大蔵海岸・沖和彦コーチの頑張らずに凧揚げのタコのように走る明石ランニングセミナー 受付終了

はじめまして　プロランニングコーチの沖です。
（私の指導イメージは下記の動画から確認下さい）

http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=66s

２か月に１回定期的にアカシで行っている「明石ランニングセミナー」です。
毎回違ったテーマでお送りしているランニングイベント。


走るレベルも皆さん違いますが共通しているのは「楽しく・自己成長」というワードです。

<明石のセミナーに来ることを薦める人>
ただ闇雲に走っていて記録が頭打ちになっている
効率よくマラソンを走りたい（途中で足が攣らずに・歩かずに走りたい）
練習する中で痛い所が出てくるので痛みなく練習できる方法をしりたい

<どんな講義をするのか？今回は>
前回４月の講義では足指の話をしましたが、今回はその続きをお話して更にみなさんがレベルアップできる内容にしたいと考えています。
指が使えるようになるとケニア人のようなバナナある走りができる！？
いや、タコ上げのタコの様に軽くて楽そうに走れるようになりますね！
ぜひ楽なフォームを獲得したい方は定期的に通いましょう




【参加料金】
ORC・ OKInessメンバー ￥2000
(4.30以降は2500円)
明石ランニンググループメンバー¥2000
(4.30以降は2500円)
一般の方 ¥3000
(4.30以降の申し込み ¥3500)
キッズ ¥1500

【キャンセルポリシー】
5.12土曜日以降の参加キャンセルの場合は全額支払いお願いします。


【スケジュール】
9:30〜. 9:40受付 (@コネクトが入っているビルのまえにて)
http://ＫＵＫＩビル 日本、〒673-0885 兵庫県明石市桜町１４−１９ https://goo.gl/maps/4F1hJSjNRuQ2

9:45〜jogで大蔵海岸へ移動
10:00〜挨拶
10:10青空講義
10:30〜フォームチェック
10:45〜フォームモノマネ練習
11:00〜ドリル
11:15〜1kmインターバル&その他
12:15 フィードバックタイム
12:30〜終了
13:00〜ランチ(場所は大蔵海岸付近のお店で検討していますので決まり次第掲載致します)
＊参加者には連絡いたします
＊ランチは任意参加です
14:00ごろ 終了

14:30〜15:00
15:10〜15:40
15:50〜16:20
＊14時30分以降で個別指導（30分)あれば限定３名まで対応可能です

30分3000円 (時間は応相談)

個別指導で得られる効果
練習会以上にあなたに必要なことだけをアドバイス&トレーニングしていきます。
走る練習ではなく走らないトレーニングをメインにしての30分間となります。

【その他】
中止の際は前日のうちに参加者へ連絡致します。

小雨の場合は決行します(降水量2mm以上なら中止の判断を取ります)

保険は各自必要であればご加入下さい。

13時からの交流会への参加は任意です。
参加料金は練習会料金に含まれます。