトレーニングしている方
成長したいと言う気持ちをお持ちの方
＊一つ当てはまれば参加大丈夫です。

【スケジュール】
8:30〜8:50 受付@比叡山坂本駅
8:55〜挨拶
9:05〜講義
9:00〜スタート@比叡山坂本駅
12:30 堅田駅ゴール
12:45終了

【コース特徴/ 参加特典】
総距離 23km前後
ペースは平地のスピードでいうサブ4〜3.5前後のペースでいきます
(登り、下りメインなのでペースは平地よりも当然遅くを予定してます。
コーチは2人です。

前半は完全な登り基調で8km〜10kmほど登ります。

そのあと後半は下り基調ですのでうまく下りていきましょう。登りも下りも体の細かいところの強さが足りていないとふくらはぎや、そのた膝やアキレス腱に負担がかかりすぎることになるのでご注意ください。

参加者には予め、沖コーチの坂道コラムを定期配信(ラインにて)しますので、早めの申し込みはお得になります。

【参加料金】
メンバー2000円(6月以降の申し込み2500円)
一般 3000円(6月以降の申し込み3500円)

【キャンセルポリシー】
6.1土曜の21時以降のキャンセルは、原作参加料金支払いをお願いします。

【そのた】
アイシングスプレーや消毒液など持って走りますが、各自で必要な飲み物、タオルそのた小銭などは持参ください。

スタートとゴールが異なりますのでご注意下さい。

荷物は各自でコインロッカーなどにお入れください。＊スタートの比叡山坂本駅はコインロッカーがあります。堅田駅ゴール後は比叡山坂本駅で降りるか、もしくは予め山科駅や京都駅のコインロッカーに大きな荷物は入れておき、終わってからそのまま京都タワー地下の温泉に行くでもokです。

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