ランニング

愛媛県(伊予市)

故障の予防と記録向上に役立つトレーニングセミナー@愛媛 受付終了

講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
4.67
イベント主催者

Running Shop Holos

4.64
153
  • 本人確認済み

座学と実践を通じて故障の予防と記録向上に役立つトレーニング・体のケア方法を紹介します。

  • 開催日
    2016/10/12(水) 受付開始 18:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2016/9/14(水)13:23~ 2016/10/12(水)00:00
  • 申込者/定員
    37/50人
  • 会場
    伊予市上野公民館 会議室
  • 開催場所
    〒799-3103 愛媛県伊予市上野611番地
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    セミナー参加チケット(愛媛在住の方) :
      無料
    セミナー参加チケット(愛媛在住の方以外) :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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5.00

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シーズン終わったものの、定期的な10K走で走力維持に努めています。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ホロスRC
info@holosrc.com
イベントID
E0002771
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

故障リスクを抑えながらランニングのレベルアップをするために必要な科学的アプローチを座学と実践を通じてご紹介します。

【参加対象】

実技も運動量や強度は高くないので体力に関係なく参加することができます。

目安:20分程度ジョギングが継続できる方

【概要】

<セミナー>
1. 関節別アプローチと代償動作について
2. 動作の分析方法
3. 可動性へのアプローチ手法
4. 安定性へのアプローチ手法

<レッスン>
1.可動性トレーニング
2.安定性トレーニング
*軽い運動ができる服装でお越しください(シューズ不要)

【講師紹介】

小谷修平 (Facebookリンク)
ランニングクラブ『ホロスRC』主宰。主に市民ランナーを対象にセミナー、グループレッスン、パーソナル指導を提供。ウルトラマラソン、フォーム分析、身体分析が得意分野。自身も現役で200km超のレースを中心に活動する。

<経歴>
○2011.3 東京大学工学部卒
○2013.3 東京大学大学院工学系研究科卒
○2013.4~2016.4 フィットネスベンチャー企業勤務
○2016.5~ 独立開業

<主な記録>
◆2012年24時間走競技 世界ランキング6位
◆2013年24時間走競技 世界選手権日本代表(団体戦準優勝、個人7位)
◆2015年24時間走競技 神宮外苑チャレンジ3位
◆2016年さくら道国際ネイチャーラン250km3位

【講師より】

本セミナーのテーマは『故障リスクを抑えながらトレーニング強度を上げるにはどうすれば良いか?』という問いに答えることです。

より良い記録を求めるランナーは漸進性の法則(トレーニング強度を少しずつ向上させること)に従って走行距離やスピードを上げていきますが、同時に高まる故障リスクにも対応しなければなりません。多くのランナーが故障に悩まされることからもこの問題の難しさが想像できると思います。

この問題を難しくしている原因の1つに「故障リスクを評価する術を知らない」ということがあると考えられます。
仮に「今のあなたは1か月以内に故障する確率が○○%です。××の柔軟性を高めれば確率を下げることができます。」というアドバイスを神様が教えてくれたら、少しは休息とトレーニングのバランスが取りやすくなるのではないでしょうか。

実はこの神様ほど確実で適格な教えを得ることはまだできないのですが、故障リスクを評価してリスクを下げる方法を人類は見つけ始めています。

本セミナーで私が紹介するのはその発見についてです。キーワードは可動性と安定性。記録向上を目指すシリアスランナーから安全にランニングを継続していきたいという方まで、興味を持っていただけた方は是非遊びに来てください。

登場する予定のキーワード
【漸進性の法則、減退の原則、関節別アプローチ、Functional Movement Systems、代償動作、トリガーポイント、ファンクショナルトレーニング、PNF】
 

【その他】

・お持物:筆記用具、軽い運動ができる服装でお越しください(シューズ不要)
・愛媛県内に在住の方は無料で受講することが可能です。当日に住所が分かる身分証明書をご提示ください。

タイムスケジュール

2016/10/12(水)

18:45 - 19:00
受付
19:00 - 21:00
セミナー

イベント主催者

『成長する楽しみ、達成する喜び、称えあう仲間』をモットーにしているランニングショップです。
「オリジナル商品の開発・販売」「ランニング情報の発信」「セミナーや運動指導」などを行っています。

情報や商品の提供を通じて、あなたを没頭させるランニングの世界にご招待します。

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