支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/5/25 10:00まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 出張スポーツ指導　トータルボディーサポート（担当：松木陽康）
makky_pt4321@yahoo.co.jp、090-4321-8334
イベントID: E0028948
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しっかりと身体の姿勢や動きを感じて走りていますか？

ゆっくりと走る「スロージョギング」。
ゆっくりと走る速度は、歩く速度くらいです。
ジョギングよりも遅いですね。
遅い動作になりますので少し走りにくく感じるかもしれません。

ゆっくりだからこそ、身体の姿勢を意識して走ることができます。

足裏の感覚、接地、骨盤の位置や股関節の動き、
腹圧、腕の振り、身体全体の姿勢など

速い速度では、なかなか感じることができない身体の姿勢を
感じながら、ゆっくりと走っていきます。

いきなり色んな部分を意識して走ることは大変なので、
今回は、骨盤の位置（骨盤を立てる）を意識して、ゆっくりと走りたいと思います。

骨盤の位置で、脚が出しやすくなったり、出しにくくなったりします。
また、前に進む作用と後ろに進む作用があります。
さらには、身体が安定したり不安定になったりします。

そのことを感じながら、身体の意識をする練習を何度か繰り返してから歩くペースで走ります。

歩く速度なので、初心者の方も大丈夫ですよ(^^)
ゆっくりゆっくり走っていきましょう。

<日時>
5月25日　10時30分～12時

<練習内容>
動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操

まずはゆっくり走って身体の動きを確認します。
そのあとに、地味になりますが、繰り返し身体を意識する練習をしてから
ゆっくりと歩くペースで走ります。
（状況によって練習内容が変わることがあります。）

<定員>
12名

<参加費>
１人　3000円

<場所>
金沢市北部公園
http://kgs-hokubupark.com/

<集合場所>
正面入口　駐車場
ちびっこ広場前あたり

〈雨天時について〉
雨天の場合は中止になります。
9時30分ごろには、コメント欄、メッセージにてお知らせします。
※雨天時でも開催できそうな場所があったら教えて下さい。

<キャンセルについて>
キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、１時間前にはご連絡下さい。

< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル・水分等の準備をお忘れなく。
・貴重品などはご自身で管理下さい。

●遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木まで
　℡　090-4321-8334

●ランネット会員以外の申込み
makky_pt4321@yahoo.co.jp
名前、連絡先、金沢市北部公園ＲＵＮ参加希望と書いて申込み下さい。

<講師>
松木陽康（トータルボディーサポート）
富山県で走り方を中心に二軸感覚のスポーツ指導をしています。
ＮＰＲＩ．動作改善普及センター１級インストラクターです。

ホームページはこちら
https://www.totalbodysupport.net/

フェイスブックページ
https://www.facebook.com/totalbodysupport.matsuki/

皆様と楽しく走れることを楽しみにしております。
ご参加お待ちしております。

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<blockquote class="moshicom-widget">金沢市北部公園ＲＵＮ - ゆっくりと走る「スロージョギング」で走り方を意識するランニング練習会in金沢。ゆっくり走ることで身体の感覚をよくすることができ、走り方の改善になっていきます。<a href="https://moshicom.com/28948/" target="_blank">https://moshicom.com/28948/</a></blockquote>
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